Je pèse 66 kilo pour 1m67 et je voudrais perdre du poid (au moins 6kilo) surtout au niveau du ventre et des cuisses mais par contre j'ai peur de perdre mes seins(qui sont assez gros) en faisant un régime avez vous des conseils à me donner merci d'avance.
2006-12-15 06:57:07 · 10 réponses · demandé par marie lou 3 dans Santé ➔ Santé féminine
D'abord, Il faut réduire les graisses et les sucres rapides (confiseries viennoiseries etc...) voir les supprimer au début, ainsi que les plats (tout préparés, surgelés ou en barquettes) .Ensuite prendre un petit déjeuner équilibré, l'idéal, une boisson chaude sucrée (thé, tisane, café, chocolat) avec du pain t un peu de beurre (les oméga sont très bien) légumes à volontés midi et soir avec une portion de viande (plutôt blanche) ou poisson, un fruit et ou un yaourt 0% nature, et le soir, selon l'appétit; légumes ou une soupe avec un fruit ou un yaourt nature, modérer le pain aux 2 repas de la journée, si tu as faim, une pomme, poire, ou 2, ou 1 ou 2 yaourts,surtout pas de matières grasses ni de sucre de quelle façon que ce soit. Pas d'alcool ni de fumée et du sport, 1 ou 2 heures de marche rapide chaque jour, ou 1 heure de cours, natation, au choix, il faut bouger et manger leger.Voilà, si cela peut t'aider, une alimentation équilibrée, est la base de toute réussite et surtout, d'une bonne santé. Mon programme est un peu strict, mais si tu veux des résultats, ce n'est pas difficile quand on veut. Bon courage et bonne chance !
2006-12-15 11:16:19 · answer #1 · answered by Titegroseille 5 · 1⤊ 0⤋
il n'y a pas de régime miracle autant s'autodiscipliner c'est à dire manger en petites quantités sans avoir à en reprendre bannie les sucreries ,(gâteaux ,chocolat ..) et essayer de ne pas trop sucrer le thé /café manger beaucoup de légumes accompagnés de viande de préférence blanche maigre ou du poisson grillé et boire beaucoup d'eau pas de jus ni limonade ni bière les tisanes sont conseillées .bon courage et sois persévérante .
2006-12-16 07:40:19 · answer #2 · answered by princesse nour 6 · 1⤊ 0⤋
Si j'ai un conseil à te donner...
Restes comme tu est...
J'adore une femme avec ses "formes"... et TOUTES ses fermes...
Je n'aime pas trop maigre...
Non tu est bien comme tu est...
2006-12-16 02:28:08 · answer #3 · answered by vallee_belle 5 · 1⤊ 0⤋
Sans deconner mange des tomates crues avant chaque repas!
Sa aide à ne pas stocker les graisses!!!
2006-12-15 14:58:56 · answer #4 · answered by Nefertiti 4 · 1⤊ 0⤋
Perdre du poids est un défi pour presque tous maintenant et il existe de nombreuses méthodes là-bas qui voler seulement de l'argent ... Si vous êtes à la recherche d'une méthode qui fonctionne vraiment, vous devriez essayer ce http://maigre.info
2014-11-17 00:13:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
de toute facon tu perdras automatiquement des seins car les seisn sont un,e reserve de graisse maintenant il te faut travailler en faisant du sport mais de facon cible afin de t affiner la ou tu en a le plus besoin et avec alimentation equilibre ca devrait le faire il te semblera etre fatiguée et parfois decourage c est normal aussi lorsque l on entreprends de faire un regime il faut etre tres motivée et entouré afin de pouvoir en parler
2006-12-16 04:35:58 · answer #6 · answered by abricotine 3 · 0⤊ 0⤋
Laisse tomber le régime ou tu vas perdre des seins. 66 Kg pour 1m66 ça va non ? surtout si tu as des gros seins, en plus !!!
2006-12-15 15:32:29 · answer #7 · answered by mix 2 · 0⤊ 0⤋
je te conseille une cure de trois jours de soupe au chou. ça marche vraiment et l'on perd rapidement du poid. Il faut que tu ne manges que ça avec en plus des fruits et des légumes seulement, pas de sucre ni de matière grasse. ça fait un large effet drainant, mais il ne faut pas en abuser car on tombe vite en carrence alimentaire sinon.
Bonne chance
2006-12-18 11:28:38 · answer #8 · answered by Mousseline 3 · 0⤊ 1⤋
il y 2 ans je faisais 66 kilos pour 1,66M et j'ai perdu graduellement 6 kgs mais ma forte poitrine est restée la même
1.en marchant davantage (fais toi de longues promenades d'au moins 20 mns à rythme soutenu dans des quartiers intéressants qui distrairont ton attention, tes cuisses sont en mouvement donc tu brûles des calories mais sans avoir l'impression de faire du sport)
2.sans trop me priver: il faut juste augmenter les doses de légumes et de fruits et remplacer la viande par le poisson ou des fruits de mer, surtout pas de régime drastique sinon tu reprendras tout après mais tu diminues quand même les matières grasses et les gâteaux trop sucrés.
mon truc perso: le soir je ne dine pas je me fais un méga milk-shake maison (banane/fromage frais 0%/cannelle/ peu de sucre dans un mixer)qui est délicieux et qui me calle bien , je n'ai plus faim.
si tu veux d'autres petits trucs envoie moi un mail.
2006-12-16 07:56:01 · answer #9 · answered by Papriкa ♔ 7 · 0⤊ 1⤋
moi j'ai un regime simple qui dure trois mois
je ne mange le soir une soupe vite fait mais avant 20h jamais après
pas de petit dej a part du café ou du thé avec sucre bien sur car le petit dej ouvre l'appetit et a midi legume a volonté et même tu peu te permettre ce que tu veux a conditon de boire deux litres d'eaux
tu elimine alors beaucoup en buvant et surotut au niveau des cuisses
mais pour les seins je sais pas si tu les perdras
moi je les perds toujours
courage
2006-12-15 15:02:25 · answer #10 · answered by mady 5 · 0⤊ 4⤋