Como puedo llegar a recordar todo lo que se me olvida....? no duermo bien a veces.. es eso el problema?

Answer 1

hola!!! es todo producto del estres, a mi tambien me pasa,debes decirselo al medico,el te dara algo para eso,suerte!!! saludos desde argentina-

Answer 2

Ten ciodado, puede ser ALZHEIMER, si me escribes te diré como evitarlo, mi correo [e-mail] indica tu ciudad y pais.

Answer 3

depronto puede ser que estas estresado o no tienes tiempo yo creo que la mejor forma es copiarlo y colocarlo en un lugar que siempre sabes que alli esta lo que tienes que recordar y que no se te olvida que sea facil de recordar el lugar donde lo vayas a copiar.

epero te sirva.

Answer 4

la memoria se puede ejercitar y con eso puedes mejorarla....


te dejo estas ligas.............

http://www.psicoactiva.com/tests/memor.htm

http://www.teletica.com/archivo/buendia/noticias/2005/12/ejercicios-memoria.htm

en internet puedes encontrar más ejercicios...


saludos...............

Answer 5

PARA MEJORAR LA MEMORIA TOMA DIARIO UNA PILDORA DE: CoQ 10 QUE ESTIMULA LA PARTE DEL CEREBRO DE LA MEMORIA Y PARA EL INSOMNIO TE RECOMIENDO QUE HAGAS EJERCISIO POR UNA HORA AL MENOS MEDIA HORA ANTES DE IR A LA CAMA JUNTO CON UN TE DE VALERIANA Y VAS A DORMIR COMO UN LIRON, SI TIENES LA CONSIENCIA TRANQUILA POR SUPUESTO. ATTE SAGITARIANO

Answer 6

La mejor forma de recordar es tener todo el tiempo encima una pequeña libreta con agenda. Podrás anotar ahí los números de tel. y las cosas que debes hacer cuándo y dónde.

A mí me ayudó mucho! Realmente te puede organizar. Eso sí, debes tenerla dentro de la cartera, morral o mochila que siempre uses.


Y si no te gusta cargarla, podes tener una lapicera para anotarte las cosas en la mano y cuando llegas a tu casa pasarlas a la libreta. Supongo que es una buena idea.

Answer 7

MMMM MIRA, SON VARIAS COSAS
LO PRIMERO QUE DEBES SABER ES QUE TIENEN RAZÓN EN LLEVAR UN REGISTRO DE TODAS TUS ACTIVIDADES Y LO QUE TENGAS QUE DECIR O LO QUE TENGAS QUE HACER, YA SEA EN UNA LIBRETITA, HAY MUCHAS DE PEQUEÑOS TAMAÑOS Y UN PEQUEÑO BOLÍGRAFO, SÉ QUE A VECES ES FASTIDIOSO, TE LO DIGO POR EXPERIENCIA POR QUE TENGO MUUUUY MALA MEMORIA, DE HECHO ES CURIOSO AMIGO, JUSTAMENTE ESTABA PENSANDO EN LO MALO QUE SOY PARA RECORDAR LAS COSAS, INCLUSO 5 MINUTOS DESPUÉS DE QUE LAS TENÍA EN LA MENTE!!!!, CUANDO JUSTO LEÍ TU PREGUNTA, QUE CURIOSO!!
TODO ES CUESTIÓN DE DISCIPLINA, AHORA, TAMBIÉN PUEDES PONER TODOS TUS RECORDATORIOS EN TU CELULAR, ESA ES OTRA BUENA OPCIÓN Y QUE TE ESTÉ RECORDANDO CON ALARMA QUE ES LO QUE IBAS A HACER O DECIR, A MÍ ME ESTÁ FUNCIONANDO BIEN LO DEL CEL, POR SI NO QUIERES CARGAR CON UNA AGENDA.
OTRA COSA QUE TIENES QUE TOMAR EN CUENTA ES QUE HAY PRODUCTOS PARA MEJORAR LA MEMORIA, YA SEAN MEDICAMENTOS (RECETADOS POR UN DOCTOR), O NATURISTAS O ALIMENTOS QUE SEAN BUENOS PARA LA MEMORIA, LOS ALIMENTOS DEL MAR SON BUENOS PARA ESO, PESCADOS, ETC... EN NUESTRO PAÍS PARADÓJICAMENTE CONSUMIMOS MUY POCO PESCADO Y OTROS PRODUCTOS, SI HAY QUE TENER CUIDADO PERO BUENO...
INVESTIGA POR ESE LADO VALE??
AHORA LO DEL SUEÑO ESO SI TIENES QUE TOMARLO EN SERIO, YA QUE ES UNA PARTE MUY IMPORTANTE DE NUESTRO METABOLISMO, MIENTRAS MÁS DESCANSES MEJOR ESTARÁS DURANTE EL DÍA O AL REVÉS.
DORMIR NO ES DESCANSAR, TÚ PUEDES DORMIR 12 HORAS Y SEGUIR TENIENDO SUEÑO (TAMBIÉN TE LO DIGO POR EXPERIENCIA), EN CAMBIO PUEDES DESCANSAR PROFUNDAMENTE COMO BEBÉ DURANTE 5 HORAS, POR EJEMPLO, Y SENTIRTE COMO NUEVO.
ESTO AMIGO, TAMBIÉN REQUIERE DISCIPLINA:
TIENES QUE OLVIDAR ABSOLUTAMENTE TODO LO QUE ESTÁS PENSANDO ANTES DE ACOSTARTE, PERO ABSOLUTAMENTE TOOOODO, DEJAR LA MENTE EN BLANCO.
TIENES QUE PREPARARTE PSICOLÓGICAMENTE PARA QUE TU CUERPO SEPA QUE ES HORA DE DORMIR Y NO DE ANDAR PENSANDO EN LO QUE HARÁS MAÑANA. PARA ESO YA TIENES TU AGENDA.
TIENES QUE CENAR LIGERO PARA QUE DUERMAS BIEN, Y SI CENAS UN POCO PESADO, NO DUERMAS DE INMEDIATO DEJA PASAR UN CIERTO TIEMPO.
RELÁJATE, HAZ EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Y UN POCO DE ESTIRAMIENTO, ESO AYUDA MUCHO, UN POCO DE SENTADILLAS, MUEVETE PARA QUE DESCANSES MEJOR.
TEN BUENA VENTILACIÓN, Y TRATA DE EQUILIBRAR LA LUZ DE TU CUARTO ; NI MUY OBSCURO NI MUY ILUMINADO. EN LA NOCHE PRODUCIMOS MELATONINA Y NUESTRO METABOLISMO DISMINUYE.
UTILIZA MUSICOTERAPIA, LA MÚSICA RELAJANTE ES EXCEPCIONAL PARA AYUDARTE A CONCILIAR EL SUEÑO Y ESTÁ COMPROBADO CIENTÍFICAMENTE QUE LA MÚSICA AYUDA A QUE DUERMAS PROFUNDAMENTE Y DESCANSES CON CALIDAD.
EL TÉ DE TILA, LA LECHE TIBIA CON MIEL, Y ACEITES DE ESOS QUE HUELEN CON A VICK-VAPORRUB, O COMO SE DIGA, SON BUENOS, LOS VENDEN EN TIENDAS DE PRODUCTOS CHINOS, LA AROMATERAPIA.
YA SI DE PLANO NO FUNCIONA NADA, SÁCATE EL PRIMER LIBRO QUE ENCUENTRES O QUE ESTÉ BIEN ABURRIDO, (LA BIBLIA JAJA) Y LEELO, PARA QUE DUERMAS.
PERO SOBRE TODO TIENES QUE ESTAR BIEN SEGURO CONCIENTEMENTE DE QUE QUIERES DORMIR DE VERDAD, YA QUE AUNQUE QUIERAS DORMIR CONCIENTEMENTE , TU INCONCIENTE TE DIRÁ : NO MANTENTE DESPIERTO", ENTONCES TE LA PASARÁS PENSANDO MIL Y UNA COSAS!!
POR ÚLTIMO SI NADA DE ESTO HA HECHO EFECTO EN TÍ, ACUDE A LA CLÍNICA DE TRASTORNOS DEL SUEÑO (YO ACUDÍ, Y SON BUENOS, SI QUIERES LA DIRECCIÓN , MANDAME UN MENSAJE Y TE LA PASO PORQUE NO LA TENGO A LA MANO)
SÉ QUE MI RESPUESTA ES GRANDE, PERO ES QUE A MÍ ME SUCEDÍA LO MISMO, BUENO LO DE LA MEMORIA NO LO HE RESUELTO JAJA, PERO AHORA SI DUERMO MEJOR, DESCANSO. TODO ES CUESTIÓN DE DISCIPLINA, NI MODO AMIGO, TE LO DIGO POR EXPERIENCIA PROPIA.
ESPERO QUE TE HAYA SERVIDO DE ALGO MI RESPUESTA, OJALÁ QUE LOGRES DESCANSAR MEJOR Y ASÍ ESTAR DE MEJOR HUMOR DURANTE TUS ACTIVIDADES DIARIAS.
SI TE SIENTES CANSADO DURANTE EL DÍA TOMA GIN-SENG Y HAZ EJERCICIO PARA QUE DUERMAS MEJOR.
NO TE LLEVES PREOCUPACIONES A LA CAMA, RECUERDA QUE SÓLO LA CAMA ES PARA DORMIR, (BUENO PARA OTRAS COSAS TAMBIÉN JAJAJAJ)
NOS VEMOS, CIAO