je ne dors que 7 heures par nuit c'est suffisant ????
2006-12-12 06:54:49 · 18 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
8h ça suffit
2006-12-12 07:05:11 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
On m'a toujours dit 7 heures minimum mais je pense que tout dépend du métabolisme de chacun. Je connais des gens qui peuvent ne dormir que 4 heures et péter le feu le lendemain et d'autres qui passent 9 heures à dormir et se réveillent fatigués.
2006-12-12 15:02:31 · answer #2 · answered by Bene7808 3 · 1⤊ 0⤋
chacun a sa durée nécessaire qui varie de l'un a l'autre entre 5h et 11 heures !
donc apprends ta dose,c elle aprés laquelle tu te lèves frais et dispos
2006-12-12 14:58:38 · answer #3 · answered by mic 7 · 1⤊ 0⤋
La bonne durée c'est celle qui garantit une nuit réparatrice: pas de fatigue ni de douleur au réviel, réveil facile.
Chez certains ce sera 8 heures, chez d'autres ce sera seulement 4 heures.
2006-12-12 14:57:15 · answer #4 · answered by mwouarf 7 · 1⤊ 0⤋
la durée de sommeil dépend de la personne si 7 h te suffisent tu en as bien assez
biz
2006-12-12 17:19:45 · answer #5 · answered by fre_derique 1 · 0⤊ 0⤋
Le sommeil occupe le tiers de notre vie : à 60 ans, nous avons dormi 20 ans ! Indispensable à la récupération de nos forces physiques ...Il y a deux périodes de la journée où l'organisme a une tendance naturelle à l'endormissement : la période nocturne, de minuit à sept heures du matin et le milieu d'après-midi, entre quatorze et seize heures en général. La privation de sommeil, même au cours d'une seule nuit entraîne une dette de sommeil qui s'accroît jusqu'à ce qu'un sommeil suffisant soit obtenu. La somnolence excessive apparaît lorsque la dette de sommeil s'accumule. Aucun autre moyen que le sommeil ne peut annuler cette dette de sommeil et établir une vigilance normale. Dans la vie de tous les jours, de nombreuses personnes manquent de sommeil pendant leur semaine de travail, ce qui les oblige à dormir plus longtemps pendant les week-end ou les vacances... On le considère souvent comme une perte de temps : malmené par des emplois du temps surchargés ou décalés, altéré par des drogues qui nuisent à notre santé, il ne peut plus jouer son rôle réparateur. Le sommeil mérite d'être mieux connu pour nous permettre d'en obtenir la quantité et la qualité nécessaire à une bonne qualité de vie. Chaque individu a sa typologie* du sommeil, c'est-à-dire besoin d'un temps de sommeil qui lui est propre. La durée moyenne de sommeil est de 8 heures, mais il y a de grands dormeurs et de petits dormeurs qui ont chacun des besoins différents surtout en fonction de leur hérédité...
Les troubles du sommeil peuvent apparaître dés la petite enfance. Chez le très jeune enfant, on observera surtout des troubles mineurs ou transitoires, mais parfois de réelles insomnies; entre 5 et 12 ans, la continuité du sommeil va s'améliorer, mais celui-ci sera troublé par des parasomnies telles que les terreurs nocturnes, les cauchemars, le somnambulisme, la somniloquie, les rythmies, l'énurésie...très bonne nuit et BONS RÊVES..
2006-12-12 15:21:15 · answer #6 · answered by M♥oohay♥M 5 · 0⤊ 0⤋
Cela dépend bien sur de ton age pour les adultes il faut environ 7h de sommeil, pour les adolescents : entre 7 et 10h et les enfants : entre 8 et 11h
2006-12-12 15:10:14 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Oh! ta question me rappelle un test sur le sommeil que j'avais fait en cours de physique chimie... Ben en fait l'idéal si je me souviens bien c'est 9 ou 10 heures mais bon franchement faut trouver le temps de se mettre au pieux quand on a du boulot...moi j'ai trop de mal (résultat j'ai toujours des cernes sous les yeux c'est super esthétique...)
2006-12-12 15:06:46 · answer #8 · answered by La-Jok 1 · 0⤊ 0⤋
La durée de sommeil est différente suivant le sexe, suivant l'age et suivant la profession de celui qui doit dormir. En fait, l'essentiel c'est de dormir assez pour n'être pas fatigué au réveil. Pour ma part, je dors actuellement 6 heures par nuit, alors qu'a vingt ans j'arrivai a dormir 10 heures.Et je suis toujours en pleine forme!
J'espère t'avoir rendu service par cette courte réponse!
2006-12-12 15:06:29 · answer #9 · answered by serge v 4 · 0⤊ 0⤋
la durée de sommeil est celle qui nous convient. certains ont seulement besoin de 4 h de sommeil par nuit et d'autres comme moi qui sans complexe dorment de 10 à 12 h par nuit ....
2006-12-12 15:06:27 · answer #10 · answered by ♥ bingo ♥ 6 · 0⤊ 0⤋
Moi je dors peu car je suis nerveuse et j'ai du mal à m'endormir .Après je récupére le diamanche mais ce n'est pas un bon calcul . Alors je crois que le mieux c'est sept heure comme le dise plusieurs yahootistes .
2006-12-12 15:06:19 · answer #11 · answered by boubounette 7 · 0⤊ 0⤋