in quella parte della gamba devo solo subire perchè non trovo il metodo per tirare il muscolo
2006-12-09 21:56:05 · 10 risposte · inviata da manublack76 1 in Salute ➔ Salute - Altro
Aumenta la dose giornaliera di potassio, lo trovi in primis nelle banane oppure pre far prima prendi degli integratori
ciao
2006-12-09 22:02:18 · answer #1 · answered by izzyweb508 2 · 0⤊ 0⤋
io di solito faccio uno stretching specifico, gambe aperte a V e ti pieghi prima da un lato e poi dall'altro, purtroppo non sono riuscito a trovare una foto. Oppure prova l'esercizio nell'immagine sette del link qui sotto. Attento quando spingi verso il basso le ginocchia, fallo lentamente.
2006-12-09 22:23:12 · answer #2 · answered by leobloom 4 · 0⤊ 0⤋
La parte interns della gamba chiamasi aduttore.Il motivo dei crampi. qual'e'? O stai troppo ferma senza muoverti oppure al contrario sei troppo stanca ed hai i crampi.
Ti conviene fare straching nella parte interessanta. Il metodo c'e'.
metti la gamba su una sedia nella parte interna poi ti abbassi dalla parte dell'altra gamba toccandoti la caviglia.Vedi che tira.oppure ti abbassi su te stessa, piegando una gamba e l'altra allungandola sempre nella parte interna(in modo laterale). oppure sul letto la posizione tipo yoga.
Se vuoi senza abusa puoi prendere qualche bustina di aulin
2006-12-09 22:18:33 · answer #3 · answered by aquila80sud 2 · 0⤊ 0⤋
L'interno coscia???????
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
2006-12-09 22:09:13 · answer #4 · answered by eccomixtuttevoi 3 · 0⤊ 0⤋
magnesio
2006-12-09 22:07:24 · answer #5 · answered by robertozak 2 · 0⤊ 0⤋
prova a chiedere al medico...oppure...tu fai sport...????? se si chiedi all'allenatore...vedrai ti saprà aiutare se è bravo o al tuo prof (se cel'hai ) di educazione fisica!!!
ciao
2006-12-09 22:05:35 · answer #6 · answered by ♪♫ eli4E ♪♫ 3 · 0⤊ 0⤋
una bustina di Polase al giorno, ti leva i crampi di torno! :-)
2006-12-09 22:03:18 · answer #7 · answered by Lalli 5 · 0⤊ 0⤋
potresti provare ad adratarti di più (bere acqua) se la cosa avviene mentre fai sport dovrebbe funzionare.
2006-12-09 21:59:22 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mangia banane,contengono potassio
2006-12-09 21:58:11 · answer #9 · answered by ellebi6 4 · 0⤊ 0⤋
massaggiandola con gli oli apposta
2006-12-09 21:57:30 · answer #10 · answered by ٩(͡๏̯͡๏)۶ Roby Piacc ٩(͡๏̯͡๏)۶ 7 · 0⤊ 0⤋