Pase por un periodo de anorexia debido a una fuerte depresion y ansiedad por una acontecimiento amoroso. Ahora que me recupero tengo demasiada ansiedad y estoy subiendo desaforadamente de peso, por la forma como estoy comiendo (de todo a toda hora). Soy vegetariana. Como puedo controlar tal ansiedad? Causas posibles?
2006-12-15 05:54:06 · 10 respuestas · pregunta de dianoppolis 1 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Realmente , si visitas mi página Web , mi experiencia con la ansiedad por la comida la suprimí cuando incorporé a mi dieta alimentos que tenían nutrientes básicos.
La dieta que sigues ,dices que es vegetariana.
Es posible que tengas que plantearte continuar con una dieta vegetariana.
Las dietas vegetarianas tienen inconvenientes muy notables desde un punto de vista nutricional.
Por ejemplo, les falta - a esta dieta- Vitaminas del grupo B.
Entre otras la B12.
Este grupo de Vitaminas son necesarias para el sistema nervioso y para controlar, aspectos, como la ansiedad.
Yo creo que tienes que seguir una dieta baja en carbohidratos.
Suprime los granos y los cereales de tu dieta , ya que - aunque sean integrales- te proporcionan almidón y , esta sustancia, no es deseable.
El almidón , sostienen muchos estudios, que es el responsable de la epidemia de obesidad y de diabetes tipo 2 que abunda en nuestro tiempo.
Aumenta el consumo de proteínas y , también incorpora a tu dieta grasas buenas.
¿Cuáles son las grasas buenas?
Los ácidos grasos Omega 3 .
Estas grasas son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro.
Cuando hablo de proteínas me refiero a alimentos de origen animal.
Lo siento , la dieta vegetariana , tiene muchos inconvenientes.
Las proteínas de origen animal tienen que provenir de animales alimentados de un modo natural.
Puede que tengas problemas éticos para alimentarte de carne de animales.
Si este es tu caso te aconsejo que visites la página de la Weston A. Price Foundation.
Aunque es una página que está en inglés tiene , creo recordar, algunos artículos traducidos al español.
De todas formas para consultar una dieta eficaz , basada en estos principios, puedes leer mi página Web en esta html:
http://www.maravillas-de-la-nutricion-y-de-la-dieta.com/dieta-alta-en-carbohidratos.html
Observa que los carbohidratos con un alto índice glucémico no son adecuados para solucionar la ansiedad por la comida.
Ellos no te aportan los nutrientes que necesitas y hacen que tu organismo trabaje denonadamente produciendo insulina que no se distribuye adecuadamente por tus células.
Si comes carbohidratos con un bajo índice glucémico la aportación de azúcar a tu organismo te proporciona más estabilidad.
Aparte , muchos cereales contienen las peligrosas y dañinas grasas Trans Fats , las cuales han sido prohibidas recientemente por las autoridades sanitarias de Nueva York.
Numerosas investigaciones señalan a estas grasas como las verdaderas responsables de la epidemia de obesidad que se da en nuestro siglo veintiuno.
La dieta de nuestros antepasados no contenía estas grasas y los índices de enfermedades cardiovasculares y de obesidad, así como de diabetes tenían una incidencia insignificante.
Puedes visitar también en mi página Web esta html:
http://www.maravillas-de-la-nutricion-y-de-la-dieta.com/Trans-Fats.html
Como dices que sigues una dieta vegetariana , y suele pasar que muchas personas que siguen esta dieta toman leche de soja o soya, o algún derivado de este producto, te sugiero que no sigas por este camino.
La soja o soya tiene muchos inconvenientes desde un punto de vista nutricional.
Para tener información sobre este producto te sugiero que visites esta html:
http://www.maravillas-de-la-nutricion-y-de-la-dieta.com/inconvenientes-de-la-soja.html
Para lo que quieras puedes volver a preguntar.
Gracias por tu confianza.
Buena Suerte.
Jsafer
2006-12-15 07:26:41 · answer #1 · answered by js_afer 2 · 0⤊ 0⤋
Si piensas que no hay esperanza y que tienes que vivir para siempre con la ansiedad te equivocas, cúrala con este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?21d7 Mi vida ya no podía ir a peor, ya no tenía vida porque la ansiedad estaba dueña de ella, pero afortunadamente he encontrado este método con lo cual he vuelto a recuperar mi vida. Un método que funciona aunque nada más lo hace.
2017-02-10 12:06:08 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ami tambien me da hambre a cada rato amiga, solo que yo no estoy deprimida, lo que hago es estar tomando agua todo el tiempo (eso te hace sentir llena), y si no aguanto como fruta o yogurt, no tienes que comer algo pesado para saciarte, tambien puedes consumir, barras o galletas bajas en grasa y dulce, no son caras y lo valen, o alguna verdura, tu que eres vegetariana, una zanahorita, lechuga con sal y limon, pepino con sal y limon o talvez podrias comer una tortilla con chile o algo que que guste.
Espero que te mejores, eche ganas, saludos y abrazos
2006-12-15 10:35:43 · answer #3 · answered by ☼ DySha ☼ ♥ 5 · 0⤊ 0⤋
Busca ayuda psicologica y anda a un nutricionista que te controle con lo que comes......busca de hacer actividades que te ayuden a distraerte y siempre tene en la heladera,cosas light......seguramente vas a necesitar alguna medicacion para calmar la ansiedad,pero busca ayuda en un profesional que es quien mejor te va a saber guiar..........
2006-12-15 06:20:43 · answer #4 · answered by Titila 7 · 0⤊ 0⤋
pues no pienses mucho en comer sino en ocuparte en algo y enfocando el pensamiento en algo de mas beneficio, calro que con tu voluntad, sino pues que mas remedio que un experto para que te controle eso que un doctor especializado, es raro pues si eres vegetariana y lapreparacion de tus alimentos es sin grasas, no deberias subir mucho de pesos, puede ser tu tiroides la que te cause esos problemas, pues tambien recuerda que la ansiedad es emocional y que la causa el desiquilibrio hormonal y quimicos que produce tu cuerpo, ve donde un doctor para que te cheque tu salud y asi sabras que necesitas en serio.......suerte
2006-12-15 06:14:44 · answer #5 · answered by lsdjax 2 · 0⤊ 0⤋
Tu mente te está controlando, requieres identificar qué pensamientos te están llevando a ese estado de ansiedad, una vez que los identifiques cámbialos a voluntad por pensamientos que te llenen de tranquilidad, por ejemplo un paseo por la playa. Tu puedes dominar tu mente, solo es necesario que aprendas a estar atenta y no dejar que esta te engañe. Te recomiendo que leas sobre Programación Neurolinguistica. También te recomiendo que comas palomitas (cotufas en algunos países), hechas con aire caliente, sin aceite y sin sal, te va a ayudar a distraer la ansiedad sin las consecuencias del aumento de peso. Toma mucha agua.
2006-12-15 06:04:54 · answer #6 · answered by b3enjamin 2 · 0⤊ 0⤋
yo soy un asesor de nutricion celular, contactate con migo y te puedo ayudar.mi correo es herreragustavo06@yahoo.com.ar
2006-12-15 06:00:13 · answer #7 · answered by el pelado 2 · 0⤊ 0⤋
Necesitas de emergencia visitar tu medico pork puedes caer en lo mismo si sgues como vas.
suerte hay muchas cosas que hacer para no caer en depresion juntate con gente positiva.
2006-12-15 05:58:50 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ujúle, eso solo con el psicologo y con medicamento
Suerte con tu investigación!!!
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2006-12-15 05:57:26 · answer #9 · answered by Toycillo (Madre Piadosa) 6 · 0⤊ 0⤋