2006-12-02 03:48:59 · 21 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
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2006-12-02 03:50:11 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 3⤋
lo que preguntas es un error para tu salud si lo haces por perder peso piensa que tu cuerpo no lo engañas ,lo ideal para la salud es hacer 4 comidas al dia ,con una dieta variada y hacer como el refran desayunar como un rey .comer como un marques y cenar como un mendigo , y antes de cada comida beber dos vasos de agua y quedarte con un poquito de anbre
2006-12-02 12:58:58 · answer #2 · answered by abril4458 1 · 1⤊ 0⤋
Sea cual sea la razón por la que estas pensando reducir las 3 comidas diarias por 2... NO LO HAGAS!!! Nuestro organismo depende de esas tres comidas para mantenerse en buenas condiciones, si reduces una de las comidas, reducirás las probabilidades de que tu cuerpo se mantenga en óptimas condiciones. Si lo que deseas es bajar de peso, haz lo que todo el mundo recomienda: come mas frutas y verduras, toma mucha agua, haz ejercicios de vez en cuando y come en menores cantidades. Si esta idea no te sirve, te recomiendo visitar a un nutricionista o un doctor que te asesore mejor, pero, eliminar una de las comidas BÁSICAS es una decisión que obviamente te traerá consecuencias graves.
2006-12-02 12:02:56 · answer #3 · answered by jcgonzalez_6 2 · 1⤊ 0⤋
Hay que realizar cinco comidas al día. No cometas la torpeza de no hacerlo. Se empieza con un buen desayuno, en el que haya fruta. A media mañana hay que comer una pieza de fruta. A mediodía se come frugalmente. A media tarde debe comerse otra pieza de fruta o un yogur y se cena pronto y fuerte. Realiza ejercicio tres veces por semana (sobre todo correr unos tres-cuatro kilómetro) y no bebas alcohol, ni fumes, ni ingieras bollería industrial. Bebe agua cuando tengas sed. No existen dietas milagro, pero, por favor, NO DEJES DE COMER, ES UN TREMENDO ERROR...
2006-12-02 11:55:48 · answer #4 · answered by lucarrovi7 2 · 1⤊ 0⤋
La dieta que mejor r4esulta es hacer 5 pequeñas comidas al dia , precisamente para que en una no comas lo de 10.......no te quedes con hambre es lo peor....
2006-12-02 11:53:51 · answer #5 · answered by juanjo 2 · 1⤊ 0⤋
toma agua antes de cada comida así el apetito se te disminuirá
2006-12-02 11:51:55 · answer #6 · answered by princesa 3 · 1⤊ 0⤋
no por comer una o dos veces al dia se adelgaza, peo si quieres reducir el apetito, bebe mucha agua o come algo de fruta, pero haz por los menos 3 comidas diarias
2006-12-02 12:38:08 · answer #7 · answered by luciernaga 3 · 0⤊ 0⤋
Hola
Si tu objetivo es bajar de peso, jamás lo lograrás haciendo 1 o 2 comidas diarias, por el contrario debes comer 6 veces al dia y poco por cada ingesta, además los alimentos que ingieras en cada ración deben ser pobres en carbohidratos y ricos en proteinas, vitaminas y minerales. De este modo no pasaras hambre y bajaras de peso armónicamente sin ninguna carencia que afecte tu salud. Además deberas complementar la dieta con ejercicios físicos al menos 3 veces a la semana. Y por sobre todo tanto el plan nutricional como el tipo de ejercicio deberán estar indicados y supervisados por profesionales.
Suerte y cuídate mucho.
Viviana
2006-12-02 12:37:29 · answer #8 · answered by Viviana R 2 · 0⤊ 0⤋
Fuerza de voluntad. Pero te aconsejo de nada sirve comer dos veces al día si en las dos veces comes la cantidad de tres.
2006-12-02 12:19:29 · answer #9 · answered by Amilkar M 7 · 0⤊ 0⤋
...de verdad con la de información que hay hoy en día y aún con esto... pero no os dáis cuenta el daño que os hacéis?
Si lo del auga fuese así no creéis que todo el mundo estaría delgado? Si beber es bueno hacerlo en esceso es nefasto, de hecho ya hay una patología asociada, resulta que beber por encima de 2 o 2,5 litros puede "limpiar" el organismo de sales imprescindibles para nuestra vida...
Lo mejor que puedes hacer es comer de forma equilibrada, como te dicen por aquí, lo de las cinco comidas funciona. Y si puedes lánzate por el pescado con verduritas... lo del deporte también, y si tienes una tentación ¡cae! pero con sentido y luego no te tortures! (una no mil...) olvídate de alguno de los "consejillos" NO HAY MILAGROS en dietética!
Piensa que es más importante estar saludable que delgad@ y fuera de servicio, no véis que así no evolucionáis?
MÁS FRUTA, MÁS VERDURA, MÁS PESCADO... pocas grasas, moderad la sal, el azúcar (es necesario) el pan y pastas (son necesarias), hasta puedes aumentar tu ración para ir completamente satisfecha TE HA QUEDADO CLARO? y ante la duda acude a tu médico!!
POR LA SALUD, TONTERÍAS LAS MENOS... ABAJO LA DICTADURA DE LA MODA!!!!!
Ah! por cierto la grima que da ver a esas modelos esqueléticas... y sin embargo los modelos están más "cachas" ¿no os dáis cuenta?
2006-12-02 12:17:23 · answer #10 · answered by loureda 2 · 0⤊ 0⤋
yo tenia exceso de peso, me diagnosticaron diabetes tipo2. para reducir peso realmente solo hay un medicamento oficial con receta de endocrino llamado reductil (pierdes 3 kg. max al mes pero no lo recuperas siguiendo una dieta hipocalorica y no pasas hambre) evita dulces ayuda mucho cocacola ligth porque no engorda y te llena y este medicamento no ataca al sistema digestivo como hacen los quemagrasas que anuncian que siempre tienen efectos secundarios sino que desinibe de nuestro cerebro la parte del apetito lo neutraliza, llevo 8 meses tomandolo es caro 125 euros al mes pero efectivo he perdido casi 14 kg. y no recupero y sin efectos secundarios max 1 año
2006-12-02 12:08:12 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋