hola, tengo 14 años y apenas mido 1:52 !!!, x favor quiero crecer no me gusta ser tan bajita no alcanzo varias cosas y mis primas son más altas que yo y una tiene 12 y la otra 13(pero son mucho , mucho más altas), mi mama mide 1:72 pero mi papa 1:56 y mi hermano mayor que tiene 17 mide 1:68 no tomo mucha leche xq no me gusta mucho pero de no haber otra manera tomo!!, se que algunos alimentos tambein son ricos en calcio, pero no se cuales??pero ocupo consejos en serio quiero crecer me siento mal siendo más pequeña que los demas
2006-12-13 08:59:59 · 30 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
Hay un problema que encuentro un poco difícil de superar la herencia, el 80% de tu estatura depende de la herencia, el 10 de la alimentación y el otro 10 del ejercicio
Consideremos que aun puedes crecer poco pero aun aprox unos 5 a 10 centímetros dependiendo de los factores de arriba.
En cuanto a alimentación debes tener alimentación balanceada y también consumir productos con calcio, si no te gusta la leche usa yogurt o queso o algo que contenga calcio, puedes consumir acelgas, verduras y muchas frutas así como pescado 2 veces por semana que contiene poca grasa, mucha proteína y fósforo.
En cuanto a ejercicio te recomiendo practicar la natación generalmente los hijos que practican natación tienden a ser un poco mas altos que los que no la practican no mucho unos 5 cm pero aun estas a tiempo de crecer unos 10 centímetros mas ayudándole a tu organismo estimulándolo con ejercicio
El único problema de la natación es que ensancharas tu espalda así que hay que tener cuidado con eso
Espero te haya servido de algo
2006-12-13 09:15:15 · answer #1 · answered by juanra 3 · 4⤊ 0⤋
Hola la mayoria de lo que te vas a encontrar para crecer no funciona realmente te lo digo por experiencia, aca te dejo lo que al final a mi me funciono
http://bit.ly/ComoCrecerYaDeEstatura
2016-03-08 12:47:32 · answer #2 · answered by Anonymous · 48⤊ 0⤋
Aca algunas tecnicas para crecer rapido
https://www.youtube.com/watch?v=bK8q5LcqEeE
2016-12-04 06:55:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 22⤊ 0⤋
las mujeres crecen hasta los 18 anos, los hombres hasta los 21.
no se, alimentate bien, debes estar muy bien nutrida para que la falta de nutrientes no obstaculice tu desarrollo.
Ahora que vivo en USA he escuchado anunciado un suplemento que es para crecer.... mira, la verdad no se si funcione y no se si esta disponible donde tu vives... pero la verdad que no te recomendaria tomar cosas asi hasta no ver que sea seguro.
Como te digo , aun te queda tiempo por crecer, simplemente lleva una vida sana y haz algun deporte... y ya no te preocupes tanto que las bajitas tienen su encanto... mi me encantaria ser mas bajita.
2006-12-13 09:22:00 · answer #4 · answered by vane 4 · 20⤊ 4⤋
mira si es hereditario la cosa sería irremediable pero por lo visto tienes padres de mediana estatura solo te recomendaria jugar basquet, y ejercicios de estiramiento....tambien leche y aca te dejo un articulo:
proteína es importante, pero una dieta con un consumo moderado de carbohidratos, eventualmente limitará tu progreso y desempeño en el gimnasio, puede que en algunas ocasiones sea buena idea limitar el consumo de carbohidratos, pero no en una dieta para crecer, son nuestros mejores amigos junto con la proteína, solo hay que saber como usarlos, si quieres crecer debes comer los carbohidratos adecuados en el momento adecuado.
2006-12-13 09:05:57 · answer #5 · answered by Vishy Anand 3 · 17⤊ 1⤋
que lastima que no te sientas agusto con tu estatura , las chaparritas tenemos muchas ventajas,
yo mido 1 :55 y dejame decirte que ya tengo 23 años , y mis hermanas todas miden mas de 1:60 ,
las ventajas son:
puedes ponerte tacones de la altura que quieras sin preocuparte por estar mas alta que los hombres:
ningun pantalon te queda de brinca charcos (como a muchas muy altas), siempre tu pareja va a estar mas alta que tu. y te pueden cargar facilmente ji, ji
bueno pero como esa no era tu pregunta juega basquet boll y si no tomas leche , puedes comer yogurtn o calcio en pastillas en tiendas naturistas venden
no te acomplejes por ser chaparrita tuve mi mejor amiga mide 1:85 y siempre que me ve me dice que preferiria estar como yo
Ademas recuerda que las cosas buenas bienen en frascos pequeños¡¡¡
2006-12-13 09:15:16 · answer #6 · answered by REGINA 4 · 16⤊ 1⤋
que te parece si comes mucho danonino para crecer grande y fuerte. bueno yo digo no ;)
suerte ojala y crescas
2006-12-13 09:09:37 · answer #7 · answered by lolisienta_19 1 · 17⤊ 2⤋
rcicios y nada dio resultado hasta que una noche buscando en internet encontré algo interesante e hice el intento de nuevo y les comento que dio resultado se trata de un sistema que me hizo aumentar 6 cm de altura en apenas 2 meses y estoy seguro que seguiré creciendo. Este sistema es una herramienta clave para aumentar la estatura, aprendes desde cómo aumentar de manera exponencial la secreción de la hormona de crecimiento, elevar los niveles de HGH, crecer mientras duermes, hacer que tus huesos se hagan más fuertes y sanos, etc. Bueno la verdad es lo
2016-04-22 18:17:26 · answer #8 · answered by ? 3 · 15⤊ 1⤋
Toma derivados de la leche, si no te gusta:
yogurt, natilla, queso, etc.
Lo único que necesitas es estar sana, porque EL CRECIMIENTO ES GENÉTICO!!
2006-12-14 04:35:03 · answer #9 · answered by Anonymous · 15⤊ 1⤋
MUY BIEN}
2015-10-19 13:09:14 · answer #10 · answered by david 1 · 14⤊ 1⤋
Mmmm yo también soy re bajita!! jeje.. mm practica muchos deportes para así lograr estirarte unos centímetros más, pero aparte también tienes que esperar porque estas en edad de desarrollo, no te digo que vayas a crecer muuuucho, pero capas que si, quien sabe?
Y si sos chiquita que? dicen que la cosas buenas vienen en envases chicos! jajaja.. weno te dejo suerte!!!!!
2006-12-13 09:10:28 · answer #11 · answered by ChiviS 2 · 10⤊ 0⤋