2006-12-18 05:33:05 · 22 antworten · gefragt von helio 2 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Ich schlafe sehr gut ein. Habe nie Medikamente genommen, aber achte darauf, dass ich keine zu weiche Matraze verwende.
Hatte in der Jugend Schlafstörungen, da hat mir ein Pendler geraten, das Bett umzustellen. Hat gewirkt. Habe niemals mehr Probleme gehabt.
2006-12-18 05:36:22 · answer #1 · answered by Sunnyflower 7 · 0⤊ 0⤋
Alkohol, Kaffee und allzu enervierende Filme am Abend meiden, möglichst feste Zeiten fürs Schlafengehen einhalten. Bestimmte Entspannungstechniken (Autogenes Training etc) und gemäßigter Ausgleichssport fördern ebenfalls einen gesunden Schlaf.
2006-12-18 13:45:42 · answer #2 · answered by feelflows 7 · 4⤊ 0⤋
Also, ich schlafe IMMER ohne Medikamente oder andere "Hilfsmittel" ein. Manchmal schnell, manchmal dauert es etwas und wenn ich mal nicht schlafen kann, dann hab ich halt Pech gehabt, kommt schon mal vor. Aber z.B.Schlaftabletten würde ich NIE benutzen - Medikamente sollte man in diesem Fall nur gebrauchen, wenn das "Nichtschlafenkönnen" krankheitsbedingt (Psychische Probleme, Primäre andere Krankheiten) ist. Und dann auch nur unter ärztlicher Aufsicht! Ansonsten kann man es ja mit Baldrian-Tee oder das gute alte Schäfchenzählen versuchen. :)
Heißer Tipp: Heiße Milch mit Honig!
2006-12-18 13:40:27 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Wenn ich nicht einschlafen kann weil ich zuviel nachdenke, dann schreibe ich Tagebuch. Das hilft mir weil ich dadurch die Gedanken loswerd, ich hab sie ja niedergeschrieben und kann auch am naechsten Tag noch dran denken;-)
2006-12-18 13:38:53 · answer #4 · answered by Ninilia 2 · 2⤊ 0⤋
Komisch daß noch keiner drauf gekommen ist: Ein erfülltes Sexualleben fördert ein erholsames Ein/Durchschlafen.
Auch ein Bier-nicht kalt getrunken- ist eine gute Hilfe.
2006-12-22 03:17:20 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ohne Hilfsmittel? Dann ist die Frage überflüssig!
Meistens hilft FERNSEHEN!
2006-12-20 11:01:13 · answer #6 · answered by Onkel Bräsíg 7 · 1⤊ 0⤋
ich schlafe seit ich ne neue matratze habe besser und manchmal wenn ich noch um 24.00uhr wach bin und net einschlafen kann mach ich mir nen tee, lese ein buch und nach ner weile, werde ich ganz von alleine müde. Also alles andere medikamente, davon halte ich relativ wenig, mag keine tabletten und so ein zeug, mein Körper muss auch einige schmerzen, etc selber meistern können.
Glaub mir, ist besser so. Viel Glück und gute nacht =)
2006-12-18 16:30:44 · answer #7 · answered by Evelyn 2 · 1⤊ 0⤋
ich nehme eine Schlaftablette oder meinst du das würde jemand zugeben bestimmt nicht
2006-12-18 14:12:17 · answer #8 · answered by danchira6 5 · 1⤊ 0⤋
Ich finde Autogenes Training hilft beim einschlafen,zur inneren ruhe finden.einfach los lassen nicht so viel über den vergangenen Tag denken.
Auch wenn es Schwerefeld Positive Gedanken machen.
2006-12-18 14:05:07 · answer #9 · answered by 4711 4 · 1⤊ 0⤋
Ich lese immer noch ein bißchen,und merke dann sehr schnell ob ich müde bin.
2006-12-18 13:57:42 · answer #10 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋
am besten ne halbe std vor dem zu bett gehen die glotze ausschalten - sichs gemütlich machen, nen heißen kakao trinken und bissl was entspannendes lesen - oder in die heisse badewanne.
evtl auch zum einschlafen ne geschichte (gibt doch ne menge toller hörbücher) hören...
2006-12-18 13:49:39 · answer #11 · answered by keanaluca 4 · 1⤊ 0⤋