2006-12-10 04:07:32 · 10 réponses · demandé par rajaa_adej_ibm 1 dans Santé ➔ Santé masculine
la meilleure technique c'est de ne pas manger le soir, (après 18h).
Avant 18h mange ce que tu veux mais pas entre les repas.
c'est à dire, ton petit dej complet (café, lait, chocolat, biscuits, beurre, confiture...), ensuite, pendant le déjeuner tu mange ce que tu veux ( pâtes, viandes, poissons,sauces, pain..), tu peux même prendre un gâteau en dessert, et puis vers 18h tu prends un truc léger( une salade, un yaourt..), Après 18h absolument rien, à part l'eau et les tisanes non sucrées
essaye et crois moi ça marche dès la première semaine, j'ai déjà essayé ça, généralement la première semaine tu perds 4kilos, ensuite c'est à peu près 2kilos par semaine, c'est vraiment efficace!
J'insiste, faut rien manger entre les repas, rien manger après 18h, (éviter les fritures, et les fruits après le déjeuner, prenez les fruits, soit à 18h soit avec le petit déjeuner).
Tu peux faire l'exception, et dîner une fois par semaine
2006-12-10 04:14:04 · answer #1 · answered by mirou 3 · 0⤊ 1⤋
controler son alimentation en évitan les graisses et faire du sport!
2006-12-13 20:36:18 · answer #2 · answered by pascanini 1 · 0⤊ 0⤋
1> activité physique 3 4 heures de sport par semaine
gym natation
marcher , monter escaliers au lieu ascenseur
2> peu manger le soir (soupe) mais bien manger le matin (petit dej)
3> eviter chips charcuterie manger beaucoup fibres fruits et legumes pas trop de crudités
4> boire mini 1 litre eau par jour
5> rien manger entre les repas ou pomme
2006-12-12 00:26:11 · answer #3 · answered by yves 5 · 0⤊ 0⤋
bois de l eau!!!
2006-12-11 16:55:46 · answer #4 · answered by wa 3 · 0⤊ 0⤋
Arrêtes le pain avec les pâtes, c'est déjà pas mal !!
2006-12-10 23:58:22 · answer #5 · answered by elise m 5 · 0⤊ 0⤋
moi je te conseillerais de faire par étape. Si jamais tu n'arrives pas à te retenir de manger après 18h (c'est vrai que cette formule est très bien); alors commence par éliminer le plus de sucres possible. Puis, quand ton corps se sera déshabitué, élimine au maximum le pain blanc, privilégie le pain complet mais pas plus de deux tranches par jours. Ensuite quand tu as faim, mange plutot des proteines (blanc de poulet, oeuf poisson...) tjs sans pain, ca coupe bien la faim et ca nourrit les muscles.
Essaye aussi (si tu n'arrives pas à avoir d'activité sportive reguliere) de marcher au maximum (aller à pied plutot qu'en metro ou bus) au moins 20 mn par jour d'un bon pas.
Normalement ca marche. Bon courage!
2006-12-10 04:48:01 · answer #6 · answered by petrouchka 2 · 0⤊ 0⤋
Le poids ne se pert jamais facilmeent, pour que ce soit efficace, il faut le perdre doucement et non 10kg en 1semaine...et surtout n'écoute les c**** qui disent qu'il faut s'arrêter de manger...pour dire ca, elle pourrait se les garder ses conseils!!!
2006-12-10 04:46:53 · answer #7 · answered by pouêt pouêt 4 · 0⤊ 0⤋
manger des salades et faire du sport.........
2006-12-10 04:10:52 · answer #8 · answered by jaimelemunster 5 · 0⤊ 0⤋
s'amputer une jambe
2006-12-10 04:09:33 · answer #9 · answered by mia 3 · 0⤊ 0⤋
ne plus manger
2006-12-10 04:08:56 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋