2006-12-13 05:42:30 · 4 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Tem que comer, isso de ficar sem comer não dá certo, mas comer coisas saudáveis e sempre no horário certo, cortar um pouco coisas muito doces e gordurosas, prefira bebidas à base de soja também, é bom pra saúde.
Mas só alimentação não funciona, tem que praticar exercícios regularmente, manter uma rotina, tenta entrar em uma academia, mas se não tiver muito tempo nem dinheiro, reserve uns 30 minutos todos os dias pra uma boa caminhada.
Vai sentir a diferença ;)
2006-12-14 01:33:30 · answer #1 · answered by Mika 2 · 0⤊ 0⤋
Olha, ou vc faz academia pra velr msmo, ou tenta fazer uma caminhada e diminuir um pouco sua aliementação, comendo saladas...Eu por exemplo, viajo daki a 15 dias e gostaria de perder pelo menos 1kg ou 2, fui na internet e peguei um plano de corrida. Vc corre durante 15 dias. Cada dia tem um tempo de duração e uma velociodad pra vc andar. Já comecei a fazer isso, logo depois da caminhada faço 100 abdominais. diminui minha aliemntação e parei de fazer lanchinos, como só uma fruta. Porq vc ñ tenta fazer isso?
2006-12-13 05:54:18 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Entrando numa academia , eu fiz isso e consegui em um mes , mas você tem que pegar serio , o melhor horário é de manha.
2006-12-13 05:50:18 · answer #3 · answered by Leonardo 5 · 0⤊ 0⤋
acho q vc poderia começar a fazer abdominais, flexões, e se for meio "cheinho" poderia tbm começar a fazer um "regime" axo q seria bom tbm se pelo menos 3 vezes na semana vc escolhesse um horario para correr..
2006-12-13 05:48:04 · answer #4 · answered by Sra. EmInEm 1 · 0⤊ 0⤋