2006-12-05 02:25:38 · 10 respuestas · pregunta de deborah 2 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Me parece que es un cliche de la sociedad decir que no se puede dejar de fumar, solo tienes que quererlo, yo fume por 4 años, un dia dije no mas, y hasta ahi fue el cigarrillo, sin problemas de ningun tipo.
2006-12-05 02:36:41 · answer #1 · answered by MoniP 5 · 0⤊ 0⤋
este es un método fantástico para dejar de fumar http://enle.info/dejardefumar
Cuanto antes se deja de fumar, más beneficios se obtienen.
Beneficios para la salud del fumador:
Los beneficios comienzan a sentirse enseguida y se multiplican de manera progresiva:
A los 20 minutos: disminuye la presión arterial
A las 12 horas: se normaliza el monóxido de carbono en sangre
Entre las 2 semanas y los 3 meses: mejora la circulación y la función pulmonar
Entre el primer y el noveno mes: disminuye la tos y la falta de aire, disminuye el riesgo de infecciones
Al año: el riesgo de enfermedad coronaria disminuye a la mitad, mejora la energía
A los 5 años: el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad y el riesgo de cáncer de cuello y de ACV se iguala al de un no fumador
A los 10 años: el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad y también disminuye el riesgo de cáncer de laringe y de páncreas
A los 15 años: el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador.
2015-01-12 07:37:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Esto es de fuerza de voluntad y 2 toneladas de decision.
Segun lo que fumes en la actualidad, por ejemplo:
Primero: No compres cigarros.
Segundo: Si estas con fumadores compulsivos, solo fumate uno.
Tercero: Paciencia en el momento de que ofrescan otro.
Cuarto: Practica, subir y bajar escaleras
a.- despacio una subida en la mañana y una en la tarde.
b.- Continua con este movimiento en una semana.
c.- Recuerda que es con decision y diario.
Quinto. Come naranjas y guayabas por lo menos cada tercer dia.
Sexto: Busca pasear por algun parque y medita en no fumar.
Este proceso te llevara a dejar de fumar en un lapso de 1 a 2 años, claro si eres constante.
Alimentate bien y toma tus dos litros de agua, saludos.
2006-12-05 02:49:33 · answer #3 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
Con mucha fuerza de voluntad
puedes chupar un caramelo, mascar un chicle
2006-12-05 02:38:41 · answer #4 · answered by tu que crees? 4 · 0⤊ 0⤋
hola!
te comento q a mi me ha resultado super dificil y mas cuando todo mundo a mi alrededor fuma
pero hace un mes que no fumo para nada es cuestion de voluntad, otro consejo es te pueden ayudar los chicles de nicotinca y evitar estar a lado de alguien que esta fumando ayuda muchisimo
por cierto yo tambien pienso dejarlo para siempreun besito y suerte
2006-12-05 02:34:39 · answer #5 · answered by guapa_gp 2 · 0⤊ 0⤋
Hasta que no comprendas lo importante de mantener tu cuerpo en buen estado de salud y que amarte a ti mismo no es cosa de locos... Preocupate por ti antes que nada.
2006-12-05 02:34:12 · answer #6 · answered by El Recio 6 · 0⤊ 0⤋
Enfermándote, sólo así entendí yo
2006-12-05 02:34:04 · answer #7 · answered by Carlota Samson 3 · 0⤊ 0⤋
compra parches de no fumar intentalo suerte
2006-12-05 02:32:58 · answer #8 · answered by estephany 1 · 0⤊ 0⤋
Con fuerza de voluntad, es decir creer q lo quieres dejar y hacerlo por q lo deseas.
suerte!!!
2006-12-05 02:29:05 · answer #9 · answered by rous_ur 4 · 0⤊ 0⤋
UN TE DE AGARRATE LAS PELOTAS
2006-12-05 02:35:54 · answer #10 · answered by zzzzzzz 4 · 0⤊ 1⤋