2006-12-11 18:10:56 · 8 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé mentale
Les problémes de sommeil déja viennent par le fait 1) de penser a trop de chose en même temps ce qui fait que ça nous prend toute notre esprit et nous nous concentrons plus sur le fait de dormir mais c'est dû aussi 2) aux boissons et de notre alimentation mais aussi a 3) notre activité phisique quotidienne car si l'on ne fait rien on ne dépnse pas d'énergie ce qui fait que l'on prnedra du temps pour les perdre et pour trouver le sommeil donc il faut d'abord voir d'où vient le problème pour pouvoir le résoudre. Et en sachant ça les solutions viennent immediatement .
2006-12-12 04:55:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
j'y est remedier par les medicament prescrit par mon docteur.
2006-12-12 05:56:07 · answer #2 · answered by sebrlt 3 · 0⤊ 0⤋
Il faut deja "préparer" sa nuit...c'est à dire, pas de lumière trop forte dans la chambre, un coin douillet, une petite musique douce, genre bruits d'eau qui coule, ou un petit livre sympa..tu te mets dans ton lit et tu décompresses...normalement le sommeil arrive sans trop de probleme.
Si tu passes juste une mauvaise nuit de temps en temps, ça arrive, dis toi que tu dormiras mieux la nuit suivante si, par contre, tu as des problemes récurrents, c'est soit que tu as trop de soucis soit c'est un autre probleme et là, va consulter ton médecin, il te conseilleras surement quelques trucs..
2006-12-12 02:51:18 · answer #3 · answered by CYMERIA 5 · 0⤊ 0⤋
JE lis un peu pour faire le vide dans la tete ....
Sinon, je me leve et vais sur le canapé, le changement de lieu m'aide parfois.
2006-12-12 02:30:50 · answer #4 · answered by NWA 4 · 0⤊ 0⤋
si tu a du mal a dormir cet peu etre que tu na pa regler tes probleme dan la journee et kil te preoccupe encore.essaye de respirer par le ventre pour de detendre,une musique calme peut aussi aider.'essaye le morceau GRACE de Jeff Buckley
2006-12-12 02:16:27 · answer #5 · answered by monculpu 2 · 0⤊ 0⤋
Oui et celà depuis ma plus tendre enfance, j'ai 53 ans.. je compte voir un spécialiste dès le début de l'année! c'est très fatiguant de se lever crevé.
2006-12-12 02:16:24 · answer #6 · answered by Patrick L. 3 · 0⤊ 0⤋
Gélules de valériane-houblon ça marche sur moi maintenant est-ce un effet placebo?On s'en moque seul le résultat compte.
2006-12-12 02:15:27 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
en allant voir un medecin sinon tu fais du sport ça va t'aidé sinon une petite promenade tu verra apres douche et dodo
2006-12-12 02:13:50 · answer #8 · answered by invaincudu31 5 · 0⤊ 0⤋