2006-12-14 16:14:53 · 19 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
buen sexo.
2006-12-14 16:16:06 · answer #1 · answered by sirenita 4 · 1⤊ 1⤋
Haz 16 respiraciones muy profundas y deten tus pensamientos, duerme sin televisión y sin ruidos, con poca o nada de luz y listo.
Ten paciencia porque la lucha contra el insomnio, curiosamente se gana rindiendose
2006-12-14 16:44:55 · answer #2 · answered by Somebody 3 · 1⤊ 0⤋
un buen porrazo y luego una cervezita.
2006-12-14 16:33:09 · answer #3 · answered by viva_colombia1986 1 · 1⤊ 0⤋
Te haces un buen ...... y listo
2006-12-14 18:27:26 · answer #4 · answered by Negro hondureño 2 · 0⤊ 0⤋
TODOS LO QUE TE ACONCEJARON PSICOFARMACOS ESTAN MUY MAL, PORQUE ESO LO DEBE RECETAR UN MÉDICO YA QUE TIENEN VARIAS CONTRAINDICACIONES.
NO SON MALOS, PERO POR EJ. EL LEXOTANIL YA CASI NI SE USA Y NO ES PARA DORMIR, EL RIVOTRIL NO ES PARA DORMIR, EL ALPLAX ES PARA LA ANSIEDAD.....
SI NO PUEDES DORMIR, PERO NOTAR QUE ES POR ALGO PASAJERO, UNA BUEN BAÑO Y LUEGO LECHE CON MIEL O UN TE DE TILO....
SI EL TEMA PASA POR EL STRESS, TIENES QUE IR AL MÉDICO QUE TE DE NO ANSIOLÍTICOS SONO UN INDUCTOR DEL SUEÑO COMO EL SOMIT... PERO TE LO TIENE QUE RECETAR...
HAY GENTE QUE EL LEXOTANIL EN VEZ DE APAGARLA LA HIPERACTIVA.....
Y CUANDO UNO TOMA DE ESE TIPO DE REMEDIOS DEBE TENER UN CONTROL QUINCENAL....
LO MAS ACERTADO, NO FUMAR, NO CAFE, COMER LIVIANO TRES O CUATRO HORAS ANTES DE DORMIR, UN VASO DE LECHE TIBIE UN TE DE TILO O VALERIANA, U BAÑO TIBIO DE INMERSIÓN, UN BUE MASAJE Y TAMBIEN UNA VISITA PERIÓDICA AL MÉDICO YA QUE PUEDE SER OTRO FACTOR.....
SALUDOS Y SALUD
2006-12-14 16:28:46 · answer #5 · answered by Lady 3 · 0⤊ 0⤋
Encontrando paz interior.
2006-12-14 16:22:44 · answer #6 · answered by CowboyAndre 2 · 1⤊ 1⤋
Sexo o cansar tu mente, por ejemplo lee antes de dormir.
2006-12-14 16:18:12 · answer #7 · answered by Kanaf 3 · 1⤊ 1⤋
hola amigo!
bueno el buen sueño depende de un dia adecuado, el deporte mejora la calidad del sueño y una dieta ligera al dormir, la habitacion hay que vigilar que no tenga cambios de temperatura alta o baja y que no haya ruido ni luces, tambien la calidad del colchon y la almohada, evitar tomar cafeina y tambien mantener un horario constante, dormir a la misma hora, claro ir a la cama cuando uno tiene sueño es importante y tambien evitar trabajar o estudiar en la cama porque eso impide conciliar el sueño. un saludo grande!!!
2006-12-14 16:18:07 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
darte un buen baño antes de dormir, tomar un vaso de leche calietne y usar varias almohadas pero no en la cabeza, sino en los pies para que la sangre te circule mejor y descanses mas a gusto!
2006-12-14 16:17:42 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
No fumar, no tomar cafè, hacer ejercicio y olvidarse de los problemas.
Saludos.
2006-12-14 16:16:53 · answer #10 · answered by Maggie Me 6 · 1⤊ 1⤋