sin sufrir hambre claro!
2006-12-20 07:24:01 · 8 respuestas · pregunta de kutt 1 en Salud ➔ Salud Masculina
Aprende a alimentarte.
Y a desintoxicar tu cuerpo principalmente.
No hagas dieta pero empieza por desintoxicar tu sistema digestivo con fibra, mucha fibra. (ojo, no laxantes)
Notaras la diferencia.
Despues cuida tu alimentacion (estrictamente). Tu sabes lo que te engorda , evita esos alimentos y
ejercitate.
2006-12-23 20:36:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En sintesis
Ejercicio, cambia la grasa por musculo eso te dara hambre pero el musculo pesa menos que la grasa y te da mas energia, y sobre todo autoestima.
2006-12-23 04:44:05 · answer #2 · answered by Jorge Bravo 4 · 0⤊ 0⤋
Que tal, te voy a recomendar un productaso que me ayudo a mi:
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2006-12-20 16:05:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Come, mucho pescado, verduras, y frutas, por lo menos una hora antes de almorzar te comes una fruta, y al almuerzo comeras mucho menos, disminuye un poco los carbohidratos sin eliminarlos, otro datico es mantener una actividad sexual frecuente, (Sexo a la lata) sin descuidar el beber agua despues de haber mantenido la relación para que no se te marchite tanto la piel.
2006-12-20 15:35:36 · answer #4 · answered by FERCHO 1 · 0⤊ 0⤋
Toma 2 litros de agua diaria.
Come de dos a cuatro raciones de verdura al dia (racion es igual a una taza de vegetales)
Come 2 raciones de fruta (racion una fruta pequeÑa)
Evita la carne roja lo mas que puedas.
Come cualquier tipo de carne asada o al vapor o cocida.
Come poca azucar, nada harina, nada grasa, exepto aceite de oliva o aderezos light.
Lacteos (Leche, queso, huevos) light.
Camina 20 minutos diarios y poco a poco veras la diferencia.
2006-12-20 15:34:15 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Claro y preciso:
Primero: Hidratarte con tus 2 litros de agua, pausadamente 8 vasos de 200 militros en cada 2 horas.
Segundo: Bajar el consumo de Comida fritanga y chatarra.
Tercero: Quitar el consumo de carbohidratos (pan, harinas, pastas, grasas, galletas, etc) y quitar el consumo de cervezas, licores y similares.
Cuarto: Comer verduras al vapor principalmente en el desayuno y la comida.
Quinto: Comer frutas alternando de cada una, minimo de consumo de 3 piezas en la mañana, tarde y por la noche
solo una frutita.
Tambien comer un plato de avena en la mañana con leche y sin azucar y sin endulzante.
Cuarto: Tomar cafe descafeinado o un vaso de leche.
Sexto: Comer proteinas alternadas (res, pollo, cerdo, carnero)
Tienes que seguirlo por un lapso de 4 a 6 semanas.
ACUERDATE que tienes que tener decision y compromiso para hacerlo como es debido.
2006-12-20 15:32:58 · answer #6 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
Trata de comer 5 veces al dìa cosas sin grasa, come muchas frutas y ensaladas y haz por lo menos 45 minutos de ejercicio. Slds.
2006-12-20 15:29:17 · answer #7 · answered by Lyz 1 · 0⤊ 0⤋
tomate un vasote de agua antes de tus alimentos como media hora antes y veras q t llenas mas rapido con menos comida. y suerte amiga
2006-12-20 15:26:23 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋