2006-12-11 21:17:58 · 17 antworten · gefragt von imad m 1 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Wenn du zu dir selber ehrlich bist sollte es kein Problem sein mit dem Rauchen aufzuhören. Aber wenn du es nur für anderen machen willst und du selber nicht das besagte KLICK im Kopf gehört hast dann klappt es nicht.
Nach 30 Jahren rauchen habe ich aufgehört. Es war ganz einfach ich wollte das war alles.
2006-12-11 21:29:23 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hallo ich empfehle dir aufzuhören und dich aber vorher gut zu informieren!
unter www.ohnerauchen.de wird dir geholfen!
ich habe es von heute auf morgen ohne Hilfsmittel geschafft, nach 25 Jahren aufzuhören. Aber es wird NIE einfach, egal welches Hilfsmittel du nimmst! Aber es lohnt sich sehr!
Ich wünsche dir VIEL Erfolg bei deinem Vorhaben und drücke dir beide Daumen!
2006-12-12 05:28:32 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
1. Autogenes Training. Erlernbar auch in der Volkshoch-
schule. Anwendbare Formeln: Das Rauchen schadet
meiner Gesundheit und kostet eine Menge Geld.
2. Jedes Mal, wenn das Verlangen nach Zigaretten usw.
aufkommt, die Geschmacks-Nerven durch gute Pralines
ablenken. Man nimmt zwar dabei zu, aber das Verlangen
nach Süssigkeiten kann man sich leichter abgewöhnen
als das Rauchen selbst.
3. Einen Rolls Royce auf Teilzahlulng kaufen. Die Hände
fest ans Steuerrad wenn das Verlangen nach Rauchen
aufkommt und spazieren fahren. Dabei sich klar machen:
Entweder den Rolls Royce oder Rauchen. (Bei mir gings
so, zwar nicht mit einem Rolls Royce, aber mit einem
anderen Wagen, den ich mir damals nur leisten konnte,
wenn ich das Geld für Zigaretten einspare. Habe den
Wagen übrigens von einem Tabakwaren-Großhändler
gekauft, der selber Nichtraucher war, und ich sagte mir:
Was der kann, kann ich auch.)
Übrigens: Es dauert ungefähr ein Jahr, bis es nichts
ausmacht, wenn in der Nähe jemand raucht und womög-
lich dazu verführt, doch wieder anzufangen. Bei mir dauerte es zwei Jahre, , bis mich das überhaupt nicht mehr störte.
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2006-12-13 06:10:24 · answer #3 · answered by Cassandra 7 · 0⤊ 0⤋
Durch Willensstärke!!!
2006-12-13 02:36:12 · answer #4 · answered by fee 1 · 0⤊ 0⤋
Ein kleiner Junge stand einmal im Sommer auf einem 3 Meter hohen Sprungbrett. Er dachte sich "WIE soll ich da jemals herunterkommen? Das schaffe ich nicht. Das tut bestimmt weh." Und er machte kehrt und stieg wieder das Sprungbrett hinab und seine Angst nahm er mit nach Hause. "Aber ich will es auch schaffen" dachte er sich "nur, WIE bloß?"
Er fragte seine Freunde, aber die konnte ihm nicht helfen: "Spring´ einfach, dann siehst du´s schon."
"Ich soll einfach springen? Einfach so?"
Eines Tages, es war ein wunderschöner Sommertag, da stand er wieder - zum wievielten Mal?- oben auf dem Sprungbrett und alle standen schon unten und tuschelten "Der traut sich doch eh nicht, gleicht will er wieder runter".
Als er oben auf dem Sprungbrett stand, passierte etwas merkwürdiges:
Er ließ sich einfach fallen und das Wasser nahm in auf.
Jetzt hatte er es geschafft.
Er hatte Mut bewiesen - er hatte keine Angst mehr.
Du schaffst es !!!
2006-12-12 08:50:49 · answer #5 · answered by kirchenmaus 2 · 0⤊ 0⤋
HÖR EINFACH AUF!!!!!
das geht!!!!!!!!!!!!!!
hab ich auch.von heut auf jetzt...
2006-12-12 06:46:21 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mach Dir ein Kreutz in den Kalender, an welchem Tag Du aufhören willst. Am Abend vorher räumst Du alle Aschenbecher, Feuerzeuge etc weg. Zigaretten sollten keine mehr da sein. Ab Deinem mit Dir selbst abgemachten Tag solltest Du dann auch keine mehr anfangen. Die ersten paar Tage sind schon hart. Sag Dir jeden Morgen : Gestern habe ich es ohne geschafft, dann klappt das auch heute.
Viel Erfolg
2006-12-12 06:29:55 · answer #7 · answered by Montag 4 · 0⤊ 0⤋
Das geht alles nur vom Kopf aus..
Alles was du eigentlich brauchst, ist ein wirklich sehr starker Wille..
Zum Beispiel dir selber ganz fest versprechen, dass du nach der Schachtel dir keine mehr kaufst.. Ich weiß, des sagen viele, aber irgendwann klappt das schon..
wie gesagt.. starken willen.. dann geht alles =)
2006-12-12 06:24:11 · answer #8 · answered by Katharina 6 · 0⤊ 0⤋
Wenn der Wille nicht da ist,helfen dir alle Tip's nichts. Es ist alles Kopfsache, und du mußt sofort aufhören. Die ersten zwei bis drei Wochen werden schlimm werden, da mußt du durchhalten,sonst schaffst du es nicht. Ich rede aus eigener Erfahrung habe es schon zweimal hinter mir.
Ich wünsche dir viel Erfolg
2006-12-12 05:55:21 · answer #9 · answered by silviaj 5 · 0⤊ 0⤋
Am besten besuchst Du mal die Webseite der Lungenliga Zürich - da gibt's einen kostenlosen Online-Fragebogen, mit dem die für Dich optimale Rauchstopp-Methode ermittelt werden kann. Viel Glück!
2006-12-12 05:47:27 · answer #10 · answered by swissnick 7 · 0⤊ 0⤋
Ich habs so gemacht:
Einfach bewusst rauchen. Versuche nicht Dich einzuschränken. Bei jeder Zigarette in Dich gehen und fragen:
Warum rauche ich jetzt? Wie habe ich mich vorher gefühlt? Wie fühle ich mich jetzt? Was gibt mir das?
Wenn Du das lange genug machst, gehst Du Dir selbst so auf die Nerven das Du ganz plötzlich, von einem auf den anderen Moment einfach so aufhörst.
Beobachte Dich dann weiter. Beobachte wie Dein Körper auf das Fehlen von Nikotin reagiert. Leide nicht sondern beobachte Dich und Deine Reaktionen mit Interesse.
Du wirst sehen, der körperliche Entzug ist ein Witz. Ehrlich, Du hast vielleicht 2- 3 Tage ein leichtes Ziehen im Hinterkopf, mehr nicht.
Du wirst auch Hunger bekommen. Der Nikotinmangel fühlt sich genauso an wie Hunger. Wenn man das weiss, nimmt man auch nicht zu beim abnehmen.
Der psychische Entzug ist wesentlich härter. Da hilft nur WOLLEN.
WILLST DU???
DANN KANNST DU!!!!!
VIEL ERFOLG!
2006-12-12 05:44:59 · answer #11 · answered by Der Krieger 3 · 0⤊ 0⤋