Me cuesta mucho dormirrr todo el tiempo me quedo dormido como a las 4am hoy son las 1:55am y no tengo nada de sueñoooo!!!!
2006-12-13 16:53:24 · 23 respuestas · pregunta de XxJeaNxX 2 en Salud ➔ Otros - Salud
Levantate temprano pero no te duermas durante el día, trata de hacer alguna actividad que te canse mucho para que en la noche estes totalmente cansado y desvelado y te duermas temprano.
Suerte y saludos...!
2006-12-13 17:09:11 · answer #1 · answered by Gabrielâ...♪ 4 · 0⤊ 0⤋
Toma antes de acostarte a dormir un rico tè de azar, o tè de ojas de lechuga, o un poco de leche tibia.
2006-12-13 18:07:16 · answer #2 · answered by zoe 1 · 0⤊ 0⤋
Pues a mi me da buen resultado el comer Lechuga, pero tambien es necesario que durante el dia hagas suficiente ejercicio fisico para poder descansar a tus horas y no fastidiar a tu ritmo circadiano. Otra forma en la cual te puedo ayudar es que tomes un vaso de leche y cenes [o comas] algo, tomar un baño con agua templada ayuda a que tu organismo se relaje y te dispongas a dormir.
Has consultado a un medico??, ve a alguna clinica del sueño [si vivies en Mexico y en el DF te queda muy cerca, creo que esta en la zona de hospitales] ahi te pueden ayudar.
Kent O.
PD. Suerte y que los consejos te sirvan!!!
2006-12-13 18:04:07 · answer #3 · answered by Kent 4 · 0⤊ 0⤋
Primero, debes regular los horarios para descansar ya que si cambias el dia por la noche no sera muy facil que duermas temprano. Trata de regular eso.
Por otra parte, como consejos: baños antes de acostarte con sales, relajarte, evita mirar tv antes de dormir, una cena ligera, algo de miel con un te podria ayudar. Vienen pastillas para dormir, antes consulta a un medico.
Suerte y dulces sueños!
2006-12-13 17:46:46 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hace ejercicio y no una vida tan sedentaria.
2006-12-13 17:16:06 · answer #5 · answered by TGRQ 2 · 0⤊ 0⤋
Levantate a las 5:00 a.m. Busca algo en que estar ocupado todo el dia, mientras no sea estar sentado frente a la pc e intenta hacer ejercicio, si tienes tu dia libre. A mi me cuesta mucho dormir pero es porq paso frente a la pc 18 horas continuas y no me da sueño. Es la 1:00 a.m. aca tambien. Vamonos a Dormir mejor. Suerte.
saludos.
2006-12-13 17:15:30 · answer #6 · answered by Darik 2 · 0⤊ 0⤋
ocupa tu dia, evita dormir en el dia, haz ejercicio y evita la cafeina
2006-12-13 17:09:06 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
intenta chupandote el dedo, o busca tu viejo osito de peluche.
2006-12-13 17:06:02 · answer #8 · answered by fulanito ciber 4 · 0⤊ 0⤋
Come un plátano, bebe un vaso con agua y luego te acuestas. Funciona
Descansa y que tengas felices sueños
2006-12-13 17:04:55 · answer #9 · answered by lms 1 · 0⤊ 0⤋
tomate un té de tilo ...calentito ..
2006-12-13 16:58:24 · answer #10 · answered by gabriela f 4 · 0⤊ 0⤋
Levantate a las 6 am. Haz ejercicio. Duerme siesta. Come temprano. vuelve a hacer ejercicio. bañate con agua fria. no cenes.
si no funciona ve con un medico que te recete algo para dormir.
2006-12-13 16:57:35 · answer #11 · answered by Ariel G 1 · 0⤊ 0⤋