Hallo!
Ich habe folgendes Problem:
Entweder schlafe ich bis zu vierzehn Stunden und bin dennoch zwei, drei Stunden nach dem Aufwachen wieder hundemüde oder ich schlafe in der Nacht zwei Stunden, wache dann (z.B. um 1.00 Uhr morgens) auf und bin stundenlang hellwach, bis zum späten Morgen (so 9.00/10.00 Uhr) die Kraft wieder rapide abnimmt und ich erneut todmüde bin ...
Was kann ich da tun?
Ich finde das alles sehr anstrengend und habe das Gefühl, daß ich gar keinen Rhythmus habe!
Ich habe zwar Promethazin, das schlaffördernd wirkt, möchte es aber nicht ständig nehmen ... zumal ich durch dieses Mittel zwar durchschlafe, der Schlaf aber dennoch nicht erholsam ist (ich scheine dann auch nie zu träumen, was ich sehr unangenehm finde).
Habt Ihr einen guten Rat?
Ich freue mich auf Eure Antworten und danke Euch im voraus!
LG
Chrissen
2006-12-10 21:25:32 · 7 antworten · gefragt von chrissen 2 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Schlafstörungen bei Jugendlichen und jüngeren Erwachsenen
Erst wenn schlaflose Nächte aus Kummer, Freude, Sorgen, wegen eines aufregenden Erlebnisses usw. die Leistungsfähigkeit am Tag anhaltend behindern, haben sie Krankheitswert. Oft helfen schlafhygienische Maßnahmen und korrigierter Lebensstil (regelmäßige Schlafenszeiten, weniger belastende Arbeit oder Privatleben, am besten kein Alkohol, Nikotin, Amphetamine, Koffein etc.). Schlafmittel helfen nur ganz kurzfristig, länger genommen machen sie abhängig und auch eine schlechtere Schlafqualität. Immer häufiger sind auch hormonelle Fehlfunktinen (z.B. der Schilddrüse) Ursache bei verhältnismäßig jungen Menschen.
Für mein dafürhalten solltest du einen körperlichen Ausgleich schaffen - Sport - damit dein Körper eine positive Auslastung bekommt, reichlich dazu trinken und dann den Punkt des müde werden ohne Fernsehn oder PC (vielleicht bei einem Buch) annimmst - Stichwort REIZÜBERFLUTUNG
Zudem solltest du auf deine Ernährung achten, da gewissen Nahrung sich auf den Organismus auswirken.
Als Zusatz würde ich dir einen Arztbesuch empfehlen, soganannte Schaftexperten, die dein Schlafverhalten untersuchen.
2006-12-10 21:49:07 · answer #1 · answered by soenmischt 3 · 0⤊ 0⤋
Genau dieses Problem habe ich auch, bereits seit ca. 2 Jahren. Ich habe alles versucht, ein Glas Rotwein, Badewanne etc, jedoch niemals Medikamente genommen, denn diese machen sehr schnell abhängig.
Ich sehe keine andere Möglichkeit mehr als einen Arzt aufzusuchen. Kommenden Freitag habe ich den ersten Termin. Parallel werde ich einen Psychologen aufsuchen um einen tieferen Grund zu suchen. Ich hoffe es wird bald wieder besser. Alles Gute, aber lass die Medikante weg.
2006-12-11 05:37:47 · answer #2 · answered by Tommy S 3 · 1⤊ 0⤋
Das Problem kenne ich... versuche immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und im Durchschnitt 7 - 8 Stunden zu schlafen. Auch am Wochenende nicht mehr als 9 Stunden (auch wenn es schwer fällt ;-) Geh am abend ein wenig spazieren, esse nicht zu viel vor den ins Bett gehen...
Ps ich habe am Anfang ca 3 Nächte Dolestan forte benutzt und mit diesen Tabletten träumt man auch! Jetzt habe ich meinen Ryhtmus wieder gefunden
2006-12-11 05:29:57 · answer #3 · answered by bengel 5 · 1⤊ 0⤋
Hmh....ich hasse es, das zu sagen, aber ich muss das jetzt tun:
Geh zum Doc und lass Dich auf Deine Schilddrüse untersuchen. Vielleicht liegt es daran...Bei mir war es genauso, jetzt hab ich sie raus und nehme Tabletten und mir geht`s wieder super. (Heisst jetzt nicht, das, wenn es an der Schilddrüse liegen sollte, sie Dir raus genommen wird.)
Lieben Gruss
2006-12-11 05:47:19 · answer #4 · answered by Zoey 3 · 0⤊ 0⤋
Also bei mir lag das primär an Vitamin-, Mineralien- und allem anderen Mangel... ein paar Tage Ergänzungsmittel und ich habe mich gefühlt wie das blühende Leben.
2006-12-11 05:46:49 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Am abend wenig essen und viel koerperliche Bewegung. Anstatt
Promethazin wuerde ich es mit etwas natuerlichem versuchen. Etwa eine halbe Flasche Bier weil Hopfen schlaffoerdernd wirkt. Foerdernd ist oft auch das Fernsehprogramm.
2006-12-11 05:40:37 · answer #6 · answered by andrzej k 6 · 0⤊ 0⤋
Also Ich hatte Das Problem auch, bis ich zum Arzt bin. Er hat festgestellt das ich zu niedrigen Blutdruck habe. Er hat mir Tropfen verschrieben. Die soll ich nehmen wenn mein Blutdruck zu niedrig ist.
Mir hat´s geholfen.
Viel Erfolg.
Gute Besserung
2006-12-11 05:37:02 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋