Alguém poderia me descrever sequências pedagógicas para os nados de costas e peito?

Question

Preciso entregar um trabalho na faculdade essa semana e estou nas ultimas provas desesperado atrás de um jeito para conseguir realizar todas as tarefas, então peço a ajuda e aguardo! Muito obrigado desde já!

Answer 1

NADO PEITO


Braçada
No início da primeira braçada após a saída e em cada volta, o nadador deve estar sobre o peito. O bom senso deve ser usado antes de desclassificar um nadador de peito. Ocasionalmente, o nadador pode ter um braço ligeiramente mais alto que o outro, mas se os movimentos dos braços são simultâneos e no mesmo plano horizontal, o estilo está correto. A chave para observar os braços é estar certo que se movimentam simultaneamente. A maioria das infrações ocorre com nadadores jovens, que ainda não tem uma boa coordenação.

As mãos devem ser lançadas juntas para á frente a partir do peito, abaixo ou sobre a água. Os cotovelos devem estar abaixo d'água exceto para a ultima braçada antes da volta, durante a volta e na braçada final da chegada. As mãos devem ser trazidas para trás na superfície ou abaixo da superfície da água. As mãos não podem ser trazidas para trás além da linha dos quadris, exceto durante a primeira braçada após a saída e em cada volta.

Durante cada ciclo completo de uma braçada e uma pernada, nesta ordem, parte da cabeça do nadador deve quebrar a superfície da água, exceto após a saída e após cada virada, quando o nadador poderá dar uma braçada completa até as pernas e uma pernada enquanto completamente submerso. A cabeça tem que quebrar a superfície da água antes que as mãos virem para dentro na parte mais larga da segunda braçada.



Pernada
Todos os movimentos das pernas devem ser simultâneos e no mesmo plano horizontal, sem movimentos alternados. Os pés devem estar viradoS para fora durante a parte propulsiva da pernada. Não São permitidos movimentos em forma de tesoura, pernada vertical alternada ou de golfinho. É permitido quebrar a superfície da água com oS pés, exceto seguido de uma pernada de golfinho.



Virada e Chegada
Em cada virada e na chegada da prova o toque deve ser efetuado com as duas mãos simultaneamente, acima, abaixo ou no nível da água. A cabeça pode submergir após a ultima braçada anterior ao toque, contanto que quebre a superfície d'água em qualquer ponto durante o ultimo completo ou incompleto ciclo anterior ao toque.



Principais Ocorrências (desclassificações)
Ø Pernada vertical de golfinho após a saída (filipina) ou virada;

Ø Pernada vertical de golfinho no percurso do nado peito (especificar a metragem);

Ø Toque alternado das mãos na borda, durante a virada/chegada (especificar a metragem se for na virada);

Ø Executar pernada alternada/forma de tesoura no percurso ou após as viradas;

Ø Perda do contato dos pés com o bloco antes do sinal de partida.





NADO COSTAS



O nadador sai no nado de costas dentro d'água, olhando para a parede de partida e deve permanecer sobre as costas, exceto quando executa a volta.

A. "Exceto quando executa a volta" quer dizer qualquer variação sobre a posição normal de costas de forma a executar uma ação contínua de voltà.

B. A posição normal de costas inclui um movimento rotacional do corpo até, mas não ultrapassando os 90 graus da horizontal. A posição da cabeça não é relevante.

C. Durante a volta, os ombros podem girar além da vertical para o peito, após o que uma contínua braçada ou uma contínua e simultânea dupla braçada podem ser usadas para iniciar a volta. Quando o corpo tiver deixado a posição de costas, qualquer pernada ou braçada tem que fazer parte da ação contínua da volta. O nadador tem que retornar a posição de costas após deixar a parede. Quando executar a volta, tem que haver o toque na parede com alguma parte do corpo do nadador.

Alguma parte do nadador tem que quebrar a superfície da água durante o percurso. É permitido ao nadador estar completamente submerso durante a volta, na chegada e por uma distância não maior que 15 metros após a saída e em cada volta. Neste ponto, a cabeça tem que quebrar a superfície d'água. A única obrigação no nado é que o nadador permaneça na posição de costas. Um nadador iniciante pode ocasionalmente usar uma braçada dupla, que é legal. O nadador que pára e fica de pé, não está na posição de costas.

A melhor posição para julgar a virada no nado de costas é diretamente por cima do nadador.



Chegada
Quando ao final da prova, o nadador tem que tocar a parede na posição de costas. O corpo pode não estar submerso no toque.



Principais Ocorrências (desclassificações)

Ø Perda do contato das mãos com o bloco, seguido de um impulso do corpo para trás antes do sinal de partida;

Ø Entrar na piscina, antes do apito/sinal do árbitro geral;

Ø Ultrapassar o limite máximo de 15m, estando o nadador submerso após a saída ou a volta;

Ø Quebrar ação contínua da volta (realizar pernadas alternadas durante o deslize na virada);

Ø Na chegada do nado costas, tocar com a mão na borda com o corpo sobre o peito (decúbito ventral - de frente) ultrapassando um ângulo de 90º graus;

Ø Trocar de raia após a saída ou virada.