2006-11-30 10:25:57 · 11 respostas · perguntado por Raphael d 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Fácim, fácim...
Faça um boneco com estopa ou qualquer enchimento vagabundo que seja e o vista com uma roupa que represente a pessoa que você deseja chamar de "Judas".
Pendure num local de altura mediana. Após isso pendure uma placa com o nome do indivíduo (a) de sua preferência e meta a porrada sem medo.
Um abraço, LeoMaia.
2006-11-30 10:33:17 · answer #1 · answered by LeoMaia 3 · 0⤊ 0⤋
Acadêmia!!!
2006-12-01 19:18:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Procure um educador físico para que ele lhe oriente e indique os exercícios de acordo com seus objetivos. Faça uma avaliação médica antes de começar a atividade física. Não faça exercícios sem orientação profissional, pois você pode sofrer lesões e acabar prejudicando sua saúde.
2006-11-30 18:43:54 · answer #3 · answered by Mary_Mayfair 2 · 0⤊ 0⤋
Só com orientação profissional.
2006-11-30 18:40:29 · answer #4 · answered by miosotis 7 · 0⤊ 0⤋
Orientado por um bom professor em uma academia. Exercícios praticados de forma errônea ao invés de melhorar , podem piorar a saúde. Podem comprometer nervos, articulações , etc. Escolha uma boa academia, ou pratique natação, mas sempre com a orientação de alguém que é formado e conhecedor do assunto. Exercitar-se em casa sem saber o que está fazendo acaba sendo um problema ao invés de solução
Abraços
2006-11-30 18:37:23 · answer #5 · answered by Lilizinha 4 · 1⤊ 1⤋
começe fazendo por 10 dias uma adaptação depois converse com seu professor e fale quais seu objetivos dentro da academia a partir disso e te fara um treino...certifique se é formado em edu. fisica!!!!!!!!!!!
2006-11-30 18:36:17 · answer #6 · answered by rei 6 · 0⤊ 0⤋
Seguindo ás orientações de 1 prof de ed. física e antes de começar a "malhação",passar num médico pra te avaliar.
2006-11-30 18:32:20 · answer #7 · answered by Daniella YR 7 · 0⤊ 0⤋
Malhe sempre acompanhado de um personal trainer....
Ele é capacitado para te auxiliar!
2006-11-30 18:31:09 · answer #8 · answered by katy 3 · 0⤊ 0⤋
Eu gosto de malhar da cara dos outros e politicamente correto...
não cansar e nem gasto dinheiro... e nem pega peso ...
2006-11-30 18:30:23 · answer #9 · answered by Augusto 2 · 0⤊ 0⤋
exercitando naum sempre visando a rapidez do exercício ou o peso e sim a eficácia .. mais ou menos lentamente .. como uma arte oriental
2006-11-30 18:27:41 · answer #10 · answered by BiaNCoO 3 · 0⤊ 0⤋