quiero saber como subir de peso !!?

Question

soy muy flaco y tengo 17 años y quiero saber que hacer para poder subir de peso y lo peor es que si como y muchooo pero muchisisisismo pero no engordo que me pasa? quiero saber quepeudo hacer o que dieta segur para engordar

Answer 1

A tu edad es normal, tu organismo está en pleno desarrollo. No te preocupes, solo aliméntate sanamente, haz deporte y cuando ya tengas más años, si sigues igual de flaco, pues entonces visita a un médico espécialista que es quien decide si es normal o necesitas algo, pero de momento no debes preocuparte y no vayas a cometer errores que puedan compremeter tu salud al inyectarte algo que te aconsejen por ahí. Mejor come todo lo que puedas, muchos carbohidratos y proteínas, empieza una rutina de ejercicios supervisada por alguien que sepa y cuídate mucho. Saludos

Answer 2

No hagas caso a lo que te han respondido. Ni la cerveza ni las frituras son solución a lo que buscas, eso es dañino. Haz ejercicio de peso, si puedes ve a un GYM, sino dale a la barra y a las flexiones.

No subes de peso porque la calidad de la comida que estas consumiendo no es la mejor. Con calidad me refiero a calidad nutricional. Las proteinas son fundamentales, debes consumir al menos 60 gramos. 300 gr de pollo (20%) o 200gr de carne (30%), si puedes comprar batidos de Whey mucho mejor. Saludos. No se te olvide votar MEJOR RESPUESTA.

Answer 3

tortas, hamburguesas, pizza y mucha cerveza

Answer 4

Lo mejor es empezar una rutina de pesas, alimentacion basada en Grasas (lacteos), Proteinas (Carnes) y Carohidratos Complejos (Papa, Arroz, Avena). Ademas de una suplementacion adecuada. Pregunta a tu entrenador. Saludos,

Answer 5

Si por más que comes, no subes, entonces es normal. Por la edad que tienes, lo que sucede es que tu metabolismo es tal que quemas prácticamente todas las calorías que consumes, sobre todo si practicas mucho ejercicio aeróbico.

Puedes aprovechar esta situación y ponerte a hacer pesas. Inscríbete en un gimnasio y haz dieta especial para subir tu masa muscular... Nomás no le entres a las drogas, no te obsesiones y cuídate.

Ah, y si tu complexión te trauma porque quieres agradarle a alguna chica/chico, olvídate. No vale la pena el trauma. La atracción no es una elección: si le gustas a alguien desde un principio, ya la hiciste; si no, ni con la lámpara de Aladino se sentirá atraída a ti. Así es la vida, no te angusties. Antes que buscar apariencia, busca salud. Estás chavo y vienen muchas cosas todavía.

Answer 6

Aumenta las grasas y proteinas en tu dieta, si tienes dudas de si algo es lo suficientemente grasoso frótalo sobre una hoja de papel, si se pone transparente es tu ventana a subir de peso.

Answer 7

Puedes tomar pastillas de levadura de cerveza, no dañarán tu cuerpo pues son naturistas y si ayudan en verdad. Quiza tambien sea necesario que vayas con un medíco porque si como dices tu comes demasiado y no engordas puede que tengas algun problema en la tiroides que hace que el metabolismo se acelere, constantemente estas quemando grasa por eso no engordas aunque comas mucho. Espero que no sea nada de esto, quiza tambien se deba a que estas creciendo por tu edad, cuando llegues a los 21 y dejes de crecer comenzaras a engordar ya lo veras. Saludos y suerte.

Answer 8

puede ser genetico, pero quizas puedas engordar si...

desayunas, cuerito d lechon con un litro d refresco
almuerzas un plato d arroz blanco con pollo frito, habichuelas, y una cerveza.

Cenas una gran conbinacion d comida china. un litro d refresco
antes d acostarte, t comes un gran bizcocho con mucha levadura.

***tienes q tomar mucha cerveza para q t vaya subiendo la pansa.
**** entre comidas come muchas frituras

y para q esto funcione, no camines mucho, y no t ejercites para nada ni por nada.

Suerte! t veremos como un osito.