2006-12-06 07:09:52 · 13 réponses · demandé par bosse2021 1 dans Santé ➔ Santé mentale
quand tu te sens agresse:
1 pense a respirer porfondement
2,controle ta respiration en souflant longuement et pense dans ta tete qu'il faut plus de courage pour rester calme quand quelqu'un t'agresse que de t'enerver ou de repondre violement
3,regarde toi de l'exterieur de ton corps par la pensée et juge toi 4 felicite toi de reussir à rester calme et d"avoir eu la force et le courage de ne pas ceder à la violence
5 compte dans ta vie le nombre de victoires que tu as gagnees.
fait du sport t si tu n"arrive pas à etre non violent va voir un psycologue .bon courage!.
2006-12-06 08:20:34 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fait du sport ...
2006-12-06 07:12:07 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
achete toi des moufles !!!!!!!! ou un furet....
2006-12-06 07:11:54 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
je sais ce que les nerfs font lorsque sa bouillonne la haut !! tkt je suis tres nerveuse aussi , la meilleure chose a faire c' est d' essayer de se controler,si ensuite il y a un sport , par exemple , qui t' interresse n' hesite pas , sa defoulle puis sa calme vraiment.....
2006-12-07 04:05:40 · answer #4 · answered by amporio 3 · 0⤊ 0⤋
En jouant du violon, ça calme !
2006-12-06 19:43:33 · answer #5 · answered by Dany 7 · 0⤊ 0⤋
tout d'abord cela dépen de ton age !
Mais dans tout les cas il existe des centres dans lesquels on apprend à ce controler.
Sinon pour te détendre, tu peux faire du yoga ou un truc du genre; et tu devrais faire un art martial pour canaliser son énergie, les arts martiaux aident beaucoup à la métrise du corps
2006-12-06 19:38:57 · answer #6 · answered by rouliette 2 · 0⤊ 0⤋
La nervosité et la violence sont le produit d'un mal être et d'un manque d'expression orale !! Apprends à parler et à dire les choses avec des mots car la frustration de ne pas pouvoir s'exprimer engendre inévitablement la violence !!
Si tu t'y prend bien tu vas réussir !!la colère et la violence sont des sentiments que tu dois maitriser et dominer !!
2006-12-06 18:34:58 · answer #7 · answered by monicklhay94 7 · 0⤊ 0⤋
Bonjour , tout d'abord évitez les éxcitants(alcool,tabac,drogues)en essayant la pratique d'un sport quotidiennement(progressif)pour vous relaxer ,etendez-vous, la tête sans oreiller,ce dernier est sous les talons,cela favorisera une bonne oxygénation du cerveau(dans une chambre noire).
Salut.
2006-12-06 07:23:09 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il y a plusieurs solutions pour lesquelles j'ai opté:
Tu peux aller voir un psy pour chercher la cause de ton probleme et trouver un moeyn de le gerer
Mais tu peux également te retrouver dans des groupes de paroles (moi j'étais au Centre d'Acceuil pour la Santé des Adolescent, conseillé par l'infirmière scolaire à l'époque, mais il y a le meme genre de cellule au sein de campus ou de certaies communes), ce sont des endroits ou tu peux rencontrer gratuitement seul, ou avec tes parents des psy et ifirmeiers pour discuter..mais le mieu pour moi là dedans, c'éait la relaxation (toujours gratuite avec des professionnels), ça m'a permis de rencontrer des tas de jeunes dans mon cas ou pires que moi, et par dessus tout, de me détendre!
Puis j'ai également fait de la natation et des arts martiaux pour évacuher mon trop pein de stress et me changer les idées en sortant de chez moi!
Je pense en fait que pour régler ton prob, il faut faire un travail mental sur toi, à compléter avec de l'endurance physique!
Bonne chance à toi et bon courage!
Mais demander de l'aide est déjà le premier pas vers la guérison!
2006-12-06 07:18:55 · answer #9 · answered by aorelia_made_in_dublina 4 · 0⤊ 0⤋
psychothérapie ? tu as raison d'y penser avant de faire des conneries.
2006-12-06 07:16:24 · answer #10 · answered by zabou 3 · 0⤊ 0⤋