nach einer schlimmen bronchitis habe ich entschlossen den glimmstengel wegzulegen. jedoch ohne erfolg. rauche allerdings jeden tag nur 1 einzige zigarette nach dem essen! das ist auch schon alles aber die 1 will ich auch weglegen. doch es geht nicht. hat jemand einen tip für mich??
2006-12-06 22:52:49 · 20 antworten · gefragt von serap2525 3 in Gesundheit ➔ Krankheiten & Beschwerden ➔ Sonstiges - Krankheiten
Werfe auch die letzten Glimmstengel weg, decke Dich gut mit leckeren Lebensmitteln ein und behalte nicht einen müden Cent in Deiner Wohnung und auch keine Kreditkarte oder irgendeine Chance an Geld für Deine Sucht heranzukommen. Das Verlangen nach einem Stäbchen sollte nun nach etwa 3-5 Tagen so ziemlich beherrschbar sein, wenn immer noch nicht, dann wird es Zeit eine der vielen Selbsthilfegruppen aufzusuchen.
MfG Lucy
2006-12-06 23:01:59 · answer #1 · answered by Lucy B 6 · 2⤊ 1⤋
Auf jeden Fall ein super Entschluß und auch Hut ab, dass Du schon so reduziert hast. Die eine Zigarette ist einfach nur eine "schlechte Angewohnheit", die du ohne weiteres auch lassen kannst. Es ist einfach Kopfsache. Aus einer können auch mal schnell wieder zwei oder drei werden.
Also ist der Entschluß aufzuhören ein guter. Wenn Du es nicht sofort schaffst, dann versuch nur noch jeden zweiten und dann jeden dritten Tag eine zu rauchen. Bis dein Kopf sich daran gewöhnt hat und dann weitest du es noch mehr aus, bis am Ende keine Zigarette mehr erforderlich ist. Das könnte klappen, mach dir Mut und lob dich auch selbst, dann schaffst du es auch.
2006-12-07 07:25:46 · answer #2 · answered by Misi G 5 · 1⤊ 0⤋
Ich war bereits Bronchialasthmatikerin als mir der Notarzt sagte:" Nächstes mal gibts wohl Luftröhrenschnitt..." Da hatte ich endgültig die Schnauze voll!.
Auf einen Tag hin alles aufgehört...(mit Nikotinpflaster).6 Wochen lang müde und schlapp mit 2 (bewältigten ) Anfällen von Kippenhunger..dann war es vorbei...seit 12 Jahren!!!!!!!
Positiv: Keine Medikamente mehr,da kein Asthma mehr!(bereits nach 6 Monaten !)
Negativ: 15 kg Gewichtszunahme (pah...wen störts? Ich komm damit besser die Treppen hoch,als mit weniger und der Raucherlunge!)
Sprich mit deinem Arzt drüber!
Viel Glück!
2006-12-07 07:14:53 · answer #3 · answered by hekate4049 6 · 1⤊ 0⤋
Also Hallo, wenn Du wirklich nur EINE Zigarette am Tag rauchst, dann bist Du auch nicht nikotinabhängig.
Ich geb Dir Recht, sogar die 1 Ziggi ist zuviel, aber nachdem es bei Dir ja nicht an der Sucht liegen kann sondern eher um eine (schlechte?) Angewohnheit, dann solltest Du Dir eben diese abgewöhnen. Such eine Ersatzbeschäftigung, zum Beispiel immer nach dem Essen einen Kaugummi oder einen Schokoriegel oder was auch immer Du magst, anstatt der Zigarette.
2006-12-07 07:12:43 · answer #4 · answered by Severus 3 · 1⤊ 0⤋
Super das du das schon so geschafft hast. Es ist nämlich wirklich schwer, ich weiß das weil ich es auch hinter mir habe. Lobe dich selber, du kannst nämlich stolz auf dich sein. Das gibt dir vielleicht genug Selbstbewußtsein auch auf diese einzige Zigarette am Tag zu verzichten.
Ansonsten gibt es was Homoöpathisches zur Unterstützung (Globuli D 6 Plantago Major 3x täglich 5 Stück).
2006-12-07 07:06:01 · answer #5 · answered by Sidanah_die_Froschkönigin 5 · 1⤊ 0⤋
Ändere Deine Sichtweise:
Du benötigst die eine Zigarette auch nicht.
Rauchen kann nur eine schwache Sucht sein, wenn Du nur eine Zigarette brauchst.
Übrigens, wenn Du 2 Wochen nicht geraucht hast bist Du körperlich betrachtet Nichtraucher. Die direkten Gifte sind dann aus Deinem Körper verschwunden.
Das schafftst Du.
2006-12-07 07:04:36 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Du wirst wahrscheinlich ganz viele, ganz tolle Ratschläge bekommen.
Doch eigentlich liegt die Lösung deines Problems nur bei Dir. In Deinem Kopf brauchst Du nur den kleinen Schalter umlegen und schon bist Du Nikotinfrei. Bei einem Konsum von einer Zigarette nach dem Essen dürfte Dir das nicht schwer fallen.
Reine Kopfsache eben. Leg die blöd, ungesunde, nicht schmeckende, teure, unappetitliche Kippe zur Seite und hör´ auf ;)
2006-12-07 07:03:59 · answer #7 · answered by Jochen B 2 · 1⤊ 0⤋
Da du deinen Konsum ja schon bis auf eine Zigarette pro Tag gemindert hast, hast du schonmal einen großen Schritt nach vorne gemacht, gratuliere. Nun konntest du anstatt der Zigarette nach dem Essen z.B. Kaugummi kauen oder ein paar Gummibärchen naschen. Süssigkeiten sind eine gesündere Alternative. Allerdings soltest du dann auch ein wenig Sport treiben, damit du nicht zunimmst. Das ist ja der negative Nebenefekt, wenn man nascht. Was du auch noch brauchst, das ist Abwechslung. Mach alles was dir Spaß macht, Hauptsache du denkst nicht an die Zigarette. Viel Erfolg beim Aufhören.
2006-12-07 07:02:25 · answer #8 · answered by Betja 3 · 1⤊ 0⤋
Dass Du nur noch eine einzige am Tag rauchst, ist doch schon super! Glückwunsch!
Und das zeigt Dir doch schon, das Du Dich unter Kontrolle hast!
Dein Körper ist ja somit schon von Deinem normalen Nikotin-Pegel runtergekommen!
Versuch es mal mit den Nicorette-Kaugummis, statt der Zigarette nach dem Essen!
Du schaffst es!
2006-12-07 06:57:17 · answer #9 · answered by hummel_74 2 · 1⤊ 0⤋
lese das buch von allen carr endlich nichtraucher damit ist es relativ einfach
2006-12-10 01:01:39 · answer #10 · answered by jojo 2 · 0⤊ 0⤋