2006-12-13 08:09:12 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
O MÉTODO É ESSE:
NADA DE PASSAR FOME, ISSO NÃO FUNCIONA MESMO.
ABDOMINAL NÃO QUEIMA GORDURA LOCALIZADA, MAS SIM DISFARÇA PELO FATO DO ABDOME FICAR DURINHO.
Também tinha uns pneuzinhos, daí comecei a praticar exercicios leves mas akbei emagrecendo tudo menos a barriga. Fui estudando o assunto e encontrei as causas mais provaveis para o aparecimento de gordura na barriga e culotes, e se tudo for seguido corretamente com o tempo as gordurinhas vão ser mandadas pro espaço!!!
- o jejum não emagrece, muito pelo contrário, qd vc volta a comer, a maior parte da energia vai se acumular na barriga para que não falte forças para o organismo aguentar um proximo jejum. Por isso, é a maior idiotice fazer exercicios de jejum, ne nao!
Se por acaso vc for obrigadoa a ficar de jejum a qualquer hora do dia, coma seguindo o perfil do café da manhã. Nada de chegar em casa e já atacar aquele pratao de macarronada!! rsrsrs
- Comece o dia com algo bem leve: um suco sem açucar, algumas frutas, iogurte, só depois pode partir pro paozinho basico, que de preferencia, seja integral.
- Evite a todo custo o consumo de açucar, pão branco e outras massas. Estes alimentos são compostos por carboidratos simples, fornecedores de energia instantânea, ou seja, se vc não gastar tudo muito rápido, ela vai se acumular onde vc tiver maior tendencia a acumular gordura, seja na barriga ou nos quadris. Se puder troque td isso por adoçante, pão e massas integrais. Evite alimentos gordurosos tb.
- Devo ter visto isso em algum site, mas é muitissimo importante: café da manhã de rei, almoço de príncipe, jantar de mendigo. Na ceia nem se fala, no máximo algumas frutas, iogurte, leite.
- Mais alguns exercicios aeróbicos (principalmente caminhadas) e localizados (abdominais, como disse serve pra dar uma disfarçada), aí vc vai conseguir alcançar seu objetivo!!
- Não procure somente um Personal Trainer, já que a missão "barriga tanquinho" não depende só de exercicios, mas se consulte também com um bom nutricionista!!.
Espero ter ajudado e boa sorte! Pq pra mim tá dando super certo!!!!
: D
2006-12-13 08:20:26 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Se alimente bem e com coisas saudáveis, tome bastante água, e pratique exercícios regularmente, uma caminhada toda manhã ou toda tarde já é muito bom.
Vai sentir a diferença não só na barriguinha, mas em todo o corpo e a saúde melhora muito.
2006-12-14 01:30:35 · answer #2 · answered by Mika 2 · 0⤊ 0⤋
é só fazer 10 abdominais por dia.
2006-12-13 08:16:50 · answer #3 · answered by gikzinha 2 · 0⤊ 0⤋
disposição apra fazer ginastica , bicicleta ou caminhada e uma boa dieta alimentar sl
2006-12-13 08:16:38 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Não existe fórmula mágica. Tem que malhar e fazer dieta.
Boa sorte!
2006-12-13 13:36:45 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
faça a dieta da água. Voce deve tomar em jejum 7 copos de água todos os dias. não precisa ser os sete de uma vez, mas enquanto voce não tomar o último voce não come nada.
2006-12-13 11:00:18 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
faça bastante abdominais e corra bastante
2006-12-13 10:36:15 · answer #7 · answered by orelhão93 3 · 0⤊ 1⤋
lipoaspeiração para resultados imediatos e caminhada a longo prazo.
2006-12-13 09:58:54 · answer #8 · answered by Kely Cristina M 3 · 0⤊ 1⤋
Faça um planejamento a longo prazo de no minimo um ano. Comece a malhar pra valer para perder peso os mais indicados são os aeróbicos como a corrida e a natação. Depois para definir a barriga já estando magro faça 500 abdominais só pra começar. E não esqueça, não se contente e malhar somente por um ano e depois que atingir teu objetivo parar de se exercitar porque o peso vai retornar se não eliminar as calorias diárias que teu corpo adquire quando se alimenta.
2006-12-13 08:28:17 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
café e bom mas capinar nao tomar viu kkkkkkkkkkkkkk
2006-12-13 08:25:10 · answer #10 · answered by neto 5 · 0⤊ 1⤋