Preciso emagrecer urgente....?

Question

Estou enorme e preciso dar um jeito em mim me ajudem.

Answer 1

Olá Roberta, aqui por mais que te aconselhemos a algo, não sabemos o seu condicionamento físico e nem o peso excessivo.

Para isto vc deve procurar um médico endocrinologista e uma nutricionista para que possam avaliar o quanto vc está acima do peso.
E somente após isto é que poderão prescrever tanto um exercício como uma caminhada para iniciar como até alguns medicamentos, e com uma nutrição balanceada e saudável para vc.
Procure-os que é o melhor para a sua saúde e para vc se sentir bem. E procure evitar doces e comidas gordurosas.

Answer 2

Bom... a dica valeu pra mim... Troque o tamanho do seu prato... só faça suas refeições em prato de sobremesa... proporcionalmente ao que voce comeria no prato grande... isso já irá reduzir em muito o que voce come... além disso, mastigue muito... mas muito mesmo cada coisa que voce põe na boca... tipo umas 30 vezes, antes de engolir... ok.. ok... precisa ter paciencia... eu sei, mas voce vai perceber que dá resultado... e atenção... muita atenção ao que come... se estiver tentado a comer algo que ache que vai engordar muito, coma, mas antes... coma primeiro algo que não engorda primeiro... tipo, voce quer tomar sorvete... coma um fruta primeiro, depois tome o sorvete... muitas vezes, depois que voce comer a fruta, vai passar a vontade do sorvete, e mesmo que não passe, voce vai comer menos sorvete agora que já matou um pouco a fome com a fruta...

Answer 3

Procure um nutricionista ou um endocrinologista e um psicologo,falo isso por experiêcia própria perdi vinte kilos mas não é fácil e nem da noite para o dia,e matricule-se em uma academia.Você vai conseguir!

Answer 4

Dieta rigorosa e exercicios físicos todo dia, Nada de remédios mulagrosos.

Answer 5

vá a um endocrinologista
consulte tambem um bom nutricionista pra ele te passar uma dieta e pra te ajudar na reeducação alimentar.
Consulte seu medico sobre a possibilidade de se iniciar atividades físicas.

Eu fiz o seguinte programa de atividadese deu certo e olha que eu tava barrigudo e com 44 anos,

A barriga se foi e eu to malhando sem reclamar

olha só, faça o seguinte:


1- pratique caminhadas (nao corridas) durante uma semana 30 minutos por dia ou diga na academia que voce vai começar fazendo só esteira (procure não ir muito alem da velocidade 4,6).
Isso vai melhorar muito o seu condicionamento fisico para os outros exercicios posteriormente. beba muita, muita agua, antes, durante e depois de qualquer exercicio e durante todo o seu processo.

2- peça a seu instrutor que lhe auxilie a encontrar uma boa série de alongamentos para que voce possa praticá-los antes dos exercícios, tanto os de corrida como os de musculação que voce vai iniciar na segunda semana.

3- avise ao seu instrutor que voce quer começar pegando beeeeem leve, bem MENOS do que voce pode aguentar, isso vai te dar mais tonus muscular, e seu corpo NAO vai sentir o impacto e nem vai doer.

lembre-se de repousar, o ideal é dormir 8 horas por dia e não se exercitar em outro lugar além da academia (ex: ficar fazendo abdominais em casa, isso só vai causar fadiga muscular) pois para o efeito da musculação ser otimizado o musculo PRECISA descansar para se regenerar.

4- na primeira semana voce só caminhou, na segunda começou a pegar leve, agora já pode acelerar o ritmo um pouco mais, não deixe de fazer 30 minutos de esteira antes e 30 depois de malhar, se puder fazer mais tempo, melhor... agora na terceira semana voce já está apto a ir gradativamente aumentando seu peso e a velocidade na esteira, mas não tente correr mais do que aguenta, nem levantar pesos no limite.

5- fazendo direito, e sem preguiça, na quarta semana de exercícios voce já esta realmente se exercitando, voce não sentiu, nem deve estar sentindo dor muscular alguma, e com certreza se voce se olhar no espelho ja vai perceber alguma diferença como redução dos depósitos de gordura (principalmente nos quadris e na barriga).

6- voce vai se sentir confortável fazendo exercicios, e as pessoas (seus familiares e amigos) a uma altura dessas já estão reparando o seu desenvolvimento, lógico que isso nao vai fazer de voce nenhum stallone, mas já é o pontapé inicial, basta continuar com a esteira e sua musculação que em 6 meses voce mesmo já vai estar satisfeito com o resultado inicial, com 1 ano voce, já vai estar com um corpo muito bom. (isso vai depender do seu peso atual, sua tendencia a engordar e de sua idade também).

Olha, dá pra fazer tudo isso sem sentir dor alguma

mas como ja falei antes, tem médico pra tudo, remédio pra emagrecer tambem tem, mas se voce se mantiver esse programa, nao engorda nunca mais, afinal de contas pra se ter um corpo legal não adianta malhar 1 ano e parar por dois, tem que dar continuidade.

e remédio tambem ão resolve, só emagrece enquanto se toma, depois volta tudo denovo.

é isso ae

força de vontade e saude sempre

Answer 6

Roberta, procure um Nutricionista, ele é o profissional certo que pode orientar vc. Boa Sorte!

Answer 7

Fecha a boca!!!

Answer 8

apesar de algumas pessoas não entederem, obesidade é considerado uma doença, sendo assim é necessario tratamento medico, nos dias de hoje, existem varios medicamento de ajudam a perde peso rapidamente, como o fenobropurex e a siburtramina, associado ao CLA, é capaz de fazer uma perda de peso consideraval (até 11 kilos em 30 dias), a OMS recomenda que a perda saudavel de peso é 3,5kg por mes, acima disso compromete a saude, procure um medico que ele ira receitar um bom medicamento ok.

Answer 9

Procure uma nutricionista!
Lá você perde os pesos certos e com saúde.. nao fique fazendo dietas radicais que vao destruir a sua saude e seu auto estima...
pois essa dietas voce emagrece mais depois de um tempo voce volta ao normal!
Vá ao medico porque la você vai aprender a comer bem, e gostar de comer sem aquele peso na consciencia!
boa sorte!

Answer 10

se tiver condições....herbalife e menos massa.e exercicios