quiero tener gluteos grandes y bien parados
2006-12-11 07:35:02 · 11 respuestas · pregunta de nena 1 en Salud ➔ Otros - Salud
Si tu problema son Nalgas de KUNG FU.....kungfundidas con la espalda o las tienes de PERRO REGAÑADO metidas..metidas.----o de PURO....puro milagro----Te aconsejo lo que arriba te han recomendado.
2006-12-11 07:44:08 · answer #1 · answered by pictorinox 3 · 0⤊ 0⤋
Subir escaleras y hacer sentadillas.
2006-12-14 14:11:19 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Subir escaleras
2006-12-13 00:34:36 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
es la misma pregunta anterior
2006-12-11 08:19:16 · answer #4 · answered by chichino 6 · 0⤊ 0⤋
Hay uno bien facil y super efectivo:
simpemente te paras derecha, las aprietas (las nalgas pues!!) y las aflojas, has eso durante unos dos tres minutos, ve poco a poco y después vas a ponerte en la orilla de un escalon las puntas de tus pies pisando el escalon y los talones al aire, y nada que te paras de puntillas y regresas, asi tb muchas veces es mega efectivo y poca gente sabe q algo tan simple ayuda tanto!!! ;-)
2006-12-11 07:47:09 · answer #5 · answered by MeDuSa*° 4 · 0⤊ 0⤋
Hay muchos ejercicios... pero está largo para explicartelos aquí... :S
2006-12-11 07:44:57 · answer #6 · answered by Mona B 7 · 0⤊ 0⤋
no te dejes que te los estujen mucho ja ja bye bye
2006-12-11 07:43:52 · answer #7 · answered by coffe 2 · 0⤊ 0⤋
De acuerdo con todos, sentadillas es lo mejor. Lo que si te recomiendo es que te anotes a algún gimnasio para que sepan orientarte con otros ejercicios más y contales cual es tu objetivo.
2006-12-11 07:43:13 · answer #8 · answered by Daniel80 1 · 0⤊ 0⤋
sentadillas con pesas ...es lo mejor
2006-12-11 07:39:26 · answer #9 · answered by Fer... 6 · 0⤊ 0⤋
haz cien sentadillas todos los dias extiende los brazos de preferencia con las manos colocadas en un palo de escoba apoyado en tu nuca y en tus hombros, baja con la espalda bien derechica y sin doblar las rodillas hasta abajo y te acuerdas de mi si en un mes no empiezas a ver resultados.
2006-12-11 07:39:17 · answer #10 · answered by yazz 3 · 0⤊ 0⤋