Eu faço abdominais corretamente,corro,não bebo,não como frituras nem alimentos industrialisados me de uma dica obrigado desde ja.
2006-12-15 15:52:04 · 9 respostas · perguntado por vitor c 3 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Tatuagens
Antes de iniciar qualquer exercício você deve fazer um alongamento de no minino 20 segundos, depois é só cuidar da alimentação, comer bastante proteina e exercicios que ajudem na contração dos musculos reto abdominal, obliquo externo do abdome, transverso do abdome, etc.
ah! uma dica, o leite e seus derivados ajudam na formação de gases deixando a pessoa com a barriga grande...
2006-12-15 16:41:00 · answer #1 · answered by Angel 1 · 1⤊ 0⤋
Bem, se vc faz tudo isso, e nao resolve, talvez o jeito eh uma lipo. Mas continue com essa rotina de alimentação e exercicios, mau nao lhe fara.
Bjus
2006-12-15 21:22:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Quanto mais diversificar os exercicios oe resultados aparecerão...a alimentação tambem é importante.
2006-12-15 21:23:30 · answer #3 · answered by █Lσbσ_∂σ_Áяtι¢σ█ do Pólo Norte 7 · 1⤊ 0⤋
Fazendo academia..mas não tome anabolizantes...senão não vai adiantar ter abdomen de tanquinho se a torneira não funcionar...
2006-12-15 20:43:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Faça bastante "abdominais "forçados com pesos" ,coma bastante variedades de alimentos "proteicos" e pouca gorduras e carboidratos e etc...
2006-12-15 16:08:52 · answer #5 · answered by lovepsyxxx 1 · 1⤊ 0⤋
Malhando pesado, fazendo muita musculação e tendo uma dieta balanceada, com acompanhamento de nutricionista.
2006-12-15 15:59:44 · answer #6 · answered by Capiroto Pimenta 3 · 1⤊ 0⤋
Entrar na academia e fazer exercícios em vários aparelhos
2006-12-15 15:56:54 · answer #7 · answered by vera lucia b 6 · 1⤊ 0⤋
COMA PROTEINA.ESSES SHAKES AJUDAM BEM.
2006-12-15 15:55:45 · answer #8 · answered by cellao10 4 · 1⤊ 0⤋
Como bastante proteína e faça musculação no mínimo 3 vezes por semana!
2006-12-15 21:36:24 · answer #9 · answered by Su 6 · 0⤊ 0⤋