onde iniciou a dança aeróbica e quais são os seus beneficios?

Answer 1

Ela iniciou-se no final dos anos 60.
Chamamos de dança aeróbica as atividades físicas caracterizadas por esforço físico que pode ser suprido pela oxigenação normal da respiração. Estes exercícios quase sempre acompanhados de música, produzem um aumento metabólico e uso de substratosbenéfico ao organismo.

Na década de 90 foi uma "febre da moda" nas academias, já que favorecem a redução de percentual de gordura e produzem corpos "sarados".

Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares ritmicamente e continuamente, e elevam os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo. Pense no exercício aeróbico como sendo longo em duração e baixo em intensidade. Dentre algumas das atividades aeróbicas mais comuns estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica significa com ar ou oxigênio. Você deve ser capaz de conversar um pouco durante o exercício aeróbico se sentir vontade. Se você está tendo grandes dificuldades de falar enquanto estiver fazendo a atividade, tendo que puxar e expirar o ar com esforço, você provavelmente está fazendo uma atividade anaeróbica.

Além dos benefícios para a queima de gordura, os exercícios aeróbicos são muito benéficos também para melhorar a saúde de modo geral.

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Bjus =]

Answer 2

Dança aeróbica começou com a Deputada Angela Guadagnim, dançando no Plenário da Cãmara dos Deputados em Brasília, comemorando a absolvição de mensaleiros corruptos e beneficios são emprego para garçons em pizzarias.

Answer 3

No final dos anos 60, o Dr. Kenneth Cooper desenvolveu, junto à Força Aérea Americana, uma avaliação para medir a condição cardiovascular dos militares, conhecido como teste dos 12 minutos. O teste correspondia à distância percorrida correndo ou caminhando nesse espaço de tempo.

No início da década de 70, Jack Sonensen desenvolveu um programa denominado "aerobic dancing ", já preocupado com as divisões da aula: flexibilidade, aquecimento, rotinas de dança aeróbica e esfriamento.
Na década de 80, houve um incremento significativo de programas de ginástica aeróbica e a sua implantação em clubes, academias e centros esportivos.

Objetivos e Benefícios

:FISIOLÓGICOS

-Diminuição do percentual de gordura;

-Melhoria e prevenção de problemas no sistema cardiovascular;

-Melhoria e prevenção de problemas no sistema cardio-respiratório;

-Promoção de bem estar e saúde;

-Melhoria e aumento das capacidades físicas.

MOTORES

-Melhoria e aumento das capacidades motoras (coordenação, agilidade etc.);

-Prevenção de problemas e vícios posturais;

-Aumento do domínio espacial;

-Aumento das habilidades motoras específicas;

-Aumento da percepção e do reflexo.

SOCIO-AFECTIVOS

-Estimular a convivência em grupo;

-Incrementar a relação professor-aluno;

-Adquirir novos valores sociais.

PSICOLOGICOS

-Aumento da auto-estima;

-Combater o stress;

-Adquirir hábitos de higiene e saúde;

-Benefícios no desempenho sexual;

-Percepção do corpo.