我儘量控制每天不超過12點睡，就睡眠時間來說應該是足夠的，但是每天上班還是很容易覺得疲勞，最可怕的就是有很深的黑眼圈，總是給人沒精神的感覺...。
請問為什麼我每天睡滿八小時還是會覺得睡不夠呢，我也是一覺到天亮，應該是沒有失眠的問題，要如何改善這問題呢？
2006-12-12 11:10:48 · 1 個解答 · 發問者 Tim 4 in 美容與造型 ➔ 護膚與美體
方法有三種 :
第一種 :
可以嘗試睡覺前，喝杯薰衣草茶紓壓~~晚上睡覺別想太多明天的是情!別煩惱太多因為事情總是要等到明天才能解決!(因為我媽媽就是個很好的煩惱睡不著的典範)
第二種 :
補充點酵素~(該補什麼酵素，在此不補充~因為有打廣告嫌疑。)人體常常會因為工作壓力(或是玩線上遊戲^^)而造成身體一些抵抗功能上失~所以要把流失的補回來依點!~~你會不會覺得你的臉部黃黃的眼睛常常紅紅的?睡著了睡感覺沒睡飽!那就是當你睡著了但是身體沒睡著還是一樣在動作~所以才會造成睡一晚上還是沒睡飽~人要睡覺是因為身體需要休息!但是大腦休息了身體卻沒休息!才會造成現在這種情況!
第三點 :
肝功能不好!~有喝酒的習慣嗎?有抽菸或吃檳榔的習慣嗎?
去省立醫院做個對自己有益的健康檢查吧!
2006-12-12 11:20:28 · answer #1 · answered by 為名 1 · 0⤊ 0⤋