Gostario de ganhar alguns quilinhos e preciso de dicas de alimentação ou algo parecido. Me ajudem !!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-12-02 09:44:21 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Vc deve malhar, e tomar um suplemento alimentar, indicado por um bom médico ou personal trainer.
Isso para te ajudar a ganhar massa muscular um pouco mais rápido.
MAs não eh bomba hein; eh suplemento alimentar e msm assim sem excesso!
Falow!!!!!!!!!!!!!
2006-12-02 10:02:43 · answer #1 · answered by Kaiq 3 · 0⤊ 0⤋
Musculação. Alimentação saudável, massa e proteína.
Não tem segredo! rs
2006-12-06 08:01:18 · answer #2 · answered by Violeta 2 · 0⤊ 0⤋
Academiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
2006-12-06 07:56:21 · answer #3 · answered by Eu vou ser... 4 · 0⤊ 0⤋
come arroz feijão e macarrão
bastante carne
capricha nas frutas e verduras
e não se esqueça de ter dormir cedo
e acordar mais cedo ainda e fazer caminhada e depois passear na praia e tome um banho mar bem relaxante
ai você vai ficar forte e saudáveis
2006-12-05 16:00:19 · answer #4 · answered by cristal9deluz5 6 · 0⤊ 0⤋
coma bastante esse e o segredo hehe
2006-12-04 08:36:03 · answer #5 · answered by roberta 1 · 0⤊ 0⤋
oi juninho,meu peso está um pouco fora do ideal,se voce quiser, posso lhe doar alguns quilos.[brincadeirinha,pra descontrair].
voce precisa de ajuda de um nutricionista,certamente lhe passará uma boa dieta e recomendará musculação.
eu tenho certeza que esse é o caminho certo.
me conta depois heim!!!!
um abraço.
2006-12-02 21:42:42 · answer #6 · answered by tica 2 · 0⤊ 0⤋
musculação
e complemento alimentar
ganha rapidinho massa muscular
2006-12-02 19:49:03 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
o ginásio é a unica soluçao! e talvez com acompanhamento de um nutricionista para uma dieta talvez... nada de suplementos, pois dao resultados kndo se tomam, mas mais tarde o corpo vai ficar completamente deformado!! =)
2006-12-02 18:13:36 · answer #8 · answered by nesuxa_7 1 · 0⤊ 0⤋
Bastante exercicio fisico, mas tem que ser continuo isto é não tudo num dia só mas todos os dias umas duas a quatro horas diarias, mas é lógico se voce esta começando comece com uma hora diaria. não recomendo uso de substancias como uso de esteróides e anabolisantes qualquer suplemento que voce queira utilizar procure um nutricionista, para que ele possa te dizer se voce necessita ou não nunca faça uso de medicamentos e substancias quimicas por conta própria sempre procure a orientação de um profissional. Se você quiser saber mais sobre substancias anabolisantes e suas consequencias me mande um e-mail eu tenho um trabalho sobre os anabolizantes e as consequencias de seu uso.
2006-12-02 18:04:48 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Procure um nutricionista que ele vai saber melhor suas necessidades!!!
2006-12-02 17:58:44 · answer #10 · answered by WishMaster 4 · 0⤊ 0⤋