ich bin ständig total verspannt, ich weiß nich genau warum, aber das nervt echt, was kann man dagegen machen?
2006-12-10 06:53:57 · 15 antworten · gefragt von ranzbulette 4 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
ich habe aber keinen mann, bin grade allein zuhause...
2006-12-10 06:59:02 · update #1
kann dich ja schlecht anrufen, ohne nummer...
2006-12-10 07:04:40 · update #2
Ich hab's schon mal gesagt...
...RUF TONI AN! Und bestell dir eine Pizza! 0900-Pizza-87958349-Italia!
Ahso ne: Ruf mich an! Ich massier dich solange, bis du gar nix mehr von der Verspannung spürst, glaub mir! ;)
Okay, okay:
Mhm, aber mal generell würd ich sagen, einfach öfter aufstehen, paar Dehnübungen (kennste ja bestimmt) machen und dann biste nicht dauernd so verspannt. Ich hab heute wieder angefangen zu trainieren nach 1,5wochen kranksein, bin auch froh, nicht mehr so krumm dasitzen zu müssen und mich bewegen zu können..
2006-12-10 07:00:05 · answer #1 · answered by menschliches.wesen88 6 · 3⤊ 1⤋
Meinst Du eine Schulter-Nacken-Verspannung?
Wenn ja: Wärme drauf, z.B. Dinkelkissen in der Mikrowelle kurz aufwärmen, oder Kirschkernkissen oder Wärmeflasche.
Die verspannten Stellen immer gut warm halten (Woll- oder Angora-Unterwäsche).
Beim Hausarzt "quaddeln" lassen. Da setzt der Hausarzt Spritzen mit einem Lokalanästhetikum unter die Haut.
Beim Orthopäden Spritze geben lassen (ist auch Lokalanästhetikum und geht tiefer, direkt in den Muskel).
Magnesiumtabletten einnehmen.
vorsichtig Gymnastik betreiben, vom Orthopäden anraten lassen oder bei der Krankenkasse nach einem Kurs fragen (z.B. "Rückenschule")
Hilfreich kann auch Autogenes Training, Yoga, Qi Gong oder Tai Chi sein.
Prüfe mal, wie Du vor dem PC sitzst: Grade oder krumm? Evtl. anderen Bürostuhl ausprobieren. Zwischendurch immer wieder mal aufstehen und ein paar Schritte laufen.
Parallel dazu: Schauen, ob irgendetwas Dich seelisch belastet: Arbeit, Familie, Geldsorgen usw. und mal aufschreiben, was Du da evtl. in kleinen Schritten ändern kannst.
Gute Besserung! :-)
2006-12-10 15:02:18 · answer #2 · answered by Dust in the Wind 3 · 5⤊ 0⤋
vielleicht liegt es ja an der wenig ausgeprägten muskulatur, das war zumindest bei mir das problem. ich trainiere jetzt rücken- und bauchmuskulatur und meine verspannungen sind jetzt weg. vielleicht ist auch deine matratze daran schuld, wenn sie schon etwas älter und ausgeleiert ist. aber probiers mal in nem fitnessstudio, die können dich gut beraten und in den meisten studios kannst du mal schnuppern und bei meinem gibts sogar nen masseur falls es mal ganz schlimm ist.
hoff ich hab dir a bissi geholfen.
lg
2006-12-10 15:02:11 · answer #3 · answered by legata1 3 · 3⤊ 0⤋
Nicht soviel vorm PC sitzen und ab und zu mal Schultergymnastik machen.
Ist kein Scherz, wenn ich viel und lange am PC sitze, bin ich auch total verspannt.
2006-12-10 14:58:55 · answer #4 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Autogenes Training oder ein paar einfache Yogaübungen können helfen. Hab ich vor wichtigen Prüfungen gemacht und hat geholfen!
MfG Lucy
2006-12-10 15:02:13 · answer #5 · answered by Lucy B 6 · 3⤊ 1⤋
hole dir eine cd mit delphin gesang......... mach dir ein paar kerzen im schlafzimmer an, leg die cd auf und schließe deine augen.......... endspannt in 10 minuten.......
2006-12-10 14:59:36 · answer #6 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
du brauchst ein mann !!
2006-12-10 14:56:48 · answer #7 · answered by lol 1 · 5⤊ 3⤋
Ich habe da ein mittelchen dagegen ein bissi THC hier undein Bissi Thc da und es ist schon wieder alles klar
2006-12-11 07:06:00 · answer #8 · answered by Autonomer 3 · 1⤊ 0⤋
Mir hat mal eine Pysiotherapeutin gesagt , manche Verspannungen kommen aus der Seele,kann es sein das Du Probleme hast ? Ansonsten probiere es doch mal mit speziellen Entspannungstechniken ,Entspannungsmusik und leichten Dehnübungen und gehe zum Doc und lasse Dir Massagen verschreiben,incl.Strom .Schwimmen kann auch helfen .Ich wünsche Dir recht gute Besserung....Gruß A.
2006-12-10 15:14:51 · answer #9 · answered by ath 6 · 1⤊ 0⤋
Geh mal zum Physiotherapeuten... Habe so was auch und die haben da festgestellt, dass ich eine schiefe hüfte und ungleichlange beinchen habe... dann haben die mir ein programm für fitnessstudio zusammengestellt und dass soll die die muskeln irgendwie aufbauen und entspannen lassen...
2006-12-10 15:05:52 · answer #10 · answered by animaus87 2 · 1⤊ 0⤋