2006-12-04 02:47:40 · 16 respuestas · pregunta de AL6ERTO 1 en Salud ➔ Otros - Salud
Siempre se ha dicho que 8 horas pero ese standard es mas bien para niños y adolescentes que al menos esas 8 hrs las duerman por motivos de crecimiento,
En realidad cada individuo es distinto, hay personas que con 4 horas es suficiente.. Yo desde que lei un libro que se llama Duerma meno y viva mas,,,,,, entendí que las 8 hrs es un mito... y ocupo 6 horas,, si duermo menos no me siento bien
saludos......... Kunn
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2006-12-04 03:03:47 · answer #1 · answered by KUNN 7 · 4⤊ 0⤋
Siempre se ha dicho que 8, pero un estudio reciente (lo siento, pero mi memoria es como guardar agua en una cesta, y no podría decir de dónde lo he leído, sólo que si lo he conservado en mi memoria es que la fuente me pareció razonablemente fiable) dice que viven más las personas que duermen 6.
Por debajo de 4 no es nada bueno, y por lo que se ve en ese estudio por encima de 8 tampoco. La cosa está entre 5 y 7, dependiendo de cada persona.
Un saludo.
2006-12-04 03:03:02 · answer #2 · answered by Nenyavië 5 · 1⤊ 0⤋
Según la Organización Mundial de la Salud, no existe un parámetro fijo, depende de cada organismo.
La variación es amplia; entre un mínimo de cinco y un máximo de diez.
2006-12-04 02:52:57 · answer #3 · answered by Claudia C 3 · 1⤊ 0⤋
Son 8 horas de sueño diarias, pero esto es variante a cada individuo y sus necesidades, hay personas que con solo 4 o 5 horas estan super bien, tambien depende de la edad cuando eres niño duerme más que cuando van pasando los años esto se debe a la reducciòn de melatonina en tu cuerpo , que es la sustancia que nos hace bien dormir.
Saludos
Lily Liz
2006-12-04 02:52:51 · answer #4 · answered by EL CADAVER DE LA NOVIA 6 · 1⤊ 0⤋
Para disfrutar de un excelente día, debes dormir 6 horas, ya que las otras 2 estamos en un sueño no-profundo donde la mente hace y deshace no permitiéndonos descansar, en las siguientes 6 horas es cuando el cuerpo realmente está relajado y la mente está en trabajo de "sueño", no debes cenar mucho ni que sean cosas "pesadas" (mole, carne con grasa, etc>) también sería conveniente realizar un poco de ajercicio para que al bañarse con agua caliente el cuerpo lo agradesca.
2006-12-04 06:39:53 · answer #5 · answered by Entusiasta 2 · 0⤊ 0⤋
Yo siempre he escuchado que 8, pero yo creo que depende que la persona y de las actividades que realices.
2006-12-04 03:12:31 · answer #6 · answered by Claudia Gallegos 3 · 0⤊ 1⤋
8 hs como minimo
2006-12-04 03:01:01 · answer #7 · answered by natalia m 1 · 0⤊ 1⤋
Lo aconsejable no menos de 8hs. Y por la noche, no es lo mismo dormirlas durante el día. Tambien se sabe que es bueno dormir una siesta de algunos minutos.
2006-12-04 02:53:07 · answer #8 · answered by Ligi 2 · 0⤊ 1⤋
8 horas
2006-12-04 02:51:16 · answer #9 · answered by LAES 5 · 0⤊ 1⤋
de 8 a 10 horas
2006-12-04 02:50:06 · answer #10 · answered by SUSANA U 6 · 0⤊ 1⤋