Que ejercicios tengo que hacer para calentar, cuanto debo trotar, en cuanto tiempo se ven llos resultados si soy constante, cuantos dias a la semana troto (generalmente descanso domingod y sabados). Se me escapan algunas pero ya saben mas o menos mis inquietudes
2006-12-18 11:33:13 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Masculina
hola. primero estira los musculos o calentamiento empeza caminando e ir aumentando las vueltas empeza con 5 o 6. Luego trota no corras es mejor trotar me parece mejor.
despues volve a estirar.
dos o tre veces a la semana si podes.
no soy profecional ni nada de eso yo corro y hago pesas. este es mi consejo si queres seguilo.
nos vemos y suerte
2006-12-18 11:43:22 · answer #1 · answered by AGAPE 2 · 0⤊ 0⤋
lo primero antes de salir a trotar es preparar tu equipo luego hacer estiramiento unos diez o cinco minutos ya despues de los estiramientos ponte a trotar ya cuando sientas caliente el cuerpo aumenta un poco la velocidad y ya que acabes si llevas chamarra o algo conservala no te la quites para adaptarte a la temperatura ambiente y tomar agua
2006-12-18 13:00:09 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Poco a poco.
2006-12-18 11:36:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no, yo soy Lic. en Educ. Prim.
2006-12-18 12:55:37 · answer #4 · answered by el guerrero 1 · 0⤊ 1⤋
no, yo soy psicologo
2006-12-18 12:34:15 · answer #5 · answered by xxxxxx x 3 · 0⤊ 1⤋