Bänderriss?

Question

hallo,
ich hatte vor 2 jahren die kompletten aussenbänder gerissen und dann wurde ich auch gleich operiert. nur jetzt habe ich immernoch schmerzen und ich knicke immernoch sehr oft um ohne das ich es will. Krankengymnastik habe ich schon sehr viele std gemacht hat aber nix gebracht was könnte ich als nächstes in erwägung ziehen?

Answer 1

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es manchmal schon hilft wenn man eine Bandage trägt.
Vor allem beim Sport oder, ähnlichen Aktivitäten wo das Sprung- Gelenk übermäßig belastet wird, kann dies sehr hilfreich sein!

Answer 2

Das ist leider ein Problem, das nach solchen Verletzungen bestehen kann. Theoretisch ist es natürlich möglich, per Operation zu versuchen, den Zustand zu verbessern. Man muß aber sagen, daß jede OP auch ihre Risiken hat und auch hier der Erfolg nicht garantiert ist.
Vom lStützen mit elastischen Bändern oder Schienen über längere Zeiträume würde ich in jedem Fall abraten, wenn diese nämlich dauerhaft getragen werden, wird die muskuläre Führung des Gelenkes nur schwächer, und man würde noch leichter umknicken, wenn man die Schiene dann mal weglässt.
Ich würde mal einen Termin bei einem guten (leider schwer zu finden!) Orthopäden machen (Denk an die Überweisung, sonst kostets wieder 10€, es sei denn Du bist privatversichert)

Answer 3

Man könnte das Band kürzen.

Allerdings ist es so, dass Bänder mit den Jahren von selbst kürzer werden. Das ist so im Alter :-(

Wenn du allerdings immer wieder "umknickst" dann dehnst du das Band immer wieder und es wird nicht kürzer.

Einfach wie oben schon gesagt; bewusster gehen.

Je seltener du umknickst, je kleiner wird wie Gefahr, dass du aufs neue umknickst und je eher verkürzt sich das Band von selbst.

Answer 4

Ich habe das gleiche Problem. Der Grund für das viele Umknicken ist, dass die Bänder zu lang oder zu gedehnt sind. Wenn man operativ nichts dagegen tun möchte hilft nur ganz bewusstes Aufsetzen des Fußes, und eine Gymnastik, die die wenigen Muskeln im Gelenk stärken und dem Gelenk dadurch mehr Halt geben. Ich lebe damit jetzt schon seit vielen Jahren und es klappt immer besser. Das Umknicken hat nahezu aufgehört.