ich möchte anfangen, morgens um 5:30 oder 6:00 zu laufen. bis 7:00 oder 7:30. ich möchtem eine kondition aufbessern, zwischen drin mal bisschen bankdrücken werd ich auch machen. auf meiner laufstrecke ist auch ein see, ich weiß aber nicht ob ich jetzt im winter schwimmen kann und nass nachhause laufen...wird man da krank während man sport macht? und was haltet ihr davon?
2006-11-29 23:26:01 · 5 antworten · gefragt von baek_1989 1 in Sport ➔ Laufen
ich eiß ja nicht wie sport lich fit du bist aber sind ein ein halb stunden nicht zu viel für den anfang?!
ich würde es erst mal mit einer halben stunde pro tag probieren und diese dann wöchentlich um 5-10 minuten steigern das ist galub ich besser
bist du dann so weit bist ist es drausenn auch wieder wärmer um im see baden zu gehn
hast du auch beachtet das es um die uhrzeit noch stockfinster ist ?!
2006-11-29 23:35:54 · answer #1 · answered by carstonia87 4 · 0⤊ 0⤋
Übertreib nicht. Laß es mal langsam angehen und versuch zunächst mal morgens um 5.30 Uhr überhaupt erst regelmäßig aus den Federn zu kommen.....
2006-11-29 23:37:48 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ich habe mal vor 10 Jahren über den Winter hin 20 kg abgenommen (Ende Oktober bis Anfang April),in dem ich natürlich etwas mehr auf die Ernährung geachtet habe, aber auch schwimmen ging! Zuerst hingefahren,halbe Stunde durchgeschwommen, zurückgefahren. Mit fortschreitender Fitneß dann zuletzt (bei Eis und Schnee) 40 Minuten hingegangen, 1 Stunde geschwommen, 40 Minuten zuückgegangen.
Ich bin nicht krank geworden,im Gegenteil...es war einfach nur herrlich!
Also: Nur Mut!!!
Viel ERfolg
2006-11-29 23:56:49 · answer #3 · answered by hekate4049 6 · 0⤊ 0⤋
Gegen Sport im Winter is nix einzuwenden, zieh dich aber richtig an und fang nicht an dich auszuziehen, besonders nicht, wenn du schwitz. Geh nicht baden und lauf dann nass nach Hause. Wenn du auf Eisbaden stehst, dann kannt du das tun, aber danach BITTE Abtrocknen und wieder warm anziehen und am besten was warmes zu trinken mitnehmen.
2006-11-29 23:29:21 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
also schwimmen im see geht eigentlich bei jedem wetter,wenn gefroren,müsste da nur ein loch ins eis gehauen werden,ich kenne solch eisschwimmer,die sind gesund und fit
2006-11-29 23:27:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋