Je dors très mal. J'ai changé de literie mais ça n'a pas suffi. Que puis-je faire ? Merci !!!!!!!!!!!
2006-12-14 07:57:42 · 19 réponses · demandé par t.renou 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
au lieu de conseiller un joint( oui c'est naturel... mais bon !! ) je te conseillerais plutôt de commencer par aller voir un médecin qui pourrait te prescrire soit un calmant homéopathique, soit un décontractant, soit des somnifères... et si le problème persiste, tu peux consulter la clinique du sommeil pour voir d'où vient le problème..
il faut savoir que les insomnies peuvent simplement être dues à un problème psychique, plus communément appelé " le stress qui fait chier bordel de m... !!!!???!!! " ou ça peut être aussi les prémices d'un problème de santé plus grave...
conclusion : ptite insomnie de temps en temps : une tisane, un "guerre et paix de tolstoi" et on retourne au lit, si c'est chronique : médecin !!!
2006-12-14 08:03:48 · answer #1 · answered by gragragra 5 · 0⤊ 1⤋
si vous avez un problème et que vous ne pouvez pas le résoudre seule, voir une amie intime ou une proche à qui vous faites confiense ,ou un psychologue qui va vous aider à s'en sortir,car quand on a un problème on n'arrive pas à dormir.si non vous prenez DOGMATIL gel 2gel/j le soir pendant 10js puis 1gel/j le soir .bay.
2006-12-18 03:46:53 · answer #2 · answered by dahbia a 1 · 0⤊ 0⤋
Du sport effectivement, mais pas trop tard dans la journée.
Mais aussi tout ce qui peut changer de la routine (un ciné, un resto, une boite...)
Et surtout, éteindre l'ordi tôt, ce satané écran empêche de passer en phase d'endormissement. Il vaut mieux prendre un bon bouquin.
Si tu n'arrives toujours pas à dormir, il vaudra mieux chercher quels soucis t'en empêchent !
2006-12-14 08:33:18 · answer #3 · answered by Djinnie 6 · 0⤊ 0⤋
Tisane.Infusion / MENTHE Poivrée Verser un litre d'eau bouillante sur 50 grs de sommités fleuries. laisser infuser 10 minute. Prendre une tasse après chaque repas
2006-12-14 08:29:34 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
essayez de faire du sport ( marche, vélo, jogging....)
c'est très éfficace et çà maintient en forme
2006-12-14 08:17:28 · answer #5 · answered by KYPGDENIE 2 · 0⤊ 0⤋
la masturbation peut aider parfois à trouver le sommeil
2006-12-14 08:11:52 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tout d'abord, vérifier l'orientation du lit.La tête au nord et les pieds au sud, ce qui est trés important.Surtout pas la tête ou les pieds a l'est ou l'ouest, c'est un des cas d'insomnies.
La literie doit être dure, ne pas trop ce couvrir, température de la pièce entre 16 et 18 degrés maximum.
Ne pas trop manger le soir, éviter l'alcool, le tabac et les émissions de télévision violentes.
Ce coucher des la sentation de fatigue, aprés un bain, ce qui facilite l'endormissement!
Si vous êtes en couple, jouer a la procréation procure du plaisir et fatigue assez pour endormir, surtout si l'on passe des préliminaires é l'acte sexuel pendant un temps certain!!!
2006-12-14 08:09:17 · answer #7 · answered by serge v 4 · 0⤊ 0⤋
Tout d'abord essaye d'avoir dans ta journée un maximum d'activitée physique (par moment de la simple marche). Mange léger au soir, essaye effectivement une infusion et couche toi ! Il est important aussi de ne pas te levr trop tard au matin car ainsi tu risques de briser ton cycle. Mais si l'insomnie persiste parle en à ton medecin ou un pharmacien et demande des plantes (homéopathique) contre d'aider à trouver le sommeil ! Mais pas des sommifères car tu risquerais de trop t'y habituer !
2006-12-14 08:07:54 · answer #8 · answered by ♥ Eria San ♥ 7 · 0⤊ 0⤋
fait du sport, beaucoup de sport, tu seras assomé physiquement, du coup tu dormiras mieux! des fois ça peut être un signe de sur repos, je ne sais pas si tu dors beaucoup d'habitude, mais les causes peuvent être multiples, des soucis peut être, bref si ça persiste voit un médecin!
2006-12-14 08:07:22 · answer #9 · answered by harry b 3 · 0⤊ 0⤋
une tisane de verveine bien chaude
ou bien
un verre de lait bien chaud
et surtout penser à des choses agréables au moment de dormir, fantasmer, revêr au lieu de ressasser les mauvais moments
et bonne nuit , fais de beaux rêves
2006-12-14 08:07:04 · answer #10 · answered by 9alomba 6 · 0⤊ 0⤋
Un lait chaud
2006-12-14 08:06:47 · answer #11 · answered by Lamiss 7 7 · 0⤊ 0⤋