2006-12-18 04:01:08 · 15 respostas · perguntado por LOIRINHA 4 em Computadores e Internet ➔ Outros - Computadores
sente corretamente, não fique com as pernas cruzadas, apóie as solas dos pés no chão, tente fazer com as pernas dobradas um ângulo de 90 graus, nao fique com as pernas assim: ">>" tem q ser em formato de "L" com as solas no chão. Encoste as costas no encosto e sente com a bunda, é.. tem gente q senta e fica lá em baixo e não ta sentado com a bunda, mas sim com o começo das costas!
usando o teclado não encoste os pulsos na mesa, mantenha o braço retoe não fique curvada para frente, se está com dificuldades de ler o q está na tela, aumente a resolução do monitor, reduza o brilho etc...
;) ah.. e se quiser uma massagem... =p
2006-12-18 07:34:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vai em lojas que vemdem poltronas anatômicas de marcas boas e experimente várias, vai encontrar uma que se adapte melhor.
2006-12-19 05:16:14 · answer #2 · answered by fran 7 · 0⤊ 0⤋
manter a postura correta!!!!!!!!
descansar a cada 45 minutos etccc.
facil facil, mole mole.
2006-12-18 19:56:20 · answer #3 · answered by enrroscado 7 · 0⤊ 0⤋
trca de profissão ou então se encosta pelo inss
2006-12-18 18:43:07 · answer #4 · answered by Ozzy Gillan 4 · 0⤊ 0⤋
Arrume um suporte para os pés.
2006-12-18 13:49:27 · answer #5 · answered by phlopter 3 · 0⤊ 0⤋
Mude a sua posição, talvez seja uma má posição que vc fica sentada ao computador.Se não ajudar faça pequenos exercicios nos intervalos isso pode aliviar a dor.
2006-12-18 12:15:18 · answer #6 · answered by ♡Sophia♡ 7 · 0⤊ 0⤋
Faça alongamento! Falando sério, não há nada melhor! É bom contra dor nas costas, todo tipo de tendinite e ainda traz uma série de outros benefícios para o corpo. Digo isso por experiência própria!
Massagem também é bom, mas age só sobre os sintomas e não sobre as causas. O alongamento fortalece os músculos e melhora a flexibilidade geral do corpo!
Mas procure uma boa academia para fazer o alongamento com orientação, freqüência e de forma completa. Não basta fazer só uns "exerciciozinhos" de vez em quando por conta própria.
Vai por mim, Loirinha! Garanto que você vai melhorar!
2006-12-18 12:13:09 · answer #7 · answered by Arthur Dog-dog 5 · 0⤊ 0⤋
me add no msn e eu vou te faser uma massagen divina
2006-12-18 12:08:05 · answer #8 · answered by cesinha0413 1 · 0⤊ 1⤋
O ideal para usuários de computador é dar uma pausa de vez em quando e fazer exercícios de alongamento.
Manda uma mensagem para mim com seu e-mail que eu tenho um .pps que ensina a fazer esses exercícios.
2006-12-18 12:07:43 · answer #9 · answered by Karla 3 · 0⤊ 1⤋
Além de usar uma cadeira anatômica, meu médico me sugeriu que a cada 1 hora eu pare um pouco e dê uma caminhada dentro do escritório, faça outro tipo de trabalho, ou mesmo me estique por uns 10 minutos.
2006-12-18 12:06:04 · answer #10 · answered by Melância 3 · 0⤊ 1⤋