estoy deprimido, me siento solo, alguien me puede decir q hacer??????????

Answer 1

ejercicio, sal a caminar, corre, brinca, eso libera tu buen humor y sentirte bien contigo, de perdida 1/2 hora de ejercicio continuo.

Answer 2

te pido mil disculpas, pero no te puedo dar una solucion ni nada pór el estilo, ya que nisiquiera puedo liberarme de mi soledad, mucho menos te podre apoyar a vos.
solo te digo esto para que sepas que no sos el unico....aca hay otra en la misma situacion que vos.....a pesar que en este ultimo tiempo me pasaron cosas espectaculares, por las cuales tendria que ser la persona mas feliz del mundo,...la soledad y esta cosa que tengo atragantada no se me quita con nada...

Answer 3

te puedo decir que no podes hacer, encerrarte en el cuarto, en el baño, en alguna habitacion a llorar, no te hagas cortes en ninguna parte del cuerpo : en un principio pude que te saque la furia, lo que lleves dentro, pero despues te arrpentis..
lo que tenes que hacer es buscar los motivos por los cuales pensas que estas solo, hablalo con alguien, no seas bobo, se que cuesta, por miedo a que piensen nose, que sos.."artista","novelero",...hablalo posta con alguien, te va a hacer bien :) i que te chupe un huv0 lo que digan los demas

Answer 4

Si... mira la depresion viene de centrarte en ti mismo,,, de estan entimismado... entonces deves de desentimismarte y la unicaforma de lograrlo es pensando en los demas, ayudandolos, jugando con los niños, platicando con los ancianos, muchas personas se sienten muy solas, alivia ese dolor en ellas, DA amor cariño y amistad,,,, y te juro que te vas a sentir muchisimo mejor,,, es garantizado,,, yo lo vivi,,, me queria morir y mi madre me dijo que no fuera yo ninguna victima y que saliera a ayudar a dar a compartir a apoyar a los demas y lo hize y por arte de magia se fue... saludos

Answer 5

escribe todo lo que sientes en una hoja y llora a mas no poder despues rompe la hoja y duermete, al dia siguiente te sentiras mejor.

Answer 6

Lo mejor es salir con tus amigos y pasarla bien, tratar de no estar solo para que no te deprimas.

Answer 7

piensa que la vida es solo hoy el ayer se fue y el mañana solo Dios sabra, trata de encontrarle sentido a este dia lo bonito que es el sol, la luna, las estrellas lo que Dios nos da en un dia como hoy, es algo natural el deprimirse es como estar contentocon, sueño,con hambre.Te recomiendo que busques a Dios cuando el esta a nuestro lado no pasa nada el nos dijo que el que le siga nunca se sentira solo siempre ira a nuestro lado en el camino y cuando no lo vemos o sentimos a nuestro lado en los peores momentos de nuestra vida que sentimos que el se aleja no es asi es porque el nos lleva en sus brazos el amor de el es tan inmenso que todo lo que sientas claro si tu lo buscas va a pasar pronto y recuerda vive solo hoy. Mucha suerte y animo.bye

Answer 8

El ser humano siempre va a actuar deacuerdo a su lado sentimental, sin hacer tanto caso a su lado racional, actualmente se ha descubierto que las emociones de soledad y depresion son solo problemas hormonales que pueden ser tratados por un endocrinologo y un psicologo.

Answer 9

Técnicas que Puede Utilizar para Ayudarse a Sentirse Mejor

1. Cuéntele a un buen amigo o a un familiar como se siente – pregúntele si tiene tiempo para escucharlo. Dígale que no debe interrumpirlo con consejos, críticas u opiniones. Asegúrele que una vez que usted haya terminado de platicar, podrán discutir acerca de lo que se puede hacer sobre su situación, pero el simple hecho de hablar sin interrupciones lo hará sentirse mejor.

Puede ser que sus amigos y sus familiares no sepan qué decir. Puede decirles que digan cualquiera de las siguientes frases:

"Siento que esté pasando por un período tan difícil."
"¿Qué puedo hacer para ayudarle?"
"Cuénteme como se siente."
"Estoy aquí para escuchar."
"Lo quiero."
"Usted es muy especial para mí. Quiero que se sienta mejor."
"Se va a sentir mejor. Se va a curar."
2. Haga ejercicio. Cualquier movimiento, aún el movimiento lento le ayudará a sentirse mejor. Suba escaleras, salga a caminar, barra el piso.

3. Pase por lo menos una media hora afuera todos los días, aunque esté nublado o lluvioso.

4. Permita que entre más luz en su hogar o en su centro de trabajo – abra las cortinas, encienda las luces.

5. Coma una dieta sana. Evite el azúcar, la cafeína, el alcohol, y alimentos con mucha sal. Si no tiene ganas de cocinar, pida a un familiar o a un amigo que cocine por usted, ordene comida para llevar, o compre una cena congelada sana.

6. Si está teniendo muchos pensamientos negativos o está obsesionado por asuntos difíciles y momentos difíciles, distraigase de estos pensamientos haciendo algo que realmente le guste, algo que lo haga sentirse bien, por ejemplo trabajando en su jardín, viendo un video divertido, trabajando en un proyecto de artesanía, jugando con un niño o con su mascota, dándose un gusto por ejemplo comprar un disco nuevo o una revista, leyendo un buen libro o viendo un partido.

7. ¡Relájese! Siéntese en una silla cómoda, afloje su ropa apretada y respire profundamente. Empezando con los dedos de los pies, concentre su atención en cada parte del cuerpo y relájela. Cuando todo el cuerpo esté relajado, dese cuenta de cómo se siente. Luego concentre su atención, por los menos diez minutos, en una imagen favorita, por ejemplo un día caluroso de la primavera o una caminata a la orilla del mar.

8. Si se le hace difícil dormir, pruebe algunas de las siguientes sugerencias:
Tome un vaso de leche tibia, coma pavo y/o tome una taza de té de manzanilla antes de acostarse. Antes de acostarse:

lea un libro que lo calme

tome un baño tibio

evite actividades vigorosas

evite la cafeína y la nicotina – ambas son estimulantes

escuche música relajante después de acostarse

coma alimentos que tengan mucho calcio por ejemplo productos lácteos y verduras verdes

evite dormir hasta tarde en la mañana, levántese a su hora normal
9. Pida a un familiar o a un compañero de trabajo que asuma algunas o todas sus responsabilidades por varios días, por ejemplo el cuidado de sus hijos, tareas domésticas, tareas del trabajo, para que usted tenga tiempo de hacer las cosas que necesite para cuidarse a si mismo.

10. Mantenga su vida tan simple como pueda. Si realmente no es necesario hacer algo, no lo haga.

11. Evite personas negativas que lo hagan sentirse mal o irritado. De ninguna manera permita que alguien abuse de usted. El abuso físico o emocional puede causar o empeorar una depresión. Si usted está siendo abusado física o emocionalmente, pregunte a su asistente médico o a un buen amigo que lo ayude a entender qué puede hacer.

12. Evite tomar cualquier decisión importante, como por ejemplo cambios en su carrera, su relación o en su vivienda, hasta que se sienta mejor.

Answer 10

Mira primero piensa y reflexiona no estas solo, aunque paresca que todo es negro, siempre las cosas se arreglan excepto la muerte, despues ponte oír tu música favorita (de preferencia movida), luego come algo que te encante sin importante nada, enseguida puedes divertirte a tu modo, mojarte, salir con tu mascota o lo que quieras el hecho es que te olvides de un rato que estas depre, pero es buena idea llorar, gritar o golpear una almohada.
ok, ojala que te sirva, suerte!!;) y no estes triste