2006-12-12 19:50:56 · 19 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Acheter une bonne literie, pratiquer la natation, s'étirer tous les matins...
2006-12-12 20:02:47 · answer #1 · answered by matheo2683 2 · 0⤊ 0⤋
Il faut pratiquer régulièrement du sport,ne pas se coucher sur des matelas trop mous,adopter toujours une bonne position assise(maintenir le tronc droit)
2006-12-13 06:14:24 · answer #2 · answered by gbanflin 1 · 0⤊ 0⤋
Moi j'ai fait des séances de shiatsu... GENIAL!!! Le problème de dos que j'avais depuis 2 ans a pratiquement disparu, alors que mon toubib ne voyait pas quoi faire !!!
2006-12-13 05:51:24 · answer #3 · answered by lili01 3 · 0⤊ 0⤋
Aller chez un osteopathe. C'est pas remboursé, mais ca fait trop du bien. Je l'ai fait ya qq semaines, et ca soulage vraiment. Par contre, quand il fait craquer le dos, c'est impressionnant !
2006-12-13 04:29:23 · answer #4 · answered by DorineGt 2 · 0⤊ 0⤋
couchez vous en position dorsale sur une natte
2006-12-13 04:14:46 · answer #5 · answered by joka 1 · 0⤊ 0⤋
y'a une lotion que tu dois préparer et l'appliquer chaque soir avant de dormir (une solution très vielle): l'alcool + l'huile d'olive, mélanger bien avant chaque application
2006-12-13 04:08:45 · answer #6 · answered by mania 2 · 0⤊ 0⤋
ce sont les abdos qui tiennent le dos tu sait ce qui te reste a faire
2006-12-13 04:06:27 · answer #7 · answered by lejofrapit 7 · 0⤊ 0⤋
D'abord aller chez ton généraliste pour qu'il t'envoie chez un rhumatologue. Les soins dépendent du diagnostic.
D'une manière générale, essayer de rester détendu car le stress favorise le contraction musculaire. Faire quelques mouvements de d'étirement de temps en temps dans la journée. A la piscine, nager sur le dos. Faire de la marche (plutôt sur le plat) avec de bonnes chaussures qui amortissent les vibrations de la colonne vertébrale. S'arrêter quand l'effort physique devient douloureux. Eviter de se courber et plier les genoux quand tu dois faire le ménage. Faire les mouvements quotidiens en douceur et non pas en se précipitant. Ne pas prolonger une même activité. Pour le reste (kiné, médicaments, sports, ceinture...) ton médecin te dira ce qui est adapté à ton cas.
2006-12-13 04:06:15 · answer #8 · answered by églantine 2 · 0⤊ 0⤋
Déjà l'épargner par des petits gestes tout simples.
- S'assurer de la qualité d'assise du siège sur lequel tu es devant ton PC
- plier les jambes quand tu te baisses
- soulager le dos en faisant l'dos rond ! Si, si ! ça marche !
La position de l'oeuf détend les muscles et vertèbres.
Et puis bien sûr, la natation et séance de bonne kinésithérapie !
2006-12-13 04:04:50 · answer #9 · answered by Kestu 7 · 0⤊ 0⤋
BOnjour
J'ai bcp souffert de maux de dos (hernies) et j'ai fait de la kiné: renforcer la sangle abdominale est très important pour soulager ton mal de dos...
2006-12-13 04:03:37 · answer #10 · answered by Fléa 5 · 0⤊ 0⤋