ajaja.. HOlas, estoy muy blanda y no se que deporte hacer para endurecerme... =P los brazos ni hablar... con una hora al dia me gustaria que me baste... por favor diganme que tipo de ejercicios puedo hacer, grax
2006-12-01 13:31:36 · 8 respuestas · pregunta de Airad 4 en Salud ➔ Salud Femenina
Las mujeres nacimos para sufrir, gimnasia, masajes, comida sana.
2006-12-02 00:44:37 · answer #1 · answered by Betty Boop 7 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es la natación, es completo y no resentís las articulaciones
2006-12-01 21:33:23 · answer #2 · answered by min 2 · 1⤊ 0⤋
Yo estoy igual. Metete en un gimnacio y así un entrenador profesional te puede orientar según tus necesidades.
2006-12-01 21:48:06 · answer #3 · answered by Alej 5 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es un poco de todo.
primero has repeticiones de diez (abdominales, lagartijas, sentadillas, correr.)
y despues poco a poco vas subiendo denivel, hasta que logras el resultado que desees.
2006-12-01 21:39:07 · answer #4 · answered by quien mas que yo 3 · 0⤊ 0⤋
la natacion , hace que ejercites "TODOS" los musculos y ademas es divertida!!!(al igual que bailar)
suerte !!! y no olvides comer todo lo que contenga fibra(pera verduras, cereales con fibra,etc. ayuda a fortalecer tu cuerpo y que no quede "fofo".
Y dormir bien le da a tu cuerpo el tiempo suficiente que nececita para regenerar los tejidos.
p.d: no lo olvides: *comer sano
*dormir bien
*ejercicio (que no sea aburrido para poder hacerlo constante)
suerte!!!
con estos consejos, quedaras re linda!!!(aunque lo mas lindo que tenemos no se ve...)
2006-12-01 21:38:11 · answer #5 · answered by URUGUAYA-CELESTE 4 · 0⤊ 0⤋
has abdominales sentadillas y corre mucho y ya
2006-12-01 21:34:45 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
No es fofa es bofa, como las pelotas cuando se desinflan, solo ejercicio amor procura hacer mancuernillas poco a poco, con el tiempo se te endurecerán los brazos.
2006-12-01 21:34:18 · answer #7 · answered by rrrugidofuerte 4 · 0⤊ 1⤋
Vete a correr
2006-12-01 21:32:29 · answer #8 · answered by Schleich 1 · 0⤊ 1⤋