smettere di fumare?

Question

come faccio a smetere di fumare?

Answer 1

aaaaaah,il mio ragazzo mi tormenta cn qst cosa!!!
apparte tutto sono io la prima a voler smettere....inizia a "degredire" cn la quantita' di nicotina delle sigarette...che ne so,se fumi marlboro rosse passa alle light e il giorno dopo ancora alle merit magari...che ne so,robe simili...io sto facendo cosi e mi sto rendendo conto che pian pian evito proprio oppure anche se l'accendo,dop due tiri mi vien da buttarla(oltre al non poter assolutamente fumare in macchina col mio ragazzo e limitare il fumo solo ed esclusivamente a dopo i pasti o al caffè....non xkè" mi va di fumare")
secondo se da 1 gg all'altro nn ne compri piu e decidi di smettere nn ci riesci...poi mi sbagliero'....fammi sapere
e in bocca al lupo!

Answer 2

è incredibile come un cilindretto con una sostanza chiamata tabacco dentro riesca a sconvolgerci la vita. Io devo assolutamente smettere ma non ci riesco. Forse xchè non lo voglio veramente, ma come si fa nei momenti cruciali della giornata a non baciare una bionda? bah.

Answer 3

che domande..non comprando sigarette..:)

Answer 4

ci vuole tanto sacrificio e molta buona volontà

Answer 5

Diminuendo con gradualità le sigarette al giorno che fumi, fino ad arrivare ad una o due al g.
Poi smetti di brutto.

Un trucco è quello di evitare sistematicamente tutte le sigarette abitudinarie: quella dopo mangiato, quella dopo il caffè, quella dopo trombat0... ecc.
Generalmente il bisogno della sigaretta si estingue in 20 minuti, se riesci a resistere (facendo ovviamente altro) ne hai evitata una.
Evita una, evita due, alla fine dovresti riuscire a smettere senza troppa fatica. E la dipendenza fisica in due tre giorni è vinta,poi rimane quella psicologica dovuta all'abitudine (=vizio) ma questa seconda si vince solo con autodeterminazione quindi devi voler smettere prima di tutto.

Io ho smesso più volte, anche per anni, ma poi ho ripreso ogni volta.... il problema è secondo me non porsi obiettivi eccessivi, frustrandosi per non averli raggiunti.
Il nervoso fa fumare si sa...
Quindi un po' per volta, gradualmente, fino a smettere radicalmente, del tutto. E senza poi ricommettere l'errore di riprendere, la nicotina da dipendenza fisica più in fretta dell'eroina... lo sapevi?

Answer 6

e duro a farlo lo so io fumavo 30 al giorno o provato 3 volte a smettere e ce lo fatta . ogni mattina mi ripetevo a me stesso no fumo Più tantissime volte. solo tu lo puoi farlo buona fortuna.

Answer 7

Serve una grande forza di volontà.

Answer 8

ho fatto una scommessa con due amici ....ho vinto ciao

Answer 9

E' già un ottimo passo in avanti il desiderio di voler smettere...
Basati su quello.
Un mio amico fumava come un turco, a me da molto molto fastidio, quindi gli ho sempre detto che in mia presenza non deve fumare... altrimenti alzo i tacchi e me ne vado.
Sai che da un pacco intero di sigarette al giorno, ha quasi smesso?
;)
Forza di volontà...
Un bacio*
Cenerentola Innamorata

Answer 10

ti fermi e dici da oggi ho chiuso con le sigarette