Que puedo hacer para quemar grasa de manera mas rapida?

Answer 1

Hola!

Para esto debes:

1. Combinar ejercicios aerobicos (trotar, bici, etc) con ejecicios de fuerza, esto son en los que empleas mancuernas o maquinas para trabajar tus brazos, piernas, etc. Minimo 4 veces por semana, 45 min por dia.

2. Realizar rutinas de ejecicios localizados para zonas especificas de tu cuerpo (por ejemplo, abdominales)

3. Consumir minimo 2 litros de agua diarios

4. Disminuir la ingesta de pan, harinas refinadas, azucares, grasas saturadas, frituras.

5. Si te es posible, realiza varias comidas pequeñas al dia en vez de tres grandes, esto para que te sientas lleno en el transcurso del dia y luego no llegues a la hora de la cena hambriento y devorando todo!

Te garantizo que empezaras a bajar de peso!
Suerte y saludos!

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http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=ApyOdhI3V5HBHfxW.KYKlKEC8wt.?qid=20061208114505AAKr3qI

Answer 2

Si te gusta hacer ejercicio o estás convencido de los beneficios del mismo:
1) toma 1/2 vaso de yogurt y come un pan antes de iniciar el ejercicio
2) trota de 30 a 40 minutos al menos 4 veces a la semana (pero lento) en que tu ritmo cardiaco no suba de 130 pulsaciones por minuto
3) termina tu yogurt después de trotar y desayuna más adelante
4) toma al menos 2 litros de líquidos (no sólo agua "simple") al día
5) haz 3 comidas al día más 2 snacks (considerando máximo 5-6 raciones de carbohidratos al día) y comiendo frutas y verduras antes que pastas, grasas o azúcares - claro, no elimines por completo éstas últimas.
7) no consumas carbohidratos después de las 7:00 pm

Y nota: por cada copa de alcohol en las fiestas, tendrás que tomarte un par de vasos con agua, así que ya sabes qué te conviene.

Además: si duermes poco, has notado que cuantas más horas duermes, menos "hinchado" amaneces? Haz la prueba

Answer 3

rapida nose primero deja de comer y si sobrevives empeza algun ejercicio

Answer 4

Primero, llevar una dieta sana y equilibrada. Mucha verdura, mucha fruta y poca carne magra (pollo sin piel, carne magra, pescado, todo: al horno, a la parrilla, asado, pero no frito. Sasona tus comidas con poca sal o mucho jugo de limón. A las ensaladas pónles poquito aceite. Prefiere el de maíz o de oliva. Evitar el pan, los dulces, las frituras y la llamada comida chatarra. Si comes huevo, no comas carne. Reemplazar el pan por tostadas o galletas con bajo nivel graso. Prefiere el agua o jugos y gaseosas light o bajas calorías. Evitar el alcohol porque tiene la propiedad de fijar grasas y brinda muchas calorías sin nutrientes. Debes cosumir leche, yogurt, flanes, quesos, postres, pero con 0% de grasa o descremada. No debes comer todo junto y de una vez, sino que reparte tus comidas en 6 veces al día. Verás como mermarás la cantidad quemarás grasas.
Finalmente acompáñalo con un buen ejercicio físico. No es necesario exagerar o matarte. Debe ser progresivo y rutinario. Recuerda que el ejercicio sólo no sirve si no va acompañado de una buena y sana alimentación.Pero despues del ejercicio no salgas a comer desaforadamente, bebe abundante líquido del permitido y toma un yogurt o un tostado de jamón y queso.
A mí me destá dando resultado y me siento sana, fuerte y muy bien anímicamente. He bajado 6 kilos en 20 días y sigo bajando.

Answer 5

A mi lo único que me funcionaron fueron las pesas. Se quema grasa rápidamente y se mantiene el peso además de tonificar la tonicidad muscular.

Dios te bendiga

Answer 6

Si te prendes fuego, en minutos quemas toda la grasa... claro y también tus musculos y huesos..

Answer 7

Haz ejercicio y toma mucha agua, y consume dos naranjas o una toronja en ayunas todos los días, eso es muy recomendado por los doctores para quemar grasa.

Answer 8

Con ejercicios aerobicos (ciclismo, natación, atletismo) convinados con ejercicios anaerobicos (pesas), claro con una dieta completa en todas sus variantes!!!


ahhh se me olvidaba, muchas ganas!!!