Filer moi des astuces.!
2006-12-02 02:10:13 · 23 réponses · demandé par buena suerte 4 dans Santé ➔ Médecine parallèle
Je me suis habituée a ne dormir que 3 ou parfois 4 heures par nuit, je regarde des films, je lis, je fais mon courrier, factures, etc... mais c vrai que dans la journée je prends des "moments de repos", même pendant mon taf (schuut..!), comme des petits moments d'absence qui me permettent de déconnecter car, il faut le dire, à long terme, ce rythme est fatigant.
Par contre, je me suis toujours accordé le plaisir des week-ends sans aucune contrainte (pas d'horaires, pas de règles) et des petites siestes tout à fait revigorantes... ;-)
2006-12-03 05:39:00 · answer #1 · answered by annamae 5 · 0⤊ 0⤋
Pas 3 mais 4 !
Je joue à Y. Q./R. tous les soirs jusqu'à 2 heures du mat.
Je me lève à 6h00 ( 6H15 au plus tard) pour commencer ma journée à 7H00.
Comment je fais ? impossible de t'expliquer. Je n'arrive pas à dormir, tout simplement.
Mon père était comme ça. Pareil pour moi.
Par contre, il m'arrive de piquer une socquette ( un roupillon comme on dit chez vous) d'une heure sur le divan, certains soirs.
Ce qui a le don d'énerver ma femme car elle ne peut plus s'asseoir face à la T.V. et regarder la Star Cacademi.
Amicalement.
2006-12-02 10:15:31 · answer #2 · answered by amicalementvotre.claude 7 · 3⤊ 0⤋
les personnes qui ne dorment que trois par nuit comme moi sont insomniaques et donneraient n'importe quoi pour dormir 1 fois par semaine une nuit de 8 heures alors tu as la chance apparemment de bien dormir profite en
le manque de sommeil peut entraîner de problème de concentration , d'irritabilité, et à la longue de dépression
alors dors tant que tu peux
2006-12-02 10:26:10 · answer #3 · answered by mamoure221 3 · 1⤊ 0⤋
si tu fais du 3h , rattrape avec plusieurs siestes de 15 min dans la journée (c'est très réparateur ) sinon rien ne vaut une bonne nuit d'au moins 8h de sommeil !
2006-12-02 10:23:25 · answer #4 · answered by Grosse colère 1 · 1⤊ 0⤋
je me'en contente largement,pas d'astuces,c'est un rythme de vie qui tient à chacun
2006-12-03 04:21:17 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
4 h de sommeil c'est le minimum obligatoire, dans la journée, il faut se décontracter en étirant d'abord ses muscles fermer les yeux et rêver éveillé pendant 15 mn dés que le besoin s'en fait sentir (fatigue)
Mais on ne peut pas faire ce système pendant trés longtemps car un adulte normal doit dormir entre 7 et 9 heures par nuit
2006-12-02 19:59:39 · answer #6 · answered by trastou la baroudeuse 5 · 0⤊ 0⤋
moi c' est le calvaire j' envie les gens qui dorment je bois beaucoup de cafe des astuces fait tes comptes regarde tes factures pense a ce travail enorme que vas te demander ton boss et tu verra insmmnies garanties
2006-12-02 15:51:13 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Apparemment, vous souffrez d'insomnies chroniques... Je connais peu de gens capables de "tenir" en ayant si peu dormi. Le manque de sommeil est très nocif pour la santé... Sont à craindre les troubles de la concentration, une extrême irritabilité, l'affaiblissement de l'organisme (puisqu'il est totalement déréglé)... C'est la porte ouverte aux maladies... Jusqu'à la dépression.
Petites astuces toutes simples qui, je l'espère, vous aideront : avant de vous coucher, un bon bol de lait chaud additionné de miel (sous réserve que vous aimiez le lait), vous détendre avec un bon livre, manger léger et équilibré, éviter les excitants tels que le café ou le thé...
Je vous souhaite bon courage.
2006-12-02 15:34:39 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
napoléon bonaparte
2006-12-02 11:10:46 · answer #9 · answered by MoA 7 · 0⤊ 0⤋
Quand j'en ai 3 consécutives je m'estime heureuse !!! mais je supporte bien
2006-12-02 10:50:04 · answer #10 · answered by Bantou 5 · 0⤊ 0⤋