e mas facil perder medida ou ganhar massa muscular????
2006-11-30 01:04:48 · 11 respostas · perguntado por nayaraa 1 em Esportes ➔ Outras - Esportes
Depende muito do esteriótipo de cada um. Algumas pessoas têm facilidade para ganhar massa mais do que outras. Outras já perdem peso com mais facilidade do que ganham massa. Para saber em que caso você se encaixa, só fazendo uma avaliação física completa na sua academia, e através dos dados obtidos o seu personal trainer vai poder te dizer qual é o seu caso.
2006-11-30 01:12:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Penso que será mais fácil ganhares massa muscular pois é mais simples para o teu organismo, transformar "massa" que já lá tens em outra coisa( massa muscular) do que sofrer uma redução dessa mesma massa. Claro que o mais saudável seria perderes medida e depois ganhar alguma massa muscular mas isso é mais complicado ainda. Tudo isso vai depender dos aparelhos que utilizares. Para ganhares massa muscular, o levantamento de pesos ou aparelhos de abdominais e que te exercitem os braços e as pernas. Para perderes medida é mais aconselhável aparelhos para correres e a própria corrida matinal que faz tão bem...
2006-12-01 10:51:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
é mais fácil perder porque ganhar massa muscular tem que se fazer exercícios aeróbicos
2006-12-01 00:42:01 · answer #3 · answered by carlos r 5 · 0⤊ 0⤋
É muito mais fácil perder peso e medidas do que ganhar massa muscular. Tanto em um como o outro é necessário uma alimentação natural e saudável.
2006-11-30 21:25:43 · answer #4 · answered by Herba 4 · 0⤊ 0⤋
Ganhar massa muscular! Concerteza...
Sabe pq? Pq se vc fikar parada vc vai fikar engordar! E se vc comer exageradamente, vai ser mais dificil vc perder massa!
2006-11-30 17:38:22 · answer #5 · answered by Ivete Sangalo 2 · 0⤊ 0⤋
ganhar massa muscular.
2006-11-30 17:33:06 · answer #6 · answered by douglas s 2 · 0⤊ 0⤋
Fácil mesmo é deixar como está.
2006-11-30 13:15:23 · answer #7 · answered by HELLBOY 4 · 0⤊ 0⤋
Para ganhar massa muscular é preciso haver uma sobrecarga metabólica seguida de um período de reposição acentuado dos componentes da fibra muscular. Isso demora um tempo, depende da genética e do treinamento de força muscular adotado. Geralmente começa haver uma hipertrofia depois de duas semanas de treinamento. Por outro lado a fibra muscular começa a atrofiar depois de 4 horas em repouso absoluto. Concluindo: é muito mais fácil perder massa muscular do que ganhá-la. Não perdemos tanto por causa da força gravitacional. Mais um motivo pelo qual os astronautas sofrem no espaço.
2006-11-30 09:39:53 · answer #8 · answered by Orochimaru 2 · 0⤊ 0⤋
perder medida
2006-11-30 09:17:46 · answer #9 · answered by Douglas 6 · 0⤊ 0⤋
Perder medida ... massa muscular nos 1º meses depende da pessoa vaira de 5kg a 10kg de massa agora peder medida é apenas emagracer .... mas tudo depende da fisiologia..
2006-11-30 09:10:48 · answer #10 · answered by BK ;) 5 · 0⤊ 0⤋