2006-12-10 06:23:02 · 9 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute della donna
Innanzi tutto ci tengo ad avvisarti che per dimagrire ci vuole forza di volonta è rinunciare a determinate abitudini.Prima di tutto se devi fare una dieta fai da te devi assolutamente(se non hai dietologo che ti segue)continuare a mangiare un pò di tutto ma la quantità deve essere almeno ridotta alla metà. Per esempio la mattina nella colazione in una scodella di latte piccola al massimo cinque biscotti possibilmente senza zucchero usa dell'orzoro.A pranzo il piatto di pasta deve essere riempito alla metà di quello che ti riempivi prima massimo una rosetta di pane il secondo idem come per la pasta,verdura condita senza sale usa il limone o l'aceto ed un goccio di olio,frutta una.Il caffe dopo pranzo e cena dimenticalo a meno che tu te lo beva senza zucchero niente dolci dopo i pasti durante la settimana.Il sabato e la domenica ti puoi mangiare un paio di paste ma senza esagerare,l'alimentazione come i giorni feriali.Il tutto abbinando una passeggiata a passo svelto di almeno mezz'ora cinque volte alla settimana.
2006-12-10 06:48:38 · answer #1 · answered by flavio.n1259 3 · 2⤊ 0⤋
anche se le prime volte ti sentirai ridicola, mettiti una tuta berrettino esci di casa e comincia a correre ,una corsa lenta, fermati quando sei stanca, e poi riprendi.
i primi giorni fai poco poi aumenta fino a quanto ti senti fare, l'importante è aspettare almeno 2 ore dopo l'allenamento prima di mangiare, altrimenti vanifichi tutto, correndo senza farti venire un fiatone eccessivo, seguendo i tuoi ritmi brucerai tutto il grasso superfluo .....pero devi farlo....fallo...fallo...dai tutto sta nel cominciare e poi perseverare ed otterrai cio che vuoi.
ciao
2006-12-10 14:35:12 · answer #2 · answered by Alexandro 2 · 2⤊ 0⤋
sesso,sesso e ancora tanto sesso
2006-12-11 16:47:48 · answer #3 · answered by cbtirzan 3 · 1⤊ 0⤋
DESDE LA ARGENTINA DEBES, CAMINAR, CAMINAR, CAMINAR, SI PUEDES NADAR, NADA DE COMER PANNE, PIZZA, NI VINOS. SOLAMENTE PESCADO, VERDURA VERDE, E FRUTA. ESTO FA BENE
2006-12-11 01:30:07 · answer #4 · answered by FLORITA 2 · 1⤊ 0⤋
eta' di menopausa?non credo proprio!quindi regolati nel mangiare,cammina tanto e fai un po di palestra!
2006-12-10 14:33:35 · answer #5 · answered by laura d 4 · 1⤊ 0⤋
Attività fisica (sport) e dieta ipocalorica. Auguri!
2006-12-10 14:27:01 · answer #6 · answered by Simone A 2 · 1⤊ 0⤋
tanta attività fisica e poi una bella dieta... nel senso che devi evitare i dolci, limitare le porzioni di pasta e pane (anzi io ti consiglio di escluderlo proprio il pane), e mangiare tanta verdura in modo da avere il senzo di sazietà mangiando pochissime calorie... pensa che le carote hanno solo 2 calorie circa!
2006-12-10 14:26:50 · answer #7 · answered by ∂αкσтα 6 · 1⤊ 0⤋
INNAMORATI!!!! ti dà una carica della Madonna, la motivazione giusta per intraprendere una dieta e non deragliare "dalla retta via"!
2006-12-11 11:32:49 · answer #8 · answered by Mirtillo 4 · 0⤊ 0⤋
POVERA..deve essere proprio brutto vedersi grasse..
2006-12-10 14:25:38 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 5⤋