2006-12-13 18:17:52 · 6 réponses · demandé par djelloul z 2 dans Santé ➔ Pathologies ➔ Maladies cardiaques
Pendant une activité sportive, la fréquence cardiaque s’accélère et la pression artérielle s’élève légèrement. Un patient déjà traité pour HTA et dont les chiffres tensionnels ne sont pas régulés (HTA non-contrôlée), soit par insuffisance de traitement, soit par la cause de l’HTA qui rend cette dernière difficile à équilibrer, s’abstiendra d’activité sportive mais pourra faire des exercices n’élevant pas excessivement la fréquence cardiaque : marche sur terrain plat, natation à son rythme…
Tous les autres patients hypertendus équilibrés peuvent pratiquer une activité physique d’endurance, à condition que leur tension artérielle ne s’élève pas trop pendant et après l’effort : un test d’effort (mesure de la tension artérielle pendant que le patient pédale sur un vélo ou court sur un tapis électrique) sera prescrit pour s ‘en assurer.
L’activité d’endurance est préférée aux efforts brefs et intenses (musculation par exemple), ces derniers provoquant des variations tensionnelles plus fortes.Tu dois vérifier qu’au maximum de l’effort, ta fréquence cardiaque (prises au pouls carotidien) ne dépasse pas un nombre égal à 220 moins ton âge (exemple : un homme de 40 ans doit rester à une fréquence cardiaque inférieure à 220-40 = 180 battements par minute) et arrêter immédiatement l’effort si ton pouls est trop rapide ou s’il présente le moindre symptôme anormal (mal de tête, douleur dans la poitrine, essoufflement excessif). Enfin, il est à noter que certains médicaments sont interdits en compétition car ils peuvent positiver les tests anti-dopage ; il s’agit des bêta-bloquants et des diurétiques. De même, la pratique régulière d’un sport doit être signalée à ton médecin pour qu’il évite certains traitements (notamment alpha et beta-bloquants
2006-12-13 20:43:59 · answer #1 · answered by Dr sasa 5 · 0⤊ 0⤋
natation
2006-12-14 07:32:07 · answer #2 · answered by ACANTHASTER 7 · 0⤊ 0⤋
Ce n'est pas parce que vous etes hypertendu que vous ne pouvez faire aucun sport!!! Vous tenez debout et vous marchez de votre cuisine au salon! c'est du sport! marchez autant que possible en faisant bien attention à respirer profondément (pour que l'oxygène fasse son boulot et que votre tension reste stable) vous pouvez aussi faire des sports doux : Natation, étirements, danse de salon (prévenez votre prof de votre état, il adaptera le rythme des cours) ... Faites vous plaisir, le sport ne peut que vous aider à augmenter votre potentiel de récupération... et diminuer votre hypertension!! Ne forcez pas, c'est la seule règle!!
2006-12-14 02:46:35 · answer #3 · answered by maguili_guili 2 · 0⤊ 0⤋
La méditation.
2006-12-14 02:41:04 · answer #4 · answered by Emeraude E 4 · 0⤊ 0⤋
Des séances d'étirement... comme le yoga ou des massages thaîlandais par exemple! c'est trés relaxant
2006-12-14 02:41:04 · answer #5 · answered by sorbetbanane 2 · 0⤊ 0⤋
du yoga?!
2006-12-14 02:33:35 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋