Wie schafft man es sich besser zu konzentrieren?

Answer 1

Konzentrationsschwächen lassen sich früh feststellen. So gibt es bereits im Kindesalter spezielle Spezielle Prüfverfahren, um die Konzentrationsfähigkeitfähigkeit eines Menschen festzustellen. Wird dabei eine Schwäche festgestellt, so bedeutet dies nicht, das man dagegen nichts tun kann.
Man sollte sich mit Ausgeglichenheitsübungen, wie Yoga beschäfftigen. Es ist zudem hilfreich, wenn man einfach mal versucht Dinge nach zu vollziehen, die einem leicht fallen. An diesen leichten Aufgaben kann man Konzentration üben - das ist der Konzentrationskontrakt mit sich selbst- man konzentriert sich. Danach sollte man Musik hören, die ein inneres Gleichgewicht herstellt und dabei eine entspannte Position einnehmen. Man kann anschliessend dann etwas tun, was einem wirklich gut tut zum Beispiel was essen. Dann sollte man ein Sudoku lösen, oder kleine Matheaufgaben lösen, beim Einkaufen zum Beispiel. Wenn man die Konzentration bei den Erfolgsdingen, wie Klausuren, Verhandlungen und Gesprächen nicht hat, hilft es, wenn man ganz kurz vor eine weiße Wand geht und sie betrachtet. Dann wird man konzentriert. Hypnose kann auch helfen Konzentrationsschwächen zu mindern, da durch Hypnose Dinge die im Unterbewußtsein sich wie Ablagerungen dauerhaft festgesetzt haben und zu einer Faulstelle geworden sind auszulöschen. Dadurch wird man sich neuen Aufgaben stellen können, das Wissen haben. Das innere und äußere Gleichgewicht wird nur ohne Anpassung, Angleichung, Parallelitätsbewusstsein hergestellt, indem man sich auf eine Sache einlässt. Die anderen im Umfeld lässt man außer acht. Dann lässt man sich auf diese ein. Wenn man das tut, was man meint tun zu müssen, ist man unkonzentriert, da man sich zwingt. Der Endzustand ist, das man neben sich steht. Man geht aus sich heraus und versucht zu abstrahieren, das heißt, den Zustand der Konzentration auf einer abstrakten Ebene wieder herzustellen.

Da hilft nur Yoga und autogenes Training. Man sollte früh damit beginnen, da die Fähigkeit mit zunehmenden Alter abnimmt.

Answer 2

Versuchs mal mit Dextro Energy. Nehme ich zumindest immer vor Aufgaben die eine hohe Konzentration erforden. Ob es hilft kann ich dir allerdings auch nicht so genau sagen^^

Answer 3

bei mir klappt es nur, wenn ich Kaugummi kaue oder Traubenzucker zu mir nehme...

Answer 4

Also, am besten ist wenn man Abends eher ins Bett geht.
Oder beim lernen: Lerne nicht mehr als wenn du Pausen machst, am 1. Tag lernst du am besten 10 Minuten, also 5 Minuten das und 5 Minuten was anderes, am nächsten Tag wiederholst du das alte und lernst wieder 10 Minuten was neues, und am nächsten Tag wiederholst du letzten beiden Tage... Und lernst wieder 10 Minuten was neues...
Und immer so weiter bis zum Test/Arbeit...

Lea-Sophie

Answer 5

wenn das allgemein ist
dann schlage ich dir folgende uebung vor
sende alle 5 minuten eine mail ab an dich selbst
und achte darauf dass es exakt immer fuenf minuten sind.

Answer 6

Autogenes Trainning , Meditation oder Qi Gong verbessern die Konzentrationsfähigkeit.
lg

Answer 7

Entspannungsübungen vor einer Aufgabe helfen; eventuell auch die Lieblingsmusik, entspannt auf dem Bett liegend ,hören.

Answer 8

Such einen Ort auf, an dem du nicht abgelenkt wirst.

Hast du dringende andere Sorgen, die dir in den Kopf kommen, wende dich ruhig erstmal denen zu.

Denn, wenn du dich denen mal zuwendest, mußt du dich nicht so anstrengen, die Sorgen zu verdrängen.

Answer 9

OOOOHHHHMMMMM....!!

Answer 10

Fragt sich auf was:

Beim Lernen lohnt es sich, die Methode zu wechseln.

Beim Saubermachen helf ich mir mit nem Marker, das ist das Teil, das ich von Ecke zu Ecke schleppe, um mir zu veranschaulichen, wo ich gerade aufräume, und bleib so besser bei der Sache.
Hat man zuviel oder zuwenig Druck, kann sich das auch auf die Konzentration auswirken.

Und den Körper hält man mit Wasser und frischer Luft einigermaßen fit.

Allgemein helfen kleine Etappenziele und ToDo Listen.


Viel Erfolg