ou um site q ve se vc precisa engordar ou emagrecer pois me acho muito magra não adianta dizer para mim comer pq eu como mais não engordo eu queria mesmo uma resita de vitaminas sei lá.
2006-12-19 09:13:29 · 22 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Oi Raissa bom vc quer engordar então, não abra mão das proteínas. Elas são as responsáveis pelo aumento de músculos. Siga o cardápio que este site prepara.
Como o médico mesmo diz, a pessoa que é magra tem preguiça de comer, porque seu estômago não foi educado para isso. "Ele tem que aumentar a quantidade de refeições gradativamente. Às vezes, é preciso dar um estimulante de apetite para ajudar, porque o estômago do paciente é pequeno", alerta o médico.
Veja um exemplo de cardápio com seis refeições durante o dia. Vitaminas e sais minerais estão presentes nesta dieta também ou você pensou que as verduras e frutas não estariam incluídas no cardápio?
Café da manhã
1 prato de mingau (pode
ser de aveia ou de fubá)
1 copo de vitamina duplo
(com leite integral, mamão, laranja,
maçã, banana, cenoura, beterraba)
Lanche da manhã
1 suco de laranja
1 biscoito ou um salgado assado
Almoço
Arroz abundantemente
Feijão abundantemente
Carne vermelha
Verduras
Fruta (sobremesa)
Água (meia hora antes ou depois)
Café da tarde
1 copo de vitamina ou bife grelhado
Pastel
Jantar
Pode repetir o cardápio do almoço
Ceia
Mesmo cardápio do café da manhã
Mais informações http://www.acessa.com/viver/arquivo/nutr...
Beijos! Bom Natal!
2006-12-19 09:15:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Querida, quer um conselho. Fique assim. Adoro uma magrelinha e tem tanta gente querendo ser assim.
2006-12-19 11:30:34 · answer #2 · answered by Ronaldo M 5 · 1⤊ 0⤋
É só vc fazer exercicios físicos, pode até parecer estranho mas quando vc faz exercicios moderados e diariamente seu corpo criará massa e necessitará cada vez mais de energia ( Que vc pode usar alimento do seu gosto).
De manhã coma igual uma rainha,
No almoço como um Plebeu, e
de Noite como uma escrava ( aquilo que não seje gordurento e cheio de açucar).
Grato.
2006-12-19 09:30:38 · answer #3 · answered by EManueL_BV-RR 2 · 1⤊ 0⤋
Tome muita vitamina vai engordar e tome muito sorvete e coma muito chocolate vai ter sucessos.
2006-12-21 19:23:01 · answer #4 · answered by gertrudes 4 · 0⤊ 0⤋
Depois que comecei tomar anti concepcional injetável meu peso não aumentou muito mas meus seios bumbum e cochas incharam bastante fiquei parecido juliana paes
2006-12-20 03:10:56 · answer #5 · answered by mimi 1 · 0⤊ 0⤋
Tive esse problema, mas o que é tiro e queda é vc entrar na academia e se alimentar muito bem de proteínas,faça musculação, que ganha rapidinho, fiz e aumentei 13 quilos em 6 seis meses,mas de forma saudável,minhas coxas passaram de 52 centímetros para 62,meu bumbum de 92 para 102,e a cintura ,consegui manter um pouco,tá 65cm,é o melhor que faz,cada mês eu aumentava 2 cm de coxa,e estou me sentindo muito melhor agora,pense bem,bjs.
2006-12-19 10:08:05 · answer #6 · answered by linda 1 · 0⤊ 0⤋
coma tudo q ver pela frente!
principalmente massas!
boa Sorte!!
bjuss
2006-12-19 09:37:22 · answer #7 · answered by oi meninos 1 · 0⤊ 0⤋
oi Raissa,eu não sei uma receita pra engordar,mas como você,eu também sou magra e não consigo engordar e graças a sua pergunta eu encontrei uma boa receita pro meu problema;obrigada pela idéia,e espero que você ache uma solução também!
2006-12-19 09:32:45 · answer #8 · answered by tatiara z 2 · 0⤊ 0⤋
vai no Mc donald todo dia , Come açai com banana todo dia, a noite janta pizza e se puder coma muito chocolate e tome muita coca cola..... bolos doces ....... tambem sao bem vindos
2006-12-19 09:18:14 · answer #9 · answered by Andre - Vendas 2 · 0⤊ 0⤋
Essa é fácil!!
É só tomar um açaí na tigela por dia.
É tiro e queda. Sem brincadeira.
2006-12-19 09:15:11 · answer #10 · answered by Marco RL 2 · 0⤊ 0⤋