SE QUE TENGO QUE HACER EJERCICIO Y COMOER MENOS PERO HAY ALGOQUE ME QUITE EL APETITO VIVO EN ESPÑA NECESITO AYUDA GRUPOS DE APOYO VIVO EN MADRID ALGUN MEDICAMENTO ALGUIEN QUE QUIERA AHCER DIETA E IR AL GYM CONMIGO ALGUN TIPO DE AYUDA ME DUELEN LOS HUESOS ESTOY MAL NO EM VEO GUAPA PERO 99 Y MIDO 170 ALGUNA IDEA DIRECCION CUALQUIER AYUDA LA A GRADECERE DIETAS TRUCOS BUENO SE NOTA QUE STOY DESESPERADA AYUDADME POR FA BESOS A TODOS Y GRACIAS DE ANTEMANO
2006-11-28 02:13:52 · 16 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
Comer de manera equilibrada y pocas cantidades varias veces al día
2006-11-28 02:16:12 · answer #1 · answered by mara L 3 · 0⤊ 0⤋
tomar te de aniz o tomar un vaso de avena sin azucar por las mañanas
2006-12-01 12:20:02 · answer #2 · answered by catracho 4 · 0⤊ 0⤋
Visita un especialista, te aseguro que el te va ayudar no solo a bajar de peso sino hacerlo de manera que no afecte tu salud.. existen muchas dietas pero no la puedes hacer sin considerar tu estado de salud..
2006-11-28 12:10:00 · answer #3 · answered by Caro 2 · 0⤊ 0⤋
Sin duda acude a un especialista...No se te ocurra hacer nada por tu cuenta y mucho menos tomar algo q alguien te pueda decir...cada cuerpo es diferente y no puede reaccionar igual.
Lo q conseguirás si no vas al médico es q luego recuperarás el peso perdido más algunos más................
2006-11-28 11:22:40 · answer #4 · answered by XIVI 2 · 0⤊ 0⤋
hola amiga antes que nada y lo mas importante se comer sano por eso es necesario que restringas esto carne roja caldo de carne roja manteca refrescos consomés leche huevo y pan y vas a seguir mis consejos al pie de la letra y vas a bajar de 3 a 6 kilos cada 15 días comiendo carnes blancas y verdura ponte en contacto con migo si estas de acuerdo ok.israelsamash@yahoo.com
2006-11-28 10:43:25 · answer #5 · answered by israelsamash 1 · 0⤊ 0⤋
No te quiero desanimar pero no existen milagros más que hacer dieta a base de fruta, verduras, carne y pescado a la plancha, etc...., y sobretodo beber mucha agua al día, luego como mínimo una hora al día de gimnasia, y huir del sedentarismo.
No hay más, ni secretos, ni milagros, ni pastillas, etc....
Mi pareja es médico y me comentó que no existe ninguna pastilla que adelgace, como mucho fibra para defecar bien y regularmente, y otras pastillas para saciar un poco, no mucho más.
Es cuestión de fuerza de voluntad, ya sabemos que cuesta muchísimo pero hay que intentarlo.
Un saludo
2006-11-28 10:37:09 · answer #6 · answered by aida2496 2 · 0⤊ 0⤋
bueno
primero que todo, yo recomendaria personalmente a un nutricionista, pues para quede te una dieta balaceada sobre tu alimentacion.
ademas tienes que tener desicion al comer o no comer las cosas que te engordan o no?
y bueno por ultimo recomendaria,,,ke tomes mucha agua es efectiva yo lo intente y bueno.. fue todo un resultado.
buena suerte!!!
2006-11-28 10:36:43 · answer #7 · answered by keiposs 2 · 0⤊ 0⤋
Muy facil, mentalizacion y mucho ejercicio, regado con una alimentacion a base de verduara y frutas
Saludos
2006-11-28 10:22:29 · answer #8 · answered by Wilsson 4 · 0⤊ 0⤋
mira hay una dieta que es comer cada 3 horas pero en pequeñas cantidas, no atascarte con la comida, te recomiendo empezar con ejercicio en la mañan y antes de dormir, empiza con 10 o 15 minutos, siendo constante y podras aumentar el ejercicio, empieza con series de abdominales dos series de 10 descansando etnre cada una, dos de 10 sentadillas, igual con descanso, perdon lo olvidaba una rutina ligera de estiramiento antes de las abdominales y al terminar las sentadillas, a medida que te sientas bien, iras aumentando las series, cada 3 días aumenta 5 abdominales y 5 sentadillas por serie, y agrega ejercicio aerobicos leves(comprate o haste unas pesas livianas las que pesan 250 gramos o 500 gramsos, aumentando el peso cuando sientas que es debido) en revistas tipo hola, vanidades o esas viene rutinas simple y efectivas para hacer en casa, mucho ojo la ultima comida o cena que sea al menos de 2 a 3 horas antes de dormir, es decir 7 u 8 de la noche, en caso de que te de hambre, toma leche, un cereal integral o una fruta, asi no te mataras de hambre, no te mataras con el ejercicio, seras constante y veras los resultados, ya que al ir perdiendo peso tambien ejercitaras tu cuerpo y tus musculos no seran flacidos, suerte!!
2006-11-28 10:22:05 · answer #9 · answered by blackladyni 5 · 0⤊ 0⤋
30 kilos es excesivo, y de cualquier modo creo que deberías ver a un nutriologo el te puede dar la dieta correcta y algunos tips para que consigas bajar de peso sin descompensarte. si quieres checa la pag. de xenical-la.com pero incluso ahí recomienndan ir al nutriologo.
Suarte!!
2006-11-28 10:21:46 · answer #10 · answered by marcy123 4 · 0⤊ 0⤋
30 kilos¡¡¡¡¡¡¡¡¡???????????????? No te parece mucho¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡??????????????????????
No se que edad tenes pero 30 kilos es un monton . Tampoco se cuanto pesas. Lo mejor es ir a un medico nutricionista
Suerte
2006-11-28 10:17:22 · answer #11 · answered by Dr Borocoto 2 · 0⤊ 0⤋