en fait j'ai peur de m'endormir donc je dors très mal !! cauchemards ..réveil avec sensation de malaises ...!! j'ai consulté on m'a donné un neuroleptique j'en veux pas !! j'aimerai y arriver par moi meme ! que puis je faire svp !! merci
2006-12-04 02:07:55 · 21 réponses · demandé par lory.S. 6 dans Santé ➔ Santé mentale
C'est courant chez les personnes anxieuses.
C'est une des formesde l'insomnie. En attendant, tu peux essayer de t'endormir devant un truc que t'aime bien, télé, livre.
Je pense que cela ne sert à rien de prendre de la tisane, des neuroleptiques, des bains avant de se coucher.
Je te conseille de consulter un psychanalyste pour en discuter avec toi, www.spp.asso.fr.
En quelques séances, tu auras déjà plus de faciliter à t'endormir car tes problèmes auront une nouvelle place dans ta vie. Ils ne seront plus dans ton lit mais sur le divan !
2006-12-04 02:13:42 · answer #1 · answered by Maxime R 3 · 1⤊ 0⤋
moi aussi sa ma rive souvent,mais je demande a DIEU de me protéger et de m'envoyer de la lumière blanche du SAINT- D'ESPRIT QUE IL m'entoure de cette belle lumière blanche et demander beaucoup d'anges aussi et sa maide.si non va te faire voire par ton medecin.prend courage. xo
2006-12-05 00:06:26 · answer #2 · answered by cilia 3 · 1⤊ 0⤋
est ce que tu n'aurais pas une petite idée d'un évènement ou d'une situation dans ta vie qui pourrait être la cause de cela ? si oui, tu y penses dans tous les sens et tu en termines avec... bon, plus facile à dire qu'à faire... ! ;-)
2006-12-04 17:22:00 · answer #3 · answered by jm 4 · 1⤊ 0⤋
Les angoisses nocturnes arrivent quand on est méga stressé. Je pense que tu devrais suivre les conseils du médecin qui t'a prescrit ce neuroleptique et le prendre. Ca va t'aider à te reposer car tu seras moins angoissé.
T'es pas obligé de le prendre à vie mais un mois déjà serait bien pour te stabiliser.
Ensuite et avec l'aide de ton médecin, tu baisses et arrêtes le traitement. Si les symptômes persistent, il faudrait que tu fasses une psychothérapie pour savoir d'où vient cette sensation de malaise, cette peur face à la nuit.
Il faut en parler, ne jamais laisser une peur nous envahir !
C'est pas cool ces sensations en pleine nuit... mais ça peut disparaître si tu te fais aider pour.
Courage !
Bizzz
Isa
2006-12-04 12:29:16 · answer #4 · answered by Isaminmc p 3 · 1⤊ 0⤋
Déjà il faut penser à 3 choses qui te rendent heureuse avant de t'endormir, cela aidera un peu à trouver un sommeil serein.
2006-12-04 12:28:12 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Bonsoir!
Surtout, laisse tomber les cachets!
Beaucoup de personnes ne sont pas bien le soir, quand la nuit tombe; la baisse de la luminosité joue sur le moral.
Le soir, on est plus fatigué car on a accumulé du stress.
Quant à la peur de t'endormir, plus tu y penses et moins tu dormiras!
Essaie de te détendre en écoutant de la musique douce ou en regardant un film distrayant.
Tu peux aussi boire un lait chaud au miel.
Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit!
Qu'elle soit peuplée de beaux rêves......
Amicalement.
2006-12-04 12:12:21 · answer #6 · answered by mimiesouri 3 · 1⤊ 0⤋
Essaies une douche assez chaude , juste avant le coucher, ça détend :)
Une tisane au coucher : mélisse, tilleul, fleur d'oranger. pour calmer.
Par contre je suis plutôt d'accord avec le matou : tu peux en parler avec un professionnel pour dédramatiser ton angoisse.
2006-12-04 10:17:06 · answer #7 · answered by marholyne 3 · 1⤊ 0⤋
J'ai lu un article sur Yahoo assez sympa.
Ils recommandent au moments du couché, bien installé prêt à dormir, de se remémorer trois bons moments de la journée.
Il faut rester sur une impression positive afin de passer une agréable nuit ; et éviter les repas trop lourds qui te feront faire des cauchemards.
2006-12-04 10:15:50 · answer #8 · answered by Cyber 34 2 · 1⤊ 0⤋
Comprendre et trouver la phobie qui t'empêches de dormir... une peur, une souffrance dans ton enfance peut-être. Un suivi psychologique pourrait t'aiguiller et améliorer, voir résoudre ce désordre. Bonne chance et bon courage
2006-12-04 10:13:59 · answer #9 · answered by blo25max 4 · 1⤊ 0⤋
faire du sport après le boulot, ça te crève tu rentres et tu t'endors...
2006-12-04 10:10:03 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋