Qual exercicio que se pode fazer em casa sem nenhum aquipamento, para se desenvolver massa muscular nos braços?
2006-12-05 19:45:43 · 9 respostas · perguntado por eduardo_gg 2 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Flexões, barras, você pode fazer exercícios enchendo baldes com água (que possuam um bom suporte para as mãos). Pode usar tijolos, procure ser persistente e se alimentar bem, cuidado para não forçar as costas e faça uma aquecimento e um alongamento antes, comece devagar e vá adquirindo ritmo. Eu faça isso há uns 5 anos, no começo não conseguia fazer nem 10 flexões, hoje faço mais de 30 em várias séries, possuo um tórax avantajado e um bíceps e tríceps bem definidos.
2006-12-05 19:58:39 · answer #1 · answered by Joe M 5 · 0⤊ 0⤋
levantar peso eu acho que é o melhor e correr tambem é muito bom..
2006-12-06 13:33:23 · answer #2 · answered by Raquel 1 · 1⤊ 0⤋
PEGUE PESOS.
2006-12-06 06:20:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Para criar músculos, pode ser realizado musculação, natação, mas procure não tomar associado a estes exercícios, anabolizantes, pois não fazem bem à saúde.
2006-12-06 05:44:36 · answer #4 · answered by Estrelinha 4 · 1⤊ 1⤋
dãã....
MUSCULAÇÃO!!!!!!!!
2006-12-06 16:32:44 · answer #5 · answered by Fluffi 2 · 0⤊ 1⤋
trabalhar feito peão de obra nordestino in sun paulo. Irmão ti aconselho uma academia, por que em casa não dá certo.
2006-12-06 04:39:42 · answer #6 · answered by JIMMY NEUTRON " O Avaliador 6 · 0⤊ 1⤋
Faz musculação num clube de "preparação física"
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2006-12-06 04:13:21 · answer #7 · answered by nuno vaz 4 · 0⤊ 1⤋
Trabalhando como pedreiro.
2006-12-06 07:56:22 · answer #8 · answered by Alessandra 2 · 0⤊ 2⤋
ORA POIS PROCURE UMA ACADEMIA, OK?
2006-12-06 03:59:55 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋